Leonardo de Almeida
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Relato Prep 2018 Junior
Leonardo de Almeida respondeu ao tópico de Leonardo de Almeida em Diário de Treino
Valeu por acompanhar mano !! Então, será 4 shots de 100mg cada, totalizando 400mg de trembo na semana mano E ai galera, só atualizando, as paradinhas já chegaram !!! kkkk Agora só esperar pra começar a brincadeira -
eu colocaria o puxador frente primeiro, faria umas 5x8 nele, com máxima contração pra já fadigar bem a dorsal
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quem disse que primeiro exercicio na maquina não rola???
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se EU fosse você, tiraria o levantamento terra, colocaria no lugar dele uma remada curvada livre. E incluiria um fst-7
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Duvida treino biceps, triceps, deltoide
Leonardo de Almeida respondeu ao tópico de gamer87 em Treinamento
Cara, para de focar tanto em carga, se fosse só carga, basista seria maior que bodybuilder, e não é assim. A tecnica sempre precede a carga, claro, tem que ter carga, mas o mais importante é você saber sentir e direcionar a força pro musculo. não -
você tem dificuldade em que na dorsal? asa, miolo?
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Primeiro ciclo de enantato
Leonardo de Almeida respondeu ao tópico de alemao57 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
1-5??? Mano, estuda primeiro bem, fazer isso que você quer não vale a pena cara. sério.. E hcg, poderia mandar 250ui 2 vezes na semana -
Relato Prep 2018 Junior
Leonardo de Almeida respondeu ao tópico de Leonardo de Almeida em Diário de Treino
faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaala galera ! dei uma sumida aqui, mas está tudo correndo bem. Sairam os resultados dos meus exames, e ta tudo 100%, pronto pra pancada outra vez kkkkkk hdl, ldl, estradiol, tudo normal. Faltam 2 semanas pro proximo blast, e a ansiedade está a mil !!!! Minha testo em cruise agora, ela está batendo 1156 ng/dl com 200 mg por semana de enantato. Por enquanto é só galera, já mandei os resultados pro emmanuel, e ele gostou. Valeuuuu ! -
ta, e cade o ciclo? pq isso não é ciclo não mano... Você com 1ml na primeira semana, e 2 ml na segunda semana não vai ganhar nada
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Essa divisão de treino esta boa?
Leonardo de Almeida respondeu ao tópico de Daniel_Santana em Treinamento
Se for pra se adaptar, acho válido- 4 respostas
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- divisão de treino
- emagrecimento
- (e 5 mais)
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É bom sim cara, como eu disse, sempre válido dar novos estimulos, sair do platô. Acho que dara um bom up no shape
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Achei razoavel, mas mudaria algumas pequenas coisas: A - peito 4x8 Supino reto 4x8 Supino inclinado 4x8 crucifixo reto fst-7 cross over Eu acrescentaria um fst-7 em todos os musculos. E na perna, acrescentaria uma passada ou avanço, e um stiff
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eu particularmente sou defensor do treino abcde, acho que não é quanto mais treino, mais resultado. Se você dar uma pancada bem dada no músculo, acho muito válido tem um descanso maior pra melhor recuperação e melhores resultados. EU quase sempre fiz abcde
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Sempre bom dar novos estimulos de treino, dar uma alterada na dieta. Acho válido
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2 ciclo - longo
Leonardo de Almeida respondeu ao tópico de Budtana em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Muito boa recomendação ! eu só mudaria, colocaria oxan mais para o final -
2 ciclo - longo
Leonardo de Almeida respondeu ao tópico de Budtana em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Sabemos do estér e o nome da droga... Não precisa ficar dando aula de nome não... -
2 ciclo - longo
Leonardo de Almeida respondeu ao tópico de Budtana em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Você não exagerou nada mano, são quantidades básicas pra um ciclo kkkkkk Se você tem como objetivo diminuir seu percentual de gordura junto com uma qualidade muscular, só use a deca se sua dieta estiver MUITO bem ajustada. Se não, Mande Oxan em conjunto com uma droga de ganhos mais " solidos " -
aqueça bem o ombro e o manguito rotator, muito importante, melhora 80% a dor, garanto
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Como eu disse, não é mais treino, mais você cresce.. Pelo menos, é MINHA OPINIÃO, eu discordo dos amigos acima. Pra mim um abcde seria mais eficiente pra você, com um auxilio de um profissional sempre. a- peito e anterior de ombro b- costas e posterior c- perna d- braços e- ombro completo f- descanso Assim acho uma boa alternativa
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esse negócio de 72 horas não é regra. Se você fizer um treino BOM, demora mais. E pra um ectomorfo, quanto menos tempo você ficar na academia, melhor
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Eu recomendaria abcde por você ser ectomorfo...
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faz c né mano kkkkkkk
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[BULK LIMPO] Ajuda para ajustar dieta de bulk limpo
Leonardo de Almeida respondeu ao tópico de Fuds em Dieta e suplementação
só ajustar esse desjejum faz um shake de whey, aveia e leite, que fica show de bola. -
[Fora do modelo]Ciclo de Enantato
Leonardo de Almeida respondeu ao tópico de Delucc41 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Não cara, não corre o risco de nunca mais produzir testosterona se tomar todos os cuidados cabiveis para tal situação. Todo cuidado é pouco, ainda mais quando se é novo; Eu comecei a ciclar bem novo também, porém eu tomei a decisão de levar isso pra vida, ser um atleta, se você não tem essa intenção, tome todos os cuidados possiveis, pra quando parar de tomar hormonio, não sofrer tanto -
[BULK LIMPO] Ajuda para ajustar dieta de bulk limpo
Leonardo de Almeida respondeu ao tópico de Fuds em Dieta e suplementação
Cara, você fica muitas horas sem comer, você acorda, seu corpo precisa de energia pra começar o dia e funcionar bem. Quer mandar um whey? BELEZA. Mas EU aumentaria a dose do whey, e colocaria como falaram, uma banana, algo de melhor valor BIOLÓGICO do que malto, aumentaria um pouco as kcal da primeira refeição. Malto não vale a pena pra nada ao meu ver.