ThePunisher

Qual posologia vai usar?

200mg para cutting é legal para evitar o catabolismo, para bulking seria legal 500mg por semana, se pegar 200mg vai bater em torno de 1800 tem algumas pessoas que tem por volta de 800 natural, então seria o dobro, 500mg seriam praticamente 4 x mais .

se conseguir fazer pelo menos uns 40 minutos 4 x semanas

Leve inibição, não precisa fazer nada

Para redução de gordura vai precisar se dedicar a fazer cardio, 1900 calorias ja é pouco, reduzir mais só vai gerar compulsão depois

Treino pesado e alimentação de qualidade

Como esta o aerobico? qual a divisão dos macros? treino?

Sua divisão não ficou legal, vc faz ombro no C, depois no outro dia faz Supino?

Frango, a carne esta um absurdo

TRT e Cruise fiquei curioso tbm..

6 semanas é muito pouco, no cruise a testo não normaliza sempre vai estar acima do fisiológico, caso queira manter um trt perto do quadrante maior seriam 100mg por semana no maximo

Mas você outras medicações quase dois meses sem reabastecer no mercado

Realmente percebi sempre quando tem é uma duas caixas no maximo

Aqui Campinas e toda região não acha ja faz um mês.

30 dias

Tranquilo mano

Nesse momento sua preocupação é se recuperar, mas não interfere

Com essa dosagem de Cruise seria interessante para manter a MM no cutting para hipertrofia seria duas vezes na semana

Pode até usar as calculadoras da internet, mas com certeza fazer pelo adipometro.

Para treinar o músculo apenas uma vez na semana, treino deve ser muito intenso

Importante é sempre buscar a falha no intervalo de repetições tipo 10 a 12, se der 12 vc conseguiria fazer 20 com aquele peso e para, não esta adiantando nada quanto a segunda duvida faria uma periodização entre hipertrofia e força

Estamos com você nessa jornada

6 Meses seguindo regrado consegue sim

Esse BF esta no nivel dos atletas no palco acho que esta errado, posta foto do shape

Cara começa acertando a dieta e treino primeiro, e usa apenas creatina e Whey caso não consiga bater suas proteinas no dia, não entraria com medicação ainda