As férias estão chegando, consequentemente terei mais tempo para me dedicar aos treinos. Decidi então investir em suplementos. Gostaria da opinião de vocês sobre minha escolha. Já malho à 6 meses, tenho 19 anos (malhei anos anteriores, mas nunca com tanta disciplina), confio na Probiótica e com sua creatina notei ganhos significativos de massa magra. Infelizmente continuo com dificuldade em adiquirir peso. Meu biotipo é ectomorfo, entrei na academia com 26cm de bíceps, estou com 34. Antes dos treino pesava em média 48-50kg, agora variando entre 54-56kg. Minha escolha foi:

* Hipercalórico: Massa Nitro No2

* Albumina: Super Albumin

* BCAA: BCAA Plus

* Pack: Monster Nitro Pack No2

* Creatina: Creatine

Devo continuar com a Probiótica?!

Recomendariam uma dieta específica?!

Obrigado Pela Resposta.

*Peso Corrigido. Obrigado pelo aviso.

Somos 0,1% da população , dedicados e concentrados , focamos nossos objetivos e cumprimos nossas metas , e que a opinião dos outros 99,9% vá para o inferno

Arnold Schwarzenegger

Editado 16/11/2010 às 23:58 11/16, 2010 por Neandiis (veja o histórico de edições)

Antes dos treino pesava em média 48-50kg, agora variando entre 44-46kg.

Eu acho que errou ai brother

eu só não iria usar o hipercalórico,Monster Nitro Pack No2,bcaa deixaria de fora tambem, mais ai vai de cada um.

posta a dieta ai pro pessoal ta podendo ver .

abraços

Editado 16/11/2010 às 23:39 11/16, 2010 por VanDerBllaCk (veja o histórico de edições)

Aeh Neandiis, acho q vc errou no peso ali hein... aumento o braco pra 34, e diminuiu o peso, acho q n tem como hein xD

Mas sobre os suplementos...

Tem o Whey q o pessoal vende aki no forum, eu comprei deles, ja usei e gostei

do RicardoWS e do FernandoWs

Compra albumina Salto´s

Creatina eu ficaria com Universal ou Prolab, a que + gostei na minha opiniao foi da Prolab

E o hipercalorico q tive um resultado foi o 3200 Ant Catabolic (acho q eh este o nome), da probiotica.

Tem o pessoal do forum q vende com precos bons e tb tem o site www.madrugaosuplementos.com.br q eu recomendo tb.

FLw

Devia ter gastando esssa grnaa em atum e ovo meu. Apos que tu é do tipo que faz o serrote com 10kg....

Cade a dieta??? Suplemetação representa 5% os outros 95% são dieta e dedicação, cara...

Joga o hiper fora e para de comprar bcaa, dai, investe na dieta e se der em um NO/pré-treino

Abraço!

Tô tentando comer o máximo que posso por dia, sempre que possível um lanche rápido. Não estou ligando se for gorduroso como salgados de padarias, etc. Ainda estou trampando o que me ocupa 5 hrs por dia.

7:30 Cuscuz ou Batata-doce ou Hamburguer (o último infelizmente o mais usado devido a falta de tempo)

Pré-Treino

7:50 Shake Massa Nitro No2 com Creatina e Albumina, Pack Monster Nitro, 1 Cápsulas de BCAA Plus.

Pós-Treino

9:00 Shake Massa Nitro No2 com Creatina e Albumina, Pack Monster Nitro, 2 Cápsulas de BCAA Plus.

9:10 Faço um lanche rápido com qualquer coisa a disposição. Pão, Cereal, Aveia, enfim.. Proteínas e carboidratos. o porém fika por conta do meu horário de trabalho. às 11:00hrs saio de casa para o trampo. Almoço pouco tempo depois e não posso esculachar no lanche.

10:30 Almoço/2 Cápsulas de Cálcio(Li num artigo que a creatina retira o cálcio do organismo. Verdade ou mito, me caiu bem o cálcio já que não sou muito fã de leite).

14:00 Lanche rápido levo para o trampo, assim que o chefe sai para almoçar faço uma boquinha. Alimentos com Proteínas e carboidratos.

18:00 Café rápido por conta da faculdade. 2 a 4 mistos com Vitamina.

20:25 *Lancho qnd há tempo nas aulas da facul.

22:30 Janto o que tiver em casa. E mais um Shake Massa Nitro No2 com Albumina.

Comecei essa dieta esta semana.

Todos possuímos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar.

