Gostaria De Dicas Para Ciclo Com Durateston

[nandozeppelin]

Idade: 24 anos

Tempo de treino: 3 meses (malhei durante 2 anos e tive poucos ganhos parei a uns 4 anos)

Peso: 60kg

Altura: 174cm

BF%

Medidas: biceps 31cm D/E - peitoral 98cm - coxas 51cm - panturrilhas 33cm

Quantos ciclos já fez: Nenhum

objetivos com o ciclo: Ganho de massa muscular e força.

Como disse logo a cima malhei durante 2 anos e não tive um ganho muito bom

por isso gostaria de umas dicas e exemplos de ciclos de Durateston (uma quantidade não elevada) e TPCs.

[rodts]

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