truth

troll kkkkkk

Bem se a agua salgada do mar evapora e vai para as nuvens e nunca vi chover agua salgada então o jeito é criar uma nuvem artificial e transformar a agua do mar em doce

Militar 5rm Desev Arnold 5rm Elev lateral - drop set

acho que 3g/kg de proteina muito, bota ai uns 2~2,2 g/kg e o carbo pra inicio de conversa poderia aumentar um pouco e diminuindo com o tempo

se for o de 1,3 kg nao vale a pena pq a tabela nutricional esta informando porção de 150g ou seja vai acabar em pouco tempo

Pelo que vi de gente pancado de farinha, fica euforico mais ao mesmo tempo fica meio retardado então nao vejo como pode ser benéfico p um lutador de mma

Meu amigo nao é por mal mas gastar dinheiro com hiper (na minha opinião) nao é valido ..

Pra mim maconha e cocaina nao deveriam contar como dopping pois nao vejo como isso pode melhorar a perfomance do atleta ..

Manda tadalafil caso o tribullus n ajude

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu as vzs me acho burro mais vendo esse video eu vejo que sou até esperto demais

tu é natural né ? cara manter 8% de bf sem drogas acho meio complicado mas respondendo tua pergunta tb tenho 1,80 e comecei meu cut com 87kg da pra chegar de boa com um bf razoavel

tenho 1,80 e fico com 1,82 de tenis mas se eu pudesse escolher gostaria de ter 1,85

Eu achava que esse mlq era troll mais agora to vendo que ele acha que é maromba mesmo

Trocação é Boxe e Muay Thai e sao completamente diferente, boxe tem mt esquiva e o thai muito step por causa dos chutes se tu tentar esquivar no thai como no boxe vai comer muito joelho e canelada, alem do mais tb tem o trabalho de cotovelo e golpes giratorios que pode te surpreender, se você ta querendo brigar na rua recomendo a você um .38 .40 ou um colete a prova de balas pq hj em dia isso é pedir pra morrer grande abraço

chin up e paralela abç

Po cara uma lata de neston pesa uns 0,5kg ? nao vai adiantar de muita coisa se tu ta sem grana procura ai no forum sobre '' calistenia '' ai da pra tu treinar em qualquer pracinha e etc ou até mesmo em casa abs

Treinar em jejum em si é uma ideia meio idiota, mais sl vai que algm ja foi treinar assim

Depende é lata de oleo ou lata de chumbo ?

acho que é algum hip hop , unica coisa que da pra escutar realmente é o som das anilhas

Também tenho 1,80 to pesando 89kg meu bf ta em uns 20% to meio roliço mais tb nada que me incomode muito porem se voce tem a msm altura que eu pesando 60kg tu nao ta frango cara, tu ta desnutrido ! Tu não tem que ter medo de engordar tem que engordar com qualidade ganhar massa muscular com o minimo de gordura possivel , francamente to meio assustado agora cara acho que você exagerou nessa perda de peso teu bf ta em quantos % ?

Fator mais importante pra estatura de alguem é genetica, então se seus pais, tios e etc tem todos baixa estatura e bem possivel que você tb seja baixo , tem outros fatores como alimentação e etc mais o genetico é o mais importante, espero ter ajudado abs

Realmente ABCDE costuma ser usado mais por uma galera mais avançada porem nao quer dizer que você nao possa te resultados com ele tudo DEPENDE. Agora a respeito do seu treino você pode até fazer , aprende a execução correta de todos esses exercicios depois de umas 2~3 semanas vai de abc 2x quando você for montar o abc 2x dê enfase nos exercicios que eu nao risquei e nos que eu adcionei e no treino de pernas um agachamento livre BEM FEITO dispensa flexora, extensora e etc espero ter ajudado abs

A respeito da retenção, conseguiu controlar ela apenas reduzindo o sódio e com a ingestão de vit c e chá verde ? e outra seu cha verde é em capsulas ou liquido msm ?

Então cara fica dificil eu opinar na sua dieta porque você nao detalhou legal as paradas tipo você colocou Vitamina ( de que ? ) Macarrão com ovos (quanto de macarrão , quantos ovos? ) HiperCalorico ( valores nutricionais dele , cadê? ) ?Sanduiche de que ? ... entendeu pq fica dificil avaliar ? Você ta socando carbo em todas as refeições achando que vai ser a solução pra tudo ( e nao é ) mesmo em bulk tem que ter uma harmonia entre ( gorduras, proteinas e carbos) Acredito eu que você tem que repensar toda essa dieta tem varios topicos aqui no forum ensinando como fazer um bulk e acho que tu deve pesquisar tu ta meio perdido nessa dieta

Perder gordura é sempre extressante ! Você esqueceu de botar sua altura , ai fica mais facil de entender sua evolução