Exercícios
Levantamento terra com halteres – execução correta com vídeo
Aprenda a fazer o levantamento terra com halteres usando a técnica correta para obter o máximo de resultados!
17/01/2019 · 3 min de leitura
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Exercícios
Flexão de pernas com halteres (flexora) – execução correta com vídeo
https://www.hipertrofia.org/blog/wp-content/uploads/2020/01/DumbbellHamstringCurl_c.mp4 Aprenda como fazer a flexão de pernas com halteres (vulgo flexora com halteres) usando a técnica correta para obter o máximo17/01/2019 · 2 min de leitura -
ExercíciosPassada com halteres: execução correta com vídeo
Aprenda como fazer passada com halteres com a técnica correta para obter o máximo de resultados!17/01/2019 · 1 min de leitura -
ExercíciosRosca testa com halteres: execução correta com vídeo
Aprenda a fazer a rosca testa com halteres (ou extensão de tríceps/braços deitado) usando a técnica correta para obter o máximo de resultados!17/01/2019 · 1 min de leitura -
ExercíciosStiff com halteres – execução correta com vídeo
Aprenda a fazer o stiff com halteres usando a técnica correta para obter o máximo de resultados! Principal músculo recrutado: Posteriores Músculos17/01/2019 · 3 min de leitura -
ExercíciosAgachamento livre com halteres – execução correta com vídeo
Aprenda a fazer o agachamento livre com halteres usando a técnica correta para obter o máximo de resultados no seu treino de pernas!17/01/2019 · 3 min de leitura -
ExercíciosAbdominal lenhador no crossover (polia): execução correta com vídeo
Aprenda a fazer o exercício abdominal lenhador usando a técnica correta para obter o máximo de resultados!16/01/2019 · 2 min de leitura -
ExercíciosRosca scott unilateral com halteres: execução correta com vídeo
Aprenda como fazer a rosca scott unilateral com halteres usando a técnica correta para obter o máximo de resultados!16/01/2019 · 1 min de leitura -
Exercícios
Agachamento sumô – para que serve e como fazer corretamente
O agachamento sumô é um ótimo exercício para trabalhar todos os músculos das pernas, desde glúteo, quadríceps até panturrilhas, mas para extrair16/01/2019 · 4 min de leitura -
ExercíciosAbdução de quadril na máquina: execução correta com vídeo
https://www.hipertrofia.org/blog/wp-content/uploads/2020/01/cMachine-Abductor.mp4 O exercício abdução de quadril na máquina é usado para fortalecer os músculos abdutores.10/01/2019 · 2 min de leitura -
Exercícios
7 tipos de agachamento com barra para variar o treino
Saiba quais são os diferentes tipos de agachamento, seus benefícios únicos e como implementá-los no treino para acelerar a hipertrofia das pernas.10/01/2019 · 10 min de leitura -
Exercícios
Supino vertical na máquina: para que serve, como fazer, músculos envolvidos e mais
O supino vertical, a versão onde fazemos o movimento do supino sentado em uma máquina articulada, tem como principal objetivo trabalhar o02/01/2019 · 7 min de leitura