Arnold Schwarzenegger

Editado 17/11/2010 às 00:28 11/17, 2010 por Neandiis (veja o histórico de edições)

Sugiro urgente arrumar essa dieta, mas de imediato: PARA DE USAR HIPERCALORICO NA CEIA!

Dieta parece estar fraca (fora dos padrões, foda avaliar), EU não utilizaria o hipercalorico antes de durmir amigo.Faria uma ceia com proteina+gordura.

Abraço.

vai lá na area de nutriçao, da uma estudada e pá

e 18 anos e 55 kg? com 1,65 e 34 de braço? truco o peso, seis no braço

vai lá na area de nutriçao, da uma estudada e pá

e 18 anos e 55 kg? com 1,65 e 34 de braço? truco o peso, seis no braço

O peso não é exatamente o que eu queria. Desejo ganhar uns 6kg até o revellion. Braço: 34 é forçando. Difícil ganhar biceps, passei mt tempo sem treinar realmente, ia forçado à academia. Apenas os Últimos 5 meses foram levados a sério.

Vlw pelo post.

Sugiro urgente arrumar essa dieta, mas de imediato: PARA DE USAR HIPERCALORICO NA CEIA!

Desculpa se sou leigo no assunto imnotsorry, mas qual o problema?!

---

Todos possuímos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar.

Arnold Schwarzenegger

Editado 17/11/2010 às 00:46 11/17, 2010 por Neandiis (veja o histórico de edições)

Desculpa se sou leigo no assunto imnotsorry, mas qual o problema?!

No hipercalórico tem um monte de "açucar" ruim (ruim é relativo) tipo dextrose, e maltodextrina, que mechem muito com o nível de açucar no sangue, que é indesejável nesse horário.

Da uma procurada por indice glicêmico e da uma lida nos topicos fixos da seção de nutrição.

Editado 17/11/2010 às 01:36 11/17, 2010 por imnotsorry (veja o histórico de edições)

O que custa antes de montar uma suplementação e uma dieta , dar uma olhada nas informações básicas que o fórum possui?

Erros básicos na dieta e suplementação!

ou i ae parcero blz ?

eu ja li em alguns artigos que funciona assim :

o nosso organismo toda vez que voce toma o hiper ou qualqer fonte de carbo sintetiza o açucar (que no caso do hipercalórico é de alto IG) provocando um pico de insulina(hormonio que controla a taxa de açucar) no sangue , que é responsável por absorver o que estiver diponível de nutrientes no nosso corpo... só que durante esse processo ele acaba fazendo com que a testosterona (outro hormonio)que regula e nos desenvolve seja inibida , pela alta taxa de insulina no sangue.

ou seja , não é recomendado carbo de alto IG (mesmo sendo ou nao hipercalórico) antes de voce durmi . pq é enquanto voce dorme que é produzida a maior quantidade de testosterona e GH ou seja voce cresce enquanto dorme .e se houver pico de insulina nesse horario , voce vai estar diminuindo a sua produçao de testosterona , consequentemente diminuindo os ganhos.

espero ter ajudado ae ... flw abraçao

Editado 17/11/2010 às 10:43 11/17, 2010 por Gabriel Saes (veja o histórico de edições)

Eu suplementaria melhor, trocaria essa albumina pela da Saltos, cade o whey ai? antes da creatina você precisa de um whey e malto, o resto você pode usa caso tenha dinheiro sobrando ainda.. probiótica é uma otima marca das nacionais, na minha opiniao a melhor

ou i ae parcero blz ?

eu ja li em alguns artigos que funciona assim :

o nosso organismo toda vez que voce toma o hiper ou qualqer fonte de carbo sintetiza o açucar (que no caso do hipercalórico é de alto IG) provocando um pico de insulina(hormonio que controla a taxa de açucar) no sangue , que é responsável por absorver o que estiver diponível de nutrientes no nosso corpo... só que durante esse processo ele acaba fazendo com que a testosterona (outro hormonio)que regula e nos desenvolve seja inibida , pela alta taxa de insulina no sangue.

ou seja , não é recomendado carbo de alto IG (mesmo sendo ou nao hipercalórico) antes de voce durmi . pq é enquanto voce dorme que é produzida a maior quantidade de testosterona e GH ou seja voce cresce enquanto dorme .e se houver pico de insulina nesse horario , voce vai estar diminuindo a sua produçao de testosterona , consequentemente diminuindo os ganhos.

espero ter ajudado ae ... flw abraçao

Brigado pelo post.

não sabia desse mal do hipercalórico. =/

Vou evitá-lo à noite.

vlw pelo toque parcero!!

