surf

Deve estar faltando musculatura no abdome. Não importa quanto vc levanta nos compostos. Vc pode ter força isométrica no abdome pra levantar altas cargas, mas sabemos que hipertrofia vem mais com força dinâmica. Outro fator é que vc pode estar treinando abdome errado. Eu levei muito tempo para desenvolver conexão mental com abdome. Sem fiz errado usando mais o iliopsas. Minha sugestão é vc alongar o iliospas, alongar a lombar e soltar bem a coluna antes de fazer abdominal. E preferir elevação de pernas.

PArab´nes papai fresco!

Toma BCAA em 2025?? Leiam, estudem pesquisem ou contratem um nutricionista

Normalmente o tratamento é 6-8 meses. e mais um período monitorando colaterais e possível retorno da acne. Não da pra esperar pra ciclar ano q vem? Sabe que com testo supra a chance da acne voltar é bem alta né?

péssima maplitude e essa máquina reduz muito a carga, vai pro leg

Tua amplitude está como?

Não adianta fazer todo dia. É bom mas não cumpre o objetivo kkk Vcs precisam monitorar o ciclo dela e fazer no período fértil. Se não me engano é 48h após a ovulação.

Frequencia muito alta diminui a sensibilidade Estrogênio muito baixo também. POde ser a maca, tadala... Faça espermograma e espermocultura MUlher deve investigar se não tem cistos, endometriose, se a ovulação dela é boa... In vitro é caro, mas funciona bem se ambos tiverem um bom cuidado.

Sonho de fuder a saúde pra colocar uma tanga e desfilar pra macho te avaliar e talvez, ganhar 1 pode de whey. Que merda em... Por outro lado muito dos tops são casado, brandão, ramon, horse, cbum, phil heat...

Também parei de fazer ohp por um tempo. notei que o peito desenvolveu mais, mesmo progredindo pouca carga. Acredito fortemente que o motivo é o ombro fazer menos força e direcionar mais estimulo para peito. Tópico excelente!

Dieta com 1cx de creme de leite por dia... Que porra é essa?

algum DHT.

Magnésio, o ZMA da growth é o mais barato, mas pega o normal, o ultra é ruim.

Para ganhar alongamento vc precisa ficar bastante tempo na posição. Da pra ter ganhos, com menos tempo, mas é mais demorado. Pessoal da yoga e da ginástica costuma ficar 5-10 min em cada posição e usando técnicas pra ganhos maiores. Depois de um tempo o musculo fica dormente

20.000 UI D3. Se tiver medo de calcificação das arterias toma k2 junto. Long jack 600mg. Quando parar vai ter uns dias de libido ruim tbm. Particularmente não gosto, mas pode te ajudar.