16 Anos , 1 Ano E Meio De Treino

[brwel]

Fala pessoal , voltei das ferias.

Entao , sem treinar a exato 1 mes , estou voltando agora pra academia e vamo que vamo , 2012 ano pra ficar grande , porque se o mundo acabar mesmo vou pro céu pesadao HEHEHE.

Bom , tirei uma foto agora pouco no banheiro quando sai do banho , pra dar uma olhada no estrago =l malditas ferias , sempre rola essa perca de massa monstra , mas ta valendo , hora de por tudo no lugar denovo. Desculpem essa merda que eu fiz na foto de borrar o fundo , mas é que a casa esta em reforma e o estado do banheiro nao esta dos melhores.

Suplementação ja em mãos , estou pensando em começar um bulk pesado agora , pra que perto de junho , por ai , esteja ciclando novamente. Vou dar uma pegada forte na academia , e logo posto fotos novas , de boa qualidade e de corpo inteiro pra galera avaliar. Abraço a todos , bom 2012.

[yuricukier]

cara, se é um monstro na real...

fiz 16 a uns 4 meses, to longe de chegar em voce hauhuahuahu

mas tambem, eu comecei era um palito, puro osso, genetica ruim...

pelo menos agora dei uma otima melhorada,nunca usei nada alem de whey e creata hehe

=D

[ph.ni]

Shape foda...parabens cara!...

obs: a do XUXU foi foda..aHUAhuaHUHUSHUhuashuASHUhuas

[ViníciusFilenga]

Como tá a sua alimentação? Muito bom o shape, parabéns pelo esforço!

off-topic: Ainda acho que o uso de AE's desmente a teoria do consumo de proteínas x recuperação/construção muscular, olha o resultado do rapaz aí, o cara disse em um post anterior que nem dieta faz. Mike Mentzer tinha um shape invejável e consumia cerca de 60~70g de proteínas em sua melhor forma.

[Kabalzito]

Xuxu, depois posta uma foto de corpo inteiro pra gente ver

shape ta insano, fora do normal mesmo.. Aproveita essa genetica sua e se dedica mesmo aos treinos, dieta bem regrada que voce vai longe !

Abração

ps : 16 anos com esse shape, deve botar terror na escola inteira kkkk

[3X3L3NC14]

Shape manero man,40 de braço relaxado,minha meta até o final de 2012

Parabens mano e Stay Strong!

[brwel]

Xuxu:

começou como fake e ja virou o mito da criançada

:laughingsmiley: :laughingsmiley:

EHAUEHAUHEUHEUHEUAHUEHUHEUHEUHEUHUEAHUEAHUEHAUEHUHEUA , mito da criançada é foda pengo .

Xuxu, depois posta uma foto de corpo inteiro pra gente ver

shape ta insano, fora do normal mesmo.. Aproveita essa genetica sua e se dedica mesmo aos treinos, dieta bem regrada que voce vai longe !

Abração

ps : 16 anos com esse shape, deve botar terror na escola inteira kkkk

Haha , tem que aproveitar né . Mas então , escroto isso de por medo na escola ein ? kk , tem uma mulekada magrela que gosta de pagar de monstro , jogando bola sem camisa , no auge dos seus 36cm de braço mas eu prefiro nao participar desse time (: sou bem na minha .

Estuda a onde em curitiba?

SESI.

[xCamorra]

sua dieta em bulk , sem ciclar , era pesadao , ou mais pro clean bulk mesmo ?! abraco =)

[brwel]

sua dieta em bulk , sem ciclar , era pesadao , ou mais pro clean bulk mesmo ?! abraco =)

Haha , dieta do lixo total. Refeição completa durante a madrugada , ovos cozidos no café da manha , muita massa e carne durante o dia sem a minima organização. O negocio é ficar parrudo. HAHAHA

[Nilson Junior]

Espinafre é o caralho ! by popeye and me!

Excelente shape, tenho 16 também mas to longe disso aí, quer andar comigo no recreio ? ahuahuauh

[GuiM]

Gostei do shape cara, ta bacana e com qualidade. Abç

[M.chermont]

po xuxu e suas estrias grilao com ela nao?tenho muitas msm todas vermelhas nao clareiao nem a pau ... estria é foda.. e só tende aumentar se eu fosse de vc ia de clean bulk.. porque bulkao ia sair bem mais

[Wildsoul]

_{Qual foram as bombas/ anabolizantes que usaste?}

_{e como foi o ciclo, colateria etc, e tem uma foto de antes?}

_{Por favor comente, e quanto pega no supino reto?}

_{E poste um foto antes do ciclo ai por favor.}

[KazU]

Ele ja postou isso cara, lê o topico.

[letodie]

Ele ja postou isso cara, lê o topico.

2.

__

Parabens cara, evolução MUUUUUUITO foda!!

[reez]

Ta giga ein mano, eu com 17 sofro pra chegar nos 85kgs kkkkk

[JãO.]

Porra, gigante, shape ta doidera. !

[Guigo89]

16 anos, com 1 ano e meio de treino vc começou com 14...

EU TENHO QUASE CTZA que em algo voce está mentindo...

