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Qual É Meu Bf?

Por Royal
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado
Fala Brother tem aqui a formula para calcular

https://dicasdemusculacao.com/calcule-seu-bf-porcentagem-de-gordura-sem-usar-um-adpometro/

Eu na foto estou com 17%

para você ter uma noção.

Abraço

Lógico que não, não viaje amigo... Isso aí não dá certo, o negócio é adpometro, você tem 14~15% de BF no máximo! Vá por mim, cintura tem a ver com músculo, retenção, dilatação e tudo mais.

"Eu me apaixonei e viciei nesse esporte pelos seguintes motivos: é um esporte bruto, solitário, insano, solitário, doente, solitário, louco, solitário, solitário, solitário. Você não depende do seu amigo, da sua tia, do seu papagaio ou de deus. Esse esporte é o perfeito retrato da vida: você se fode sozinho, faz tudo sozinho, vence sozinho e morre sozinho. Você só depende de você, ninguém mais."

  • 2 semanas depois...
Postado
  • Autor

galera deu isso aqui o teste no adipometro com meu instrutor

Triceps: 11.5

Subescapular: 19,00

Coxa: 26,5

Abdominal: 21,5

Supra-ilíaca: 18,00

Sub-Axilar: 16,00

Peito: 4,5

16% bf protocolo de pollock

vocês acham que deu certo isso?

Editado por Royal (veja o histórico de edições)

Postado

Estourando 22%. Mas eu chuto 19.

"Eu me apaixonei e viciei nesse esporte pelos seguintes motivos: é um esporte bruto, solitário, insano, solitário, doente, solitário, louco, solitário, solitário, solitário. Você não depende do seu amigo, da sua tia, do seu papagaio ou de deus. Esse esporte é o perfeito retrato da vida: você se fode sozinho, faz tudo sozinho, vence sozinho e morre sozinho. Você só depende de você, ninguém mais."

Postado

agora eu acho que tá uns 20~22, antes eu achava que tava 25.

4kg em 2 semanas foi sua retenção embora e 1kg de gordura



“Everything in the world is about sex except sex. Sex is about power.”
- Oscar Wilde


Son of Zeus, blessed by Zyzz.

 

"Si vis pacem, para bellum"

  • 3 semanas depois...
Postado

Cara, por essa nova foto, se eu fosse tu faria um bulking.

"Eu me apaixonei e viciei nesse esporte pelos seguintes motivos: é um esporte bruto, solitário, insano, solitário, doente, solitário, louco, solitário, solitário, solitário. Você não depende do seu amigo, da sua tia, do seu papagaio ou de deus. Esse esporte é o perfeito retrato da vida: você se fode sozinho, faz tudo sozinho, vence sozinho e morre sozinho. Você só depende de você, ninguém mais."

Postado
  • Autor

Cara, por essa nova foto, se eu fosse tu faria um bulking.

então cara eu queria chegar pelo menos a 12% de bf, e depois mandar um ciclo de deca x dura

Postado

em qual na ultima que postei ou na do começo do topico?

a mais recente é essa aqui

20qdxxy.jpg

ah

essa está com uns 16-17%

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

  • 3 semanas depois...

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