O Que Você Conta Em Sua Dieta?

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1. o que voces contam?
- Calorias
  
  1
- Nutrientes
  
  15
- Ambos
  
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Postado 30/12/2008 às 13:52 12/30, 2008

entao pessoal, o que voces costumam "contar" em suas dietas??

qual eh a melhor maneira de ganhar massa? contar calorias ou nutrientes?

Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258

Exemplo de dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121

Você é o que você come

Postado 30/12/2008 às 14:09 12/30, 2008

nutrientes

pra falar a verdade eu nem olho as calorias

Postado 30/12/2008 às 14:14 12/30, 2008

Nutrientes sem dúvida

Postado 30/12/2008 às 14:39 12/30, 2008

Autor

antes contava as calorias.. nao deu mto certo

agr comecei a contar os nutrientes e melhorou

Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258

Exemplo de dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121

Você é o que você come

Postado 30/12/2008 às 14:46 12/30, 2008

Eu contava as calorias (meu objetivo atual é emagrecer) e não tinha um efeito tão bom.

Conheci o fórum e comecei a me preocupar mais com a qualidade e com os nutrientes.

Hoje, só presto atenção nos nutrientes e verifico a eficácia da dieta no BF.

Postado 30/12/2008 às 14:52 12/30, 2008

nutrientes eu tbm nem conto as calorias

Mudar a estratégia quando nada nos acontece pode trazer novas perspectivas

Postado 30/12/2008 às 15:01 12/30, 2008

Ambos.

Quem disse que beiço de jegue é arroz doce?

Postado 30/12/2008 às 15:09 12/30, 2008

eu tb conto ambos. mas se é pra faltar nutrientes... nao perdoo nas calorias

Leandro Twin

CREF: 128544-G/SP
WhatsApp: (11) 94442-1988

uc?id=0B3DKjvJx1w1wWFJsWF9DekpMWEE&export=download

Postado 30/12/2008 às 15:14 12/30, 2008

loadingerror

Postado 30/12/2008 às 16:39 12/30, 2008

eu tb conto ambos. mas se é pra faltar nutrientes... nao perdoo nas calorias

Concordo!!!!!

PS: Podia editar a enquete e colocar um campo com ambos tbeim!!!!!!

abras!!!!

DEDICATION, DISCIPLINE, and CONSISTENCY.

“IF IT DOESN'T SCARE YOU - IT'S NOT HEAVY ENOUGH."

BY METROFLEX GIM

Postado 30/12/2008 às 16:41 12/30, 2008

Nutrientes lógico porque se não seria muito simples comer só besteiras com alto valor calorico!

Postado 30/12/2008 às 16:53 12/30, 2008

Ambos, porque logicamente se eu comer proteina pra kct e naum comer calorias suficente num vai adiantar merda nenhuma, edita essa enquete daew, flw

"LIMITE", é só uma palavra que te impede de chegar aos seus objetivos, EXCEED YOUR LIMITS !!!

Postado 30/12/2008 às 16:58 12/30, 2008

Autor

Concordo!!!!!

PS: Podia editar a enquete e colocar um campo com ambos tbeim!!!!!!

abras!!!!

boa ideia laonda. vou editar.

Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258

Exemplo de dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121

Você é o que você come

Postado 30/12/2008 às 22:08 12/30, 2008

Agora que reparei eu só olho os nutrientes, vou me interessar um pouco mais pelas calorias hehe

Postado 30/12/2008 às 22:57 12/30, 2008

loadingerror

Qual o propósito desse comentário?

Postado 31/12/2008 às 11:02 12/31, 2008

Autor

uma outra duvida

em um dieta pra perder BF, devemos diminuir as calorias e o carbo??

Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258

Exemplo de dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121

Você é o que você come

Postado 31/12/2008 às 12:29 12/31, 2008

calorias eu não dou muita bola, mais é para os nutrientes

faço um a soma por cima + ou -

bons treinos

NO PAIN NO GAIN

174cm / 78kg

objetivo

1,74 / 85kg

Postado 31/12/2008 às 12:35 12/31, 2008

uma outra duvida

em um dieta pra perder BF, devemos diminuir as calorias e o carbo??

na minha opinião esse e o certo

diminuir carbos e calorias

pq quando o corpo for precisar de energia ele vai "pegar" energia extra do panceps

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

bons treinos

NO PAIN NO GAIN

174cm / 78kg

objetivo

1,74 / 85kg

Postado 31/12/2008 às 14:08 12/31, 2008

não tenho balança em casa então nao conto nenhum dos dois, apenas acompanho na balança, se der diferença semanal de alguns gramas eu to fazendo certo

Postado 2/01/2009 às 20:56 01/2, 2009

Autor

na minha opinião esse e o certo
diminuir carbos e calorias

pq quando o corpo for precisar de energia ele vai "pegar" energia extra do panceps

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

bons treinos

verdade trindade. o que vc disse tem razao.

Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258

Exemplo de dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121

Você é o que você come

Postado 5/01/2009 às 01:40 01/5, 2009

Relação nutriente>valor energético>necessidade do momento. É meio doente, até!

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