Ou na idade, ou no tempo de treino...

Nem com ciclos, genetica e total dedicação consegue chegar assim aos 16, sério...

Eu acho que tem kao ae, mas de boa...

[marc01]

16 anos, com 1 ano e meio de treino vc começou com 14...

EU TENHO QUASE CTZA que em algo voce está mentindo...

Ou na idade, ou no tempo de treino...

Nem com ciclos, genetica e total dedicação consegue chegar assim aos 16, sério...

Eu acho que tem kao ae, mas de boa...

O nego tem carinha de bebe, se nao tem 16 tem um pouco mais....

[Guigo89]

O nego tem carinha de bebe, se nao tem 16 tem um pouco mais....

Ah, eu também tenho, isso não da nada..

mesmo assim cara, bom senso, quem começa a treinar conhece muito pouco, normalmente são 6 meses pra começar a entender um pouco do corpo...

pra mim isso em 1 ano e meio é impossivel, ao menos que o cara já tivesse 40 de braço com 10 de bf naturalmente

[marc01]

Ah, eu também tenho, isso não da nada..

mesmo assim cara, bom senso, quem começa a treinar conhece muito pouco, normalmente são 6 meses pra começar a entender um pouco do corpo...

pra mim isso em 1 ano e meio é impossivel, ao menos que o cara já tivesse 40 de braço com 10 de bf naturalmente

Ou 2 ciclos + genetica boa + estrutura boa

Lembrando que quem toma AEs dieta, treino, descanso pouco importa (nao estou dizendo que ele nao saiba sobre tal...)

[Guigo89]

Ou 2 ciclos + genetica boa + estrutura boa

Lembrando que quem toma AEs dieta, treino, descanso pouco importa (nao estou dizendo que ele nao saiba sobre tal...)

Foi o que eu disse, mesmo com 2 ciclos, genetica, dedicacao total e bons treinos, as medidas dele estão para pessoas que treinam a tipo de 3 anos pra cima e realizando ciclos, porra, 1 ano e meio, é muito pouco pra uma evolução...

Principalmente com 14 anos os começos dos treinos

[brwel]

Fala rapazes.Desculpa mesmo nao estar acompanhando o forum , nao ter postado as fotos prometidas. Infelizmente faz 1 mes que nao vou pra academia (ou mais) , me sinto menor e fraco ( HEAUEHUAE ). Bom , final de semana teve um almoço em familia e tiraram uma foto minha , mandando ai pra galera acompanhar o estrago :

Pretendo voltar pra academia em fevereiro agora , e colocar o corpo em dia. To magrelo e sequelado , mas faz parte do processo. Triceps sumiu , biceps parece estar reto e o peito , nem vou comentar ( claro que não esta tao ruim , nas aos meus olhos isso é quase o fim do mundo). Ainda mantenho medida do braço acima dos 43 , mas nao me agrada muito. EHAUEHUHEAU .

Sobre os fatos acima :

tenho 16 anos ainda, completo 17 em março. O tempo de treino esta correto , nada de sacanagens. Infelizmente pra alguns ou felizmente pra mim , tenho obtido bons resultados desde que comecei a treinar , mesmo porque nunca precisei de instrutor pra me dizer como devo fazer minhas series. Errei muito no começo , me machuquei algumas vezes mas nunca abaixei minha carga e mudei meu modo de treinar pelo fato de dizerem que estava errado , simplesmente treinei. AES ajudaram , mas nao foram o fator X.

Respondendo ao outro colega , a ultima vez em que fui a academia estava batendo 75kgs cada LADO no supino reto , 150 total. Nao conto peso de barra , porque isso é coisa de noob na minha opnião.

Em breve voltarei a ativa ai pessoal , abraços pra todos.

Editado Novembro 1, 2012 às 01:18 por brwel

[marc01]

75 de cada lado??????????? Vc pega mais que muitos dos fisiculturistas do forum.....Monstrao

Deu uma boa diminuida sim, mas shape ta mtu bom, recupera rapidao

Ve se aparece mais

Abraço

[Guigo89]

Eu já acho um fator importante botar o peso da barra..

Chega os frangos aqui falam que botam 35 a 40 kilos no supino com uma barra de criança ...

Já treinei com barra de 11 kilos e com barra de 24 kilos, 13 kilos é muita diferença.

[marc01]

Eu já acho um fator importante botar o peso da barra..

Chega os frangos aqui falam que botam 35 a 40 kilos no supino com uma barra de criança ...

Já treinei com barra de 11 kilos e com barra de 24 kilos, 13 kilos é muita diferença.

mas nem toda academia tem essas barras maiores né.........

[lukao1993]

Ta giga hein malandro. Você faz exercício pro pescoço também???

[marc01]

Mano, faz um video para nós do supino =]

[Tiago!]

Ta giga hein malandro. Você faz exercício pro pescoço também???

exercicio pro pescoço foi foda hahahaahaaha mas o shape ta otimo ainda...volta facinhoo!

abraços

[marc01]

exercicio pro pescoço foi foda hahahaahaaha

Eu faço =]

Muitos do forum fazem, pescoço longo e fino tira o ar "hardcore"