1 Ano De Treino Avaliem Ae :d

[Overr]

Ae Galera blsaa? esse aqui foi meu antes e dps

comecei com uns 55kg.. e agora to com 70kg e 1,71

unicas medidas que eu sei Braços contraidos : 39,00 cm

Antes :

Depois :

O que vcs acham ? valeu abraços

Editado Novembro 24, 2010 às 14:21 por Overr

[Danilo Z]

Tá indo bem,evolução visível.

Bora crescer mais.

[M2a]

Pra 1 ano tá legal sim, só não tem 39 de braço ai frio não, nem quente se pá.

[Overr]

valeeu

M2a :

Entao , a ultima vez que medi foi quente mesmo(esqueci de citar isso).. rs e tava com mesmo.. 39cm

abraço vlws !

Editado Novembro 20, 2010 às 18:56 por Overr

[Bezerra]

Notável evolução cara, mas dá pra crescer mais! vamo que vamo! bons treinos!

[shwarzenegger]

cresceu hein mano segue firme

abraçs e bons treinos

[Overr]

valeeu galera ! mais opinioes aee ! rs

abraço

[SeuCuca]

ta indo legal, so acho que tinha que treinar costas mais forte

abraços

[Grub]

biceps ta irado cara ta mandando bem!

[Overr]

SeuCuca : éé to focando bastante costas , seila parece que só a asa desenvolve

[ice blue]

pois é o "latissimodo dorso" ta muito bom cara

mas a parte "do meio" ficou a desejar um pouco

mas e isso ai ta legal

[hickmorais]

faz umas remadas baixa ai, porque seu trapezio ta pequeno e bora alargar essas costas ai e aumentar o superior no peitoral

mas ta bacana pra 1 ano...

obs: não é somente a parte proximas aos ombros, me fugiu o nome, mas ele todo, conforme mostra figura abaixo:

Editado Novembro 22, 2010 às 19:49 por hickmorais

[Overr]

hickmorais : Valeeu pela dica man ! vo fazer isso !

eu nem achava meu trapezio tao pequeno assim :S rs até tirei mais umas fotos agora pra dar mais umaa avaliada tae :

https://yfrog.com/5utrapsfj

(percebi até que eu to (ou so) meio torto .. kkk )

da uma olhada ae !

Flwss abraços

DICAS E OPINIOES SÃO MUITO BEM VINDAS ! =)

Editado Novembro 24, 2010 às 19:12 por Overr

[Overr]

Nova foto d costas ..apos umas 3 semanas com novo treino xD comenta ae ..rs

[pepsilitro]

Boa evolução ai fera, parabéns pelos resultados, e como alguns tbm achei vc meio fraco de costas sabe...

Mas vc é muito novo entaõ nao se preocupe, todo mundo tem alguma parte que nao vai pra frente, que é mais dificil desenvolver por algum motivo...

Mas vá com calma sempre, pq o que vai te trazer músculos grandes são o tempo, e apenas ele...

Abraços

[douglasrch]

Evolução muito boa, notável diferença nos braços, o resto do corpo não deu pra ver pela fotos do antes, mas vamos seguir firme, abraço!

[Overr]

Vaaaleu galeera ! éé as costas é um problema mesmo.. ;S rs mais com o tempo e determinaçao td se resolve..

E douglas eu acho que o braço é onde eu tenho mais facilidade p/ desenvolver. . até tentei tirar mais uma foto em um angulo diferente mais acho que n deu mt certo nao.. olha ai. .rs

[Fanático forever]

o ta legal até pra um ano, essa ai do braço ficou show!

[Overr]

Melhorando ?

[marcelobra]

Porra, ta ficando boa a dorsal.. Qual seu treino?

Abs

[Overr]

peitoral superior .. (preguissa de tampa o rosto na foto.. dane-se ;S rs)

[Overr]

Porra, ta ficando boa a dorsal.. Qual seu treino?

Abs

Po valeu man

óó eu resolvi ilustrar bem o meu treino eu acho assim mt mais facil de entender

esse ultimo eu faço com a barra colocada no buraco que tem no canto da parede.. e pego o triangulo e faço fechado..

flww abraçoo !

[Juninho maromba]

Ae Galera blsaa? esse aqui foi meu antes e dps

comecei com uns 55kg.. e agora to com 70kg e 1,71

unicas medidas que eu sei Braços contraidos : 39,00 cm

Antes :

Depois :

O que vcs acham ? valeu abraços

man acho que vs vai custa a ganhar trapezio não por falta de merito mais sei la,por vs ser novo acho que alguns musculo demora mais para desenvolver mais cegue firme ae ta dando resultado e isso que importa daqui a pouco fica top

[Overr]

Novas fotos , seguindo dieta rigorosa e tomando vergonha na cara e treinando direito.. rs

[Search]

nossa secou demais, como fez isso? eu sou mt parecido com vc nas fotos antigas, agora to precisando trinca igual vc fez..

pode me passar a dieta e o treino?

abraço

[gustavomunhoz]

secou hein

[Saints]

ficou show hein, essa ultimas fotos da qto tempo de treino?

coloca as medidas ai champz

[Rang]

ta show o shape, fez o que durante esses 8 meses pra ficar assim? quais sua medidas atuais?

[audrey ss]

ahahaha tem bola ae heim...tu fes bulking??acho que ta com muita massa magra

[JonathasKraft]

Ficou zero mesmo!!

Só falta atualizar o título do seu 1°post e colocar 1 ano e meio....rssssss

Parabéns pelos resultados e depois fala aí da sua suplementação se está tomando e tals!