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Relato 1.m.r

thiagoboi

Por thiagoboi
em Dieta e suplementação

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thiagoboi Cientista Marombeiro

thiagoboi

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Bom pessoal... nao encontrei relatos por aqui desse suplemnto.. entao resolvi fazer.

Eh a primeira vez q relato algo, entao se alguem q queira acompanhar tiver sugestoes pod perguntar q eu respondo.

Historico rapido:

perdi 40kg de janeiro pra ca, oq foi meio rapido... entao nao estou desenvolvido nos meus treinos como talvez eu devesse estar.. mas optei por usar o NO agora e nao um termo, msm estando acima do peso.

vou postando fotos sempre, mas como ilustracao msm.. e espero q de pra notar desenvolvimento...

Tempo de treino: 8 meses seguidos precedidos de 1 ano praticamente sem me mover.. mas antes disso sempre me exercitei bastante

Idade:21

Altura: 1,79

Peso:94 kg

Braço: 41

Perna: 69

Panturilha: 47

Bf: mts resultados diferentes de acordo com quem mede.. varia de 13 a 17, mas no olhometro acho q tenho mais.

suplementacao

whey ON

Amino 2222

BCAA 25g divididos entre pre, intra e pos treinos

animal pak (nos dias de treinamento c/ os marines somente) tercas e quintas

Cafeina em capsulas (de manha qdo faco AEJ)

Colageno

1MR

Treino:

4 dias por semana com pesos, 2 dias treinamento dos Marines Treino ABCD

50 a 60km de corrida por semana

RELATO DIA 1:

Força: + q o normal

Recuperação: + q o normal

Pump: ++ q o normal

Vascularizaçao: Normal

Disposição: ++ q o normal

* vou usar o sinais de + pra mostrar a intensidade...

comentarios > meu historico de NO's se limita somente ao Shotgun.. nunca usei nenhum outro... e gostei dos resultados com ele. mas com 1mr tenho q dizer q foi uma coisa completamente diferente... me senti como se estivesse drogado.. o rosto meio dormente.. as pontas dos dedos formigando.. coracao mais acelerado, mtaaaa vontade de treinar... minhas cargas sao bem altas, talvez nao pros mais experientes entre vcs, mas altas de uma maneira q nao quera aumentar muito rapido.. ateh pq tenho treinado bem intensamente e nao quero causar dano as articulacoes, nem lesionar ou algo do tipo.

img01097201010130851.th.jpg

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foto recente... vou ver se tiro umas com qualidade melhor..

abracos..

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thiagoboi Cientista Marombeiro

thiagoboi

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Acompanhando!!!!

Bons ganhos

Opa vlw cara =)

Acompanhando também vamos ver até o final hein!

Vlw !! enquanto tiver gente por aqui afim de saber a respeito do ciclo vo postar.. abracos

De noite tem relato... flww

HM® Entusiasta

HM®

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Vou acompanhar brother, parabéns ae, 40 kg de janeiro pra cá? Oo, parabéns msm, eu perdi uns 12 kg de lá pra cá tbm e foi um puta sacrifício, boa sorte.

thiagoboi Cientista Marombeiro

thiagoboi

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Vou acompanhar brother, parabéns ae, 40 kg de janeiro pra cá? Oo, parabéns msm, eu perdi uns 12 kg de lá pra cá tbm e foi um puta sacrifício, boa sorte.

Sim cara, 40 hehehe soh quem tem q perder tanto peso sab o sacrificio q eh =// no meu diario tem a historia toda, de noite copio as fotos de la pra ca..

vlw.. abraco !!

Vou acompanhar brother, esse NO novo promete ser bom!

Abraço.

Thanks velho.. parece ser bom, nao sei qto aos ganhos solidos, mas energia eu ja pude constatar q eh violento abraco !

Th0R Iniciante

Th0R

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Fala meu amigo,

to acompanhando também, me interessa muito esse produto.

Só uma pergunta, que horas é o seu treino?

Cuidado com a qtd de cafeína ingerida, dá uma olhada nisso.

No mais, vamos que vamos, esse suplemento promete!

Grande abraço.

thiagoboi Cientista Marombeiro

thiagoboi

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Fala meu amigo,

to acompanhando também, me interessa muito esse produto.

Só uma pergunta, que horas é o seu treino?

