Le_Schultz

Da para substituir... mas não precisa cortar o sal por completo, é só maneirar na quantidade. O macarrão com ovos sem sal tbm não vai ficar fácil de engolir...

Modinha detected...

Thiago DL100 Falou tudo. Suplemento só no caso de não ter mesmo opção.

Primeiro procurar um médico. Descartada a possibilidade de lesão, aí é partir para um fortalecimento.

As vezes, entre um exercício e outro, fico imaginando posições sexuais nos aparelhos da academia...

Led Zeppelin - Immigrant Song

Growth. Custo x Benefício =

Vou de Growth

Cara, você está começando agora. pode ficar no AB mesmo, e descansa no domingo. Você ainda está em período de adaptação então dá para treinar de segunda a sábado sem problemas.

Como o pessoal já disse... dá para usar os dois. Mas eu ficaria só na creatina. As vezes menos é mais!

Refrigerante na minha opinião é uma coisa que não deveria existir. Devia ser banido da face da terra. O que as pessoas tem contra o bom e velho suco de frutas?

Não sou adepta de alimentos em conserva; O sabor não me agrada; Alguns tem muito sal, além de conservantes composição; O processo que alguns alimentos passam antes de ir para a conserva altera algumas de suas características. Esse negócio ai que você falou... não sei se vai fazer bem, mas mal também não acredito que fará, desde que não exagere. O gosto é que não deve ser muito bom kkkkkkkkkk

Aqui na minha cidade é obrigatório ter um profissional de educação física durante todo o período que a academia se encontrar em funcionamento. Inclusive, vez ou outra vejo os fiscais dando umas incertas por lá... Eu acho que você pode decidir se quer ou não ser orientado, mas a presença de um profissional é importante sim. Não só para os iniciantes, mas também para evitar excessos... vejo uns marmanjos aqui fazendo cada besteira!

Já existe um tópico sobre esse negocio... Pra mim não passa de bullshit... Quando estiver no xvideos concentre-se na pornografia e deixe essas propagandas mirabolantes de lado

Sendo inteligente. Não existe nada pior que um homem burro... Homem tem que ter postura, ter iniciativa e te passar segurança.

O auge do homem, seja de beleza, seja de maturidade, seja sexual, começa aos 30...

Muito bom! Assim fica fácil de entender e pensar treinos sem fazer bizarrices kkkkkkk

O primeiro passo você já deu, que foi tomar a iniciativa de mudar. Agora é levar adiante, sem desanimar! Reeducação alimentar é sim o caminho certo, seja lá qual for o objetivo, a dieta é fundamental sempre. Esteira todos os dias, mas não exagere... seria interessante você não fazer todo dia o mesmo tempo de treino ou a mesma distancia. O corpo humano tem uma capacidade de adaptação incrível. Então para manter a evolução nos resultados é muito importante variar o estimulo. Boa Sorte!

Na minha opinião, 90º é o ideal. Mas tem muitos por menores... se for com uma carga não muito alta, da para ir além, embora continue achando desnecessário. Mas se for fazer com uma carga considerável e bem concentrado, não vai rolar. Tem que considerar a musculatura adjacente... Também tem que avaliar a necessidade de exceder os 90º X a possibilidade de se lesionar. Vale realmente o risco?

Fora os efeitos conhecidos, uma alteração na contagem dos espermatozoides. Não encontrei relatos de má formação de feto. Mas não custa dar mais uma pesquisada...

Jiu Jitsu.

Tente adaptar a sua dieta. Sempre de preferencia ao alimento, suplemento só em ultimo caso mesmo.

Assunto merece ser aprofundando com certeza. Ótimo tópico!

Caramba, tem certeza que é whey?

Voltar de lesão é sempre complicado. Tem que ter calma e saber lidar, é frustrante mesmo não conseguir treinar... Concordo com o nastynick, anti-inflamatório não vai resolver, fisioterapia seria o ideal e uma boa dose de bom senso e paciência.