Luki5822

To acompanhando sua luta aí meu querido, boa sorte

Hahaha abriu bastante o queixo, vai fazer pelo menos uns pontos falsos ai... Se n a cicatrizacao vai ficar zuada

Galera do fórum, preciso de ajuda! Eu treino por 3 anos, porém nesse ultimo ano de 2015 treinei muito pouco e mal, sem frequencia e rotina certa. Queria começar esse ano treinado direito, e manter frequencia semanal boa e etc... Eu sempre treinei híbrido, compostos focado mais em força e isoladores em estimulos metabólicos! Minha dúvida é, deveria voltar a treinar pegando próximo q eu pegava antes(28-28no supino de cada lado, 32-32 no agachamento, 30-30 na yates row), ou fazer que nem recomendam, abaixar todas as cargas( o quanto deveria abaixar?). Última vez que treinei minhas cargas estavam ( supino 23-23 agachamento 25-25 e yates 20-20 com 4-6 reps por série). Agradeço quem puder me responder e me ajudar a voltar a treinar.

Vc ta treinando em academia?

Graças a Deus que em Odontologia não tem esses esquerdosos, uma exceção só que é o meu professor de saúde pública, mas ate concordo com ele pois toda a população deve ter acesso à saúde... Mas de resto n idealizo nem simpatizo nada c a esquerda, e vejo nas minhas midias sociais que o numero de esquerdinhas so aumentam, c esses discursos vitimistas, alunos da PUC e da usp...

Monster, quais exercícios de perna são bons pra fazer sem peso? Vou ficar um tempo sem ir na academia, no caso viajar e tal... Ai vou mandar calistenia, oq vc tá achando dos resultados sem fazer treino só de pesos e focando mais em calistenia? Não sinto mais vontade de treinar com pesos e etc, sei la bate uma desmotivação, monotomia e o kct hahahah

Alguém poderia me responder o que é myo reps? Kkkk to afastado do fórum tem um tempo já e não usavam esse termo...

Acompanhando! Anda só fazendo bodyweight mesmo? Ta tendo ganhos bons?

Idem, acompanhando tb Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

desculpa porém duvido muito que essew cortes de perna dele, seja de uma pessoa natural.... Suspeitam do Bottura q levanta altas cargas, então suspeito do Candito Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Acompanhando! Conseguiu superar, agora é só manter. Abs

Vc acha benéfico p hipertrofia esse treino? De mais details

Treinar todo dia depois que vc cria mais intensidade é foda... Fora as atividades do dia a dia, estudos, trabalho. Boa sorte ai!

Acompanhando bruto!

Safado, em Jurerê eh sacanagem! Kkkkk eh só ngm talarikar ngm...

Vamos todos passar o ano novo ai, partiu #teamodiado huehue

Porra já sei ql gym é, vamo marca uma então... Já fiz um free pass ai, ha uns dois anos

Sou de SP man, moro em Moema ta ligado? T4??

Pega memo mano kkkk, sem pudor... Tem umas dessas na smart fit, só q as minas usam maquiagem até na acad

Pessoas que não entendem o minimo de economia...ai votam na Dilma, ou que tenha um amor pelo pt por causa da Bolsa familia

Aécio...

Viu a Luciana Genro falando ontem no debate? Pqp

Seguindo, tu ta enorme kkkk

Mestre Viking ogro dos ogros! Maluco ta pesando 113kg com veia no abdômen, tu ta enorme. De umas dicas para nos que acompanhamos seu diário. Na época em que vc treinava apenas por ganhos estéticos, o que vc acha primordial e fundamental para hipertrofia,métodos, exercícios, rotinas e tal...sei que é muita folga, mas da pra ver que tu tem muito conhecimento, e sabe do que fala, e pra fechar é enorme HAHAHAH. Aposto q não é só eu q quer essas dicas ein, abracao e que Odin te anabolize