Cuidado com a qtd de cafeína ingerida, dá uma olhada nisso.

No mais, vamos que vamos, esse suplemento promete!

Grande abraço.

opa.. segunda quarta e sexta treino 7 da noite mas varia um pouco em meia hora mais ou menos.. e domingo de manha. tive menos problemas pra dormir com ele q com o lipo6black. 1mr foi tipo uma noia, ligadao , chegando ateh a tremer pra falar a verdade... mas entao cerca de 1h depois.. ou um pouco menos ja comeca a normalizar.. hoje vai ser meu segundo treino com ele.. e vou relatar mais detalhado.

abraco e vlw pela dica

acompanhando seu relato man

esse no2 tá bem falado

boa sorte no uso dele e bons ganhos.

abraços

Eh verdade, aqui nos EU ta meio q sensacao, e ta dificil encontrar em loja de tao rapido q ta vendendo.

vlww e abraco

Acompanhando parceiro esse no2 promete , abraços

vlw cara, abraco ! :D

Th0R Iniciante

Th0R

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Postado (editado)

opa.. segunda quarta e sexta treino 7 da noite mas varia um pouco em meia hora mais ou menos.. e domingo de manha. tive menos problemas pra dormir com ele q com o lipo6black. 1mr foi tipo uma noia, ligadao , chegando ateh a tremer pra falar a verdade... mas entao cerca de 1h depois.. ou um pouco menos ja comeca a normalizar.. hoje vai ser meu segundo treino com ele.. e vou relatar mais detalhado.

abraco e vlw pela dica

Beleza meu amigo,

Tenho acompanhado os reviews do 1mr... e o negócio é o bicho.

Falei sobre a cafeína pq vi que estás tomando cafeína em cápsulas pela manhã.

Pois em uma dose, já tem 300mg de cafeína(1mr).

Como é a capsula de cafeína?

Bons treinos meu brother.

Tamo junto!

Editado por Th0R
thiagoboi Cientista Marombeiro

thiagoboi

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Beleza meu amigo,

Tenho acompanhado os reviews do 1mr... e o negócio é o bicho.

Falei sobre a cafeína pq vi que estás tomando cafeína em cápsulas pela manhã.

Pois em uma dose, já tem 300mg de cafeína(1mr).

Como é a capsula de cafeína?

Bons treinos meu brother.

Tamo junto!

Hey man =)

tomo cafeina em capsula em dias q faco aej... q seria sexta e sabado, ultimamente tenho matato a sexta pela qtdade de cardio q ja tenho feito. Cada capsula tem 200mg de cafeina pura.. e tomo uma soh em dia de aej.. vlw pelo alerta !!

abraco !! de noite venho pra relatar o treino

Mone PRO

Mone

Postado
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Fala Thiago! Arte q enfim um relato seu q nao tem so mulher kkkk

cara, vc deve ficar ligadaco com tanta cafeina, neh nao? Eu tenho medo desses trocos :P Mas bem que eu tava precisando de uma dosesinha hj... ta froids! Boa sorte ai

bjo

thiagoboi Cientista Marombeiro

thiagoboi

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Acompanhando tbm, Parceiro!

Quem quiser saber mais sobre o Produto ( 1.M.R "One More Rep" ) Clique nesse Link: Informações Sobre o 1.M.R

Falaee danna !! bem vindo ae, abraco

Opa, acompanhando aqui. Vou usar seu relato pra decidir se compro ou não o meu. Você importou o seu?

Demoro entao.. vou tentar relatar bem, mas nao tenho mta pratica com isso hehehe.. eu moro nos EU... abraco

RELATO DIA 2:

Força: ++ q o normal

Recuperação: ++ q o normal

Pump: ++ q o normal

Vascularizaçao: Normal (uma veia timida no biceps q eu vi pela ultima vez 1 ano e meio atras resolveu dar o ar da graca... mas nao creio q possa atribuir ao NO)

Disposição: +++ q o normal

comentarios: bom galera... vou retificar uma coisa, eu falei q o gosto era insuportavel, mas acho q vou me dar melhor com ele q com o shotgun... pq de verdade, depois do terceiro dia do shotgun, soh de sentir o cheiro velho.. me arrepiava todo, me dava ateh ansia... ps.: nao sou fresco com sabor =// mas foi foda.

