[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

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Postado 30/08/2013 às 17:38 08/30, 2013

270g batata doce, 225g frango e 150g brócolis (tudo pesado após o preparo)

velho ai n tem 250g de frango

só se esse brócolis for mutante

ou vc pesou ele congelado

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25/01/2016 às 14:41 01/25, 2016

IIFYM LCHF! Amo muito! Kkk Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
cotozin

22/08/2016 às 19:25 08/22, 2016

Bater no liquidificador (dá pra ajustar os ingredientes, por menos, mais, etc.. mas essa que fiz foram essas quantidades, é uma refeição "pesada") - 06 ovos - 100g banana prata - 30g aveia - 1
L.C.DaLux

7/05/2014 às 16:54 05/7, 2014

Refeição 1, 2 & 3 que faço na minha dieta. É um cheeseburguer duplo: -Alho em pó, cebola em pó, orégano, molho de tomate, sal, clara, queijo mozarela, carne de boi (patinho), peito de fr

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Postado 30/08/2013 às 23:42 08/30, 2013

velho ai n tem 250g de frango

só se esse brócolis for mutante

ou vc pesou ele congelado

cara eu pesei tudo depois de pronto, primeiro a batata,depois o frango e depois o brócolis!

janda de hoje: 220 patinho, 255 batata doce, tomate, brócolis e meia cebola picada

Postado 31/08/2013 às 00:21 08/31, 2013

enquanto vcs esbanjam pratos bonitos e nutritivos, olha minha refeiçãozinha

lol

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2569

Relato nessa porra : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146134-enan-e-diana-afude/

Felipe Rodrigues reagiu a isso
1

Postado 31/08/2013 às 23:51 08/31, 2013

220g frango, 251g batata doce + legumes

2 semanas depois...

Postado 14/09/2013 às 16:37 09/14, 2013

Fui almoçar perto de casa em um Self-Service.

Cheguei lá : 8.50 à vontade

Record : 1.6kg de comida :laughingsmiley:

Não tirei foto porque tava lotado .

Sobrou um pouco de batata salsa..então deve ter dado 1.4kg+suco .

Editado 14/09/2013 às 16:37 09/14, 2013 por Johnn (veja o histórico de edições)

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

Postado 15/09/2013 às 01:10 09/15, 2013

Supermoderador

Chupa, Alex Atala!!! :lol:

https://www.youtube.com/watch?v=ko-HmJ-VTkM

:cheff:

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Spoiler

,,ɐƃıɹɹɐqɯǝ no 'lɐɹoɯı no 'lɐƃǝlı é osoʇsoƃ é ǝnb opnʇ,,

Postado 15/09/2013 às 16:14 09/15, 2013

Fui almoçar perto de casa em um Self-Service.

Cheguei lá : 8.50 à vontade

Record : 1.6kg de comida

Não tirei foto porque tava lotado .

Sobrou um pouco de batata salsa..então deve ter dado 1.4kg+suco .

fiz exatamente a mesma coisa ontem

AUHAUHHEA

to em cetogênica, fui jantar num lugar assim, 11 real e tal

e fui só pegando ovo e carne magra no caminho

resultado deu 2,1kg (mas contava o peso do prato + a bebida)

Editado 15/09/2013 às 16:14 09/15, 2013 por Matheus_ (veja o histórico de edições)

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado 15/09/2013 às 19:33 09/15, 2013

fiz exatamente a mesma coisa ontem

AUHAUHHEA

to em cetogênica, fui jantar num lugar assim, 11 real e tal

e fui só pegando ovo e carne magra no caminho

resultado deu 2,1kg (mas contava o peso do prato + a bebida)

Só prejuízo huahauhuahuah

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

Postado 15/09/2013 às 22:13 09/15, 2013

se pode comer a vontade por que pesa ??

Postado 15/09/2013 às 23:34 09/15, 2013

se pode comer a vontade por que pesa ??

calcular macros

mentira, eu só queria ver quanto era, ja que foi uma puta montanha de carne e ovo

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado 20/09/2013 às 19:20 09/20, 2013

Agora. ( Proteina + Gordura )

120g Carne Moida+Soja Texturizada

1 ovo cozido

1 Gema cozida

30g amendoim

1/2 banana

-10g arroz ( oq sobra na panela )

2col azeite

pre treino ( Proteina + Carb )

120g Carne Moida+Soja Texturizada

40g carne de panela

1 ovo cozido

1/2 clara cozida

50g arroz

1 1/2 banana

-30g batata frita ( no forno )

pos treino ( Proteina + Carb )

120g Carne Moida+Soja Texturizada

40g carne de panela

1 ovo cozido

1/2 clara cozida

50g arroz

-30g batata frita ( no forno )

1/2 maça

Detalhe, to em cut, kkkk

Editado 20/09/2013 às 19:22 09/20, 2013 por ItalianMonster (veja o histórico de edições)

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

#Diario: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/129499-monstro-italiano-novo-treino/

#Receitas Do Monstro Italiano:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131878-receitas-do-monstro-italiano-omelete-doce-proteico/

Postado 23/09/2013 às 09:18 09/23, 2013

Supermoderador

Chupa, Alex Atala!!!

https://www.youtube.com/watch?v=ko-HmJ-VTkM

Muito massa... tem a parte 2 também:

Diário

Postado 27/09/2013 às 20:00 09/27, 2013

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Diário

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1

Postado 27/09/2013 às 20:07 09/27, 2013

Vei que inveja.

