Dúvida Páscoa [+Chocolaaate]

[Zanker]

Galera não esperava ganhar nenhum ovo nessa páscoa, mas ganhei 5! E queria saber se o chocolate atrapalha muito no ganho de massa muscular.

1- É melhor comer meio ovo em um só dia ou ir comendo todo dia um pouco, sem exagerar.

2- Qual o melhor horario para comer, pesquisei e vi que era de manhã ao acordar, procede ?

Desculpe, se já existe algo relacionado.

Editado Abril 20, 2011 às 18:55 por Zanker

[charles sheen]

Coma de 30 à 40g por dia, não coma tudo de uma vez, se não isto dificulta na perda de gordura depois. É mais fácil você queimar as "40g" de chocolate que consumiu por dia do que ás 500g que você comeu tudo de uma vez.

[moralles]

vai fundo no fia do lixo brother. pode matar a vontade, mais tb sem exageros...

[dpmn]

tempo necessário para queimar aproximadamente 50 g de chocolate:

Atividade Física___________Tempo

Ginástica aeróbica_________40 minutos

Caminhar moderado__________2,5 horas

Passear de bicicleta_______2 horas

Pular corda________________50 minutos

Dança moderada_____________2,10 horas

Natação____________________2

acho q agora disse tudo.

[GuiM]

tempo necessário para queimar aproximadamente 50 g de chocolate:

Atividade Física___________Tempo

Ginástica aeróbica_________40 minutos

Caminhar moderado__________2,5 horas

Passear de bicicleta_______2 horas

Pular corda________________50 minutos

Dança moderada_____________2,10 horas

Natação____________________2

acho q agora disse tudo.

aonde voce viu isso ai, é verdade mesmo? o0

pensei q era bem menos.

[eduardostz]

basta tirar da dieta algo com o mesmo valor nutricional

NAO É O IDEAL, mas melhor que nada neh

Apesar de que é dificil fazer isso

[Zanker]

Galera, obrigado pelas respostas mas sobre o horário tem algum favoravel para comer ? ou tanto faz em ser ao acordar ou antes de dormir.

rsrsrs

[GuiM]

EU nao comeria antes de dormir. Abraço

[faelhpt]

eu sempre faço e vou fazer nessa páscoa: compensar o gasto calórico. Já que vai ser um dia do lixo mesmo, dou prioridade as guloseimas. Reduzo ao máximo os carbos e gorduras e mantenho as proteínas.

Quanto ao horário, não tenho horário certo mas sempre até antes das 6...

Abraço

[*JB*]

Galera, obrigado pelas respostas mas sobre o horário tem algum favoravel para comer ? ou tanto faz em ser ao acordar ou antes de dormir.

rsrsrs

Brother,

Se a consciência tá tão pesada, pq vc não doa esses ovos pras meninas do teu colégio ou facul, pras mulheres de onde vc trabalha ou sei lá.....hehehehehehehe.....

Desencana !

Abraço,

*JB*

[eduardostz]

se vc tirar outra fonte de carbos, e comer o mesmo tanto vai dar na mesma ( tipo, tirar um tanto de arroz que vc come, e comer um tanto de chocolate que tenham as mesma calorias), e tanto faz o horario, desde que siga o que eu falei..

abraços

[Junior_Deutscher]

A quantidade de cacau interfere.

Quanto ao horário, acredito que até às 18 horas é uma boa.

[quenca333]

pfff pelo amor, para de ser tão encanado e não existe essa de horário

edit:

tempo necessário para queimar aproximadamente 50 g de chocolate:

Atividade Física___________Tempo

Ginástica aeróbica_________40 minutos

Caminhar moderado__________2,5 horas

Passear de bicicleta_______2 horas

Pular corda________________50 minutos

Dança moderada_____________2,10 horas

Natação____________________2

Caminhando moderadamente eu gasto umas 600 calorias em 1 hora.. em que mundo 50 gramas de chocolate pode ter 1500 calorias?

nessas contas 1g de chocolate teria = 30 calorias (?)

Todos nós sabemos que o nutriente mais denso é gordura com 9 calorias por grama, E além disso 50% dos alimentos geralmente ainda é água...

só para clarificar, 50g de chocolate tem umas 250-300 calorias, mas vc só pode considerar isso como gordura se vc tiver excedente calórico no final do dia...

Editado Abril 20, 2011 às 23:15 por quenca333

[diegomez]

Só não passar suas calorias diarias, eu qndo dá como a noite com sorvete.

[Kafalil]

Nossa galera é bitolada forte, come e foda-se é domingo porra tu não é fisiculturista, quanto isso vai aumentar teu bf 0,01%?

[LeandroTwin]

Muito mais simples do que vc imagina:

Se vc ta muito preocupado com % de gordura, apenas troque os carboidratos que vc come pelo chocolate.

Caso esteja em bulk mesmo, pode comer a vontade. Não vai ser 500-1000kcal durante 3-7 dias que vai fuder todo seu shape

Abraço

[VitorT]

Vou mandar um monte de chocolate no meu overeating...aí é top!

[drowning]

Doe para as meninas da facul e receba um: "que fofoooo, obrigadaa".

[Barão]

Doar o caralho mano, come no dia do lixo o quanto tu quiser, mas deixa só os ovos como fonte de carbo e gordura do dia pra não engordar tanto, só segura as proteínas...

A não ser que tu seja obesalhão, aí é foda querer emagrecer comendo 500g de chocolate num dia..

[Tiagooo]

ahuahuahauhauaha chocolate no bulk, vou fazer isso , ^ tua foto da ariadna me da medo brother

[rnn]

vende ele,, e compra 1kg de albumina,, rs rs

nao tenha medo dos chocolates,, uma vez ou outra nao da nada,,, agora sse for cronico compre os de cacau