Os benefícios da creatina são muitos conhecidos, o que faz muitas pessoas ficarem em dúvida se é possível usar creatina sem parar (sem dar pausas) para manter as vantagens do suplemento por tempo indefinido. É possível tomar creatina sem parar? Tomar creatina sem parar (sem dar pausas) é geralmente seguro. A maioria das pesquisas sugere que não há efeitos colaterais em tomar creatina dentro da dose recomendada de 3-5g diariamente, mesmo no longo prazo. Há literalmente milhares de estudos sobre creatina, com centenas de milhares de doses de creatina ingeridas no decorrer de vários anos, do começo ao fim de