Minha comida é feia e sem graça.

Tenho preguiça de enfeitar ou preparar demais a comida.

Nada além de conceito. Tudo relativo a percepção.

Instagram

Postado 28/09/2013 às 18:46 09/28, 2013

Favoretoz vai gostar:

gostei desses filés

Postado 29/09/2013 às 01:28 09/29, 2013

surf reagiu a isso
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Postado 29/09/2013 às 16:29 09/29, 2013

Nhoque de batata doce integral e frango. Sdds qualidade na imagem, sdds

Favoretoz e Kancaste reagiu a isso
2

Postado 29/09/2013 às 17:11 09/29, 2013

se foi vc que fez pedido de casamento enviado via mp

heauheaue

Postado 29/09/2013 às 18:20 09/29, 2013

Favoretoz vai gostar:

poutz Aless, excelente refeição, o que é aquela creme que tu jogou na batata doce?

lanche 15h do domingão 7 claras e 240g sweat potato! auhhua =]

Postado 29/09/2013 às 18:24 09/29, 2013

tá trincado hein fella

Postado 29/09/2013 às 19:23 09/29, 2013

se foi vc que fez pedido de casamento enviado via mp

heauheaue

Fui eu sim.. hahahahaha

Curto bastante cozinhar, e ficar só na batata doce pura sempre não dá ^^

Postado 29/09/2013 às 19:42 09/29, 2013

tb gosto bastante de cozinhar

to fazendo um frango inteiro no forno...

daqi uns 20 minutos estará pronto, acho

Favoretoz reagiu a isso
1

Postado 29/09/2013 às 20:41 09/29, 2013

lanche das 17:30 peixe desfiado com macarrão integral!

Postado 29/09/2013 às 20:53 09/29, 2013

lanche das 17:30 peixe desfiado com macarrão integral!

mano vc devia trabalhar com nutricionista, tipo aquela pessoa que faz toda a comida pra pessoa pro dia todo e separa em marmitas kkkkkk pqp n consigo fazer um prato desses seus

Diário - Sheiko. 600kg em breve

Favoretoz reagiu a isso
1

Postado 29/09/2013 às 21:00 09/29, 2013

eat clen parça

Relato nessa porra : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146134-enan-e-diana-afude/

Postado 29/09/2013 às 21:05 09/29, 2013

eat clen parça

clen-buterol conserta isso

hahah

mas faz mal né

Postado 29/09/2013 às 21:17 09/29, 2013

mano vc devia trabalhar com nutricionista, tipo aquela pessoa que faz toda a comida pra pessoa pro dia todo e separa em marmitas kkkkkk pqp n consigo fazer um prato desses seus

ah mano, já que sou eu que vou comer, procuro fazer com dedicação. BORA FICAR MONSTRO auhuahua

Keeperr reagiu a isso
1

Postado 29/09/2013 às 22:27 09/29, 2013

ah mano, já que sou eu que vou comer, procuro fazer com dedicação. BORA FICAR MONSTRO auhuahua

eu ja penso ao contrario kkkkkk se so eu q vo comer tanto faz o jeito. é carne e macarrão ou claras liquidas sem boniteza irair

Relato nessa porra : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146134-enan-e-diana-afude/

Favoretoz e Keeperr reagiu a isso
2

Postado 29/09/2013 às 23:40 09/29, 2013

frango e batata doce!

Editado 29/09/2013 às 23:41 09/29, 2013 por Favoretoz (veja o histórico de edições)

Postado 30/09/2013 às 08:46 09/30, 2013

Supermoderador

poutz Aless, excelente refeição, o que é aquela creme que tu jogou na batata doce?

Era um molho de tomate e cebola refogados, talvez algum tempero industrial, mas como era restaurante não tinha como saber. Só sei que ajudou bastante a descer a batata doce, sem nenhum líquido complica comer.

Estou considerando repetir aquele prato algumas vezes, custa R$7,00 e saindo da academia eu posso pedir ele, assim que sair do banho já está pronto, encaixa nos macros e no horário, hehehe

Diário

Favoretoz reagiu a isso
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7/05/2014 às 16:54 05/7, 2014

Refeição 1, 2 & 3 que faço na minha dieta. É um cheeseburguer duplo: -Alho em pó, cebola em pó, orégano, molho de tomate, sal, clara, queijo mozarela, carne de boi (patinho), peito de fr

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