dogwhisperer

https://www.musculacao.net/exercicios-para-as-costas/ Lá tem de todos os tipos... Com halteres tb

Whey protein isolado e proteina da soja é a mesma coisa?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/2605-barriga-devido-ao-hipercalorico/

Parei de ler no "Milagroso"

Troque de academia ou Treine em casa

é uma alternativa mas.... 1. dieta regrada 2. leia sobre treino intervalado (corrida)

Acho que não... Pra tirar a dúvida.. veja isso: https://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.sustagen.com.br/imagem/tabela-banana.png&imgrefurl=http://www.sustagen.com.br/sustagen/banana&h=883&w=434&sz=22&tbnid=4nntyJNGXIbBcM:&tbnh=92&tbnw=45&zoom=1&usg=__suAHTwZ8qQvqS0Dt1W16WE60T0g=&docid=al890zugR5EqvM&sa=X&ei=cpByUpe1F9HwkQeHpYAw&ved=0CFEQ9QEwAw

PArabéns mano! Pelo jeito vai ser uma TOP! Ainda vou ter a minha um dia, hehe. Só de não ter que "esperar na fila para usar um determinado aparelho" já está valendo todo o investimento. Abs

Se vc ler o texto todo vai encontrar informações condizentes com o tema

https://www.corredortrainer.com.br/corridas-longas-podem-levar-a-perda-de-massa-muscular/

https://www.musculacao.net/exercicios-para-deltoides/ Consulte a parte com halteres

Acompanhando... Tb gostaria de saber

Tá td aqui: https://www.musculacao.net/exercicios-para-peitoral/

E o fato de eu ficar + feio do q já sou? Como fica ? kkkkkkk

1. Reduza as cargas 2. Use halteres

Cara... Sinceramente.. Eu investiria em uma esteira e se habituaria a correr. Eu tb era assim, preferia pedalar... comprei uma esteira de R$ 800,00 e to de boa.

Não. Prefira Whey e seja feliz.

Nunca tomei BCAA. Tava pensando nestas últimas semanas em comprar. Pq não vale o cxb?

nolonger, vc no caso, teve de reduzir os pesos para isso?

Boa questão, pois daí se levanta outra dúvida: no caso de não sentir o músculo (c altos pesos) e principalmente em exercícios compostos não estariam os outros músculos envolvidos sendo ativados e meio que roubando, evitando assim que o músculo alvo seja trabalhado corretamente? Exemplo: supino reto: os tríceps roubando, possivelmente deltóide anterior tb?

1. disciplina e conhecimento para treinar corretamente 2. investimento em anilhas (várias.. aqui vc vai ter q abrir mão de economizar msm) 3. disciplina e conhecimento para uma dieta correta seguindo...

Tem conteúdo sobre exercícios sem equipamentos sim, é só procurar

1. reduza as cargas 2. faça exercícios c halteres 3. faça uma pegada + fechada

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/53-academia-em-casa/