---

No hipercalórico tem um monte de "açucar" ruim (ruim é relativo) tipo dextrose, e maltodextrina, que mechem muito com o nível de açucar no sangue, que é indesejável nesse horário.

Da uma procurada por indice glicêmico e da uma lida nos topicos fixos da seção de nutrição.

Vlw aew irmão.. tava por fora do assunto..

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Todos possuímos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar.

Arnold Schwarzenegger

VOcê não usa Whey?

Agora que comprou, usa, adequa a dieta.

Dietinha mais ou menos ein parcero.

Primeiro: Leia bastante, a área de nutrição.

pra ter pelo menos uma base.

VOcê não usa Whey?

Agora que comprou, usa, adequa a dieta.

Dietinha mais ou menos ein parcero.

Primeiro: Leia bastante, a área de nutrição.

pra ter pelo menos uma base.

Sempre que me matriculo em academias os instrutores me indicam hipercalóricos.

NUNCA whey.. mas tbm não procurei saber o pq ou a diferença entre os dois.

Vlw o toque. Próx. leva de suplementos vai ter Whey no meio concerteza!

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Todos possuímos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar.

Arnold Schwarzenegger

Neandiis, eu também sou ectomorfo, e na minha opinião pra nós é ESSENCIAL o uso

de HIpercalóricos, pois como temos o metabolismo extremamente acelerado consequentemente

precisaremos de mais calorias para o dia-a-dia, por isso o nome HIPERCALÓRICO, eu

sempre usei e continuo usando o hiper, eu recomendo o da Probiótica mesmo até

porque nele já vem uma quantidade significativa de proteínas semelhante à

maioria dos wheys, mas enfim, cada um conhece seu organismo!

PS: não se esqueça que suplemento não substitui refeição alguma, sua dieta é a base de tudo!

Neandiis, eu também sou ectomorfo, e na minha opinião pra nós é ESSENCIAL o uso

de HIpercalóricos, pois como temos o metabolismo extremamente acelerado consequentemente

precisaremos de mais calorias para o dia-a-dia, por isso o nome HIPERCALÓRICO, eu

sempre usei e continuo usando o hiper, eu recomendo o da Probiótica mesmo até

porque nele já vem uma quantidade significativa de proteínas semelhante à

maioria dos wheys, mas enfim, cada um conhece seu organismo!

PS: não se esqueça que suplemento não substitui refeição alguma, sua dieta é a base de tudo!

descordo, sou ect oe cresci sem hiper...

a maioria dos hiper são ruins demais e cada scoop tem que meter 100g do produto, o negocio desce que nem massa de concreto e vc não consegue nem comer nada depois, fica com estomago pesado.

No seu caso eu faria um simples combo:

whey+mato+creatina+albumina

toma whey ao acordar

pós treino whey+mato+creatina

ceia albumina (com agua)

o resto é acertar a alimentação.

Quando era mais novo, tomei massa hipercalorica e a unica coisa que eu ganhei foi barriga...-

* Hipercalórico: Massa Nitro No2

* Albumina: Super Albumin

* BCAA: BCAA Plus

* Pack: Monster Nitro Pack No2

* Creatina: Creatine

Na minha opinião eu tiraria bcaa e o pack.

Faz Malto+cretina+hipercalorico+abulmina

um NO2 tbm é bão.

e olha tenho 19 anos

malho desde janeiro de 2010

passei de 63kg p/ 71kg até hj.

e eu só almoço e lancho a tarde kkk .

usei só creatina malto e hiper.

ai vai de cada um ;/

Neandiis, eu também sou ectomorfo, e na minha opinião pra nós é ESSENCIAL o uso

de HIpercalóricos, pois como temos o metabolismo extremamente acelerado consequentemente

precisaremos de mais calorias para o dia-a-dia, por isso o nome HIPERCALÓRICO, eu

sempre usei e continuo usando o hiper, eu recomendo o da Probiótica mesmo até

porque nele já vem uma quantidade significativa de proteínas semelhante à

maioria dos wheys, mas enfim, cada um conhece seu organismo!

PS: não se esqueça que suplemento não substitui refeição alguma, sua dieta é a base de tudo!

Parceiro, pode ser, mas a questão é que os hipercaloricos nacionais são uma MERDA e ainda por cima caros, com metade da grana da pra fazer um em casa 10x melhor, é só dar uma pesquisada.

Parceiro, pode ser, mas a questão é que os hipercaloricos nacionais são uma MERDA e ainda por cima caros, com metade da grana da pra fazer um em casa 10x melhor, é só dar uma pesquisada.

Vlw o toque.. vou dar uma pesquisada.. e estou tentando comprar um whey em conta.. mas estou gostando do Monster Nitro Pack, pode até ser psicológico, sei lá, mas sinto uma diferença na disposição, e na recuperação.

VLw meu nobre.

* Hipercalórico: Massa Nitro No2

* Albumina: Super Albumin

* BCAA: BCAA Plus

* Pack: Monster Nitro Pack No2

* Creatina: Creatine

Na minha opinião eu tiraria bcaa e o pack.

Faz Malto+cretina+hipercalorico+abulmina

um NO2 tbm é bão.

e olha tenho 19 anos

malho desde janeiro de 2010

passei de 63kg p/ 71kg até hj.

e eu só almoço e lancho a tarde kkk .

usei só creatina malto e hiper.

ai vai de cada um ;/

O suplemento que me fez uma diferença real mesmo foi a creatina. comprei uma da probiótica que continha 6gr na porção. ganhei 4kg tranquilo. mas sempre usei hipercalóricos, axo que não senti o resultado por não ser fiel as dosagens diárias.

Brigado pelas dicas..

Estou somando todas e extraindo o máximo de informações possíveis para por em prática.

Vlw meu nobre

Devia ter gastando esssa grnaa em atum e ovo meu. Apos que tu é do tipo que faz o serrote com 10kg....

Qual o objetivo desse comentário...

Só pq tu pega 2kg a mais que ele no serrote tem que ficar zuando ?

@topic

Como vc tem pouco peso, um hiper ainda pode dar uma ajudada, uma dose no dia, antes do café da manhã, ou 1 hora e meia antes da academia, já esses packs, não valem a pena, somente o animal pak e por ser bem caro eu nem usaria...

descordo, sou ect oe cresci sem hiper...

a maioria dos hiper são ruins demais e cada scoop tem que meter 100g do produto, o negocio desce que nem massa de concreto e vc não consegue nem comer nada depois, fica com estomago pesado.

No seu caso eu faria um simples combo:

whey+mato+creatina+albumina

toma whey ao acordar

pós treino whey+mato+creatina

ceia albumina (com agua)

o resto é acertar a alimentação.

Quando era mais novo, tomei massa hipercalorica e a unica coisa que eu ganhei foi barriga...-

hickmorais, por um lado você está certo, mas o hipercalórico é fundamental sim, pelo menos

nos seis primeiros meses, mas, sem ofensas, primeira vez que eu vejo um ectomorfo com BF 19%,

acho que você não é ectomorfo não hein !? minha opinião.

hickmorais, por um lado você está certo, mas o hipercalórico é fundamental sim, pelo menos

nos seis primeiros meses, mas, sem ofensas, primeira vez que eu vejo um ectomorfo com BF 19%,

acho que você não é ectomorfo não hein !? minha opinião.

Fundamental pra quem não gosta de fazer dieta, com dieta pra bulk não precisa tomar nada de hiperaçucar pois já tem o suficiente vindo da comida

galera aproveitando o topico , eu nao sei meu biotipo

alguem sabe me dizer ?

As férias estão chegando, consequentemente terei mais tempo para me dedicar aos treinos. Decidi então investir em suplementos. Gostaria da opinião de vocês sobre minha escolha. Já malho à 6 meses, tenho 19 anos (malhei anos anteriores, mas nunca com tanta disciplina), confio na Probiótica e com sua creatina notei ganhos significativos de massa magra. Infelizmente continuo com dificuldade em adiquirir peso. Meu biotipo é ectomorfo, entrei na academia com 26cm de bíceps, estou com 34. Antes dos treino pesava em média 48-50kg, agora variando entre 54-56kg. Minha escolha foi:

* Hipercalórico: Massa Nitro No2

* Albumina: Super Albumin

* BCAA: BCAA Plus

* Pack: Monster Nitro Pack No2

* Creatina: Creatine

Devo continuar com a Probiótica?!

Recomendariam uma dieta específica?!

Obrigado Pela Resposta.

*Peso Corrigido. Obrigado pelo aviso.

Somos 0,1% da população , dedicados e concentrados , focamos nossos objetivos e cumprimos nossas metas , e que a opinião dos outros 99,9% vá para o inferno

Arnold Schwarzenegger

Eu ficaria apenas com a creatina e a albumina....se sua alimentação estiver boa nao precisa de hipercalórico....PAK não vira!!!

Prefiro o basico...

Abraço