O treino hoje foi de biceps + triceps e foi INSANO , hardcore.. e deu pra ver nos olhos da galera q tava me vendo treinar... teve uma velhinha q tava assustada, tenho certeza q ela tava quase ligando pra emergencia hasudhdsaiudhsa

brincadeiras a parte... eh uma coisa do tipo:

eu tava fazendo alternada com alteres de frente pro espelho, com os olhos mais arregalados q o normal , mais vidrados tambem, fazendo mais cara feia q o normal... praticamente sem roubar, foi uma sensacao manera.. tipo eu msm pensando "commonnn, keep it up" o braco quase explodindo e eu la firme e forte.. curti mto.

ateh agora ta superando minha expectativas.. pelo menos no q eu quero, se eu crescer algo com a dieta q eu to fazendo , e com a qtdade de cardio tdos os dias, vai ser lucro, mas soh de aguentar minha rotina ja ta manero. to ansioso pra experimentar no dia do treino dos Marines... q eh mtooo intenso, vai ser prova de fogo pro NO :P

vou postar umas fotos de hoje pra ilustracao.. nao sei posar nem nada.. mas sempre vou postar foto nova entao agente tentar ver algum progresso ou nao heheheh

img01171201010182007.th.jpg

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img01172201010182007.th.jpg

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img01168201010182005.th.jpg

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abracos a todos.. e quem quiser saber algo especifico soh perguntar, q vou fazer o possivel pra tentar explicar hehe

thiagoboi Cientista Marombeiro

thiagoboi

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Maneiro !

Tô acompanhando com bastante empolgação o seu relato, o próximo pré que testarei será o Anarchy ou o 1M.R.

Abçs e boa sorte !

opa !! ateh agora nao tenho de que reclamar cara.. to curtindo bastante !!! tenho escutado boas coisas do anarchy.. pessoal da Golds gym ta misturando 1mr com presurge, proxima vez q eu for la vou pergunta o pq hehehe, pq nao entendo nada de tabelas e tal.. talvez o craw saiba responder essa :P abracos

E ae mano boa sorte comprei esse NO e ta aki fechado, ouvi dizer que é foda, pretendo toma-lo depois de SP 250 ->: Oxyelite -> 1 MR

boa sorte com os ganhos com seus NOs, eu ia comecar com presurge, mas me senti tao tentado pelo 1mr q nao aguentei hehehe.. abracos e bons ganhos cara

HugoRP Cientista Marombeiro

HugoRP

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Boa sorte ae :D

vai se meu proximo pré treino, vo acaba o No-Shotgun, e vo usa ele, já está a caminho de casa :P

abraçooo e acompanhando

thiagoboi Cientista Marombeiro

thiagoboi

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Falaa safadoo! Chegamosss pra aterrorizar essa porraaa!! seopaskeaskeopak

Boa sorte nooo teu 'ciclo'!

Acompanhandoo quieto aquii! Abraçoo mann

Falaaaaa meliante !!

hahaha

vlw doidao , quieto nada, bora fazer barulho hauahuiahiuah abraco

Acompanhando :)

vlww :D

Olha eu aqui tbmm!!! B)

Boa sorteee!!!! Gostei das fotinhas, cada dia melhor!!

Bj.

Ola Karol xD

vlw pelo elogiooo :P

bjao

Acompanhando... Não esqueça de relatar qualquer mudança de humor ou comportamento!

BOA SORTE E BONS GANHOS

Pod deixar cara, qq coisa vo manter a galera informada.. nem q seja no caminho da prisao por ter agredido alguem, ou quebrado algum monumento publico..

abraco ! vlww

Boa sorte ae :D

vai se meu proximo pré treino, vo acaba o No-Shotgun, e vo usa ele, já está a caminho de casa :P

abraçooo e acompanhando

Opaa bons ganhos pra vc nos NOS.. abraco ae!!

RELATO DIA 3:

Força: ++ q o normal

Recuperação: ++ q o normal

Pump: ++ q o normal

Vascularizaçao: Normal

Disposição:++ q o normal

Comentarios > Opa galera.. entao, hoje teoricamente eu teria treinamento fisico dos marines de tarde.. entao nao treinaria com pesos... mas o treino foi cancelado por razoes q ning sab, porem ontem de noite um Sargento Recon me mando um sms perguntando se eu queria treinar com ele e mais 4 caras de manha (hoje), qdo eu falo de manha foi de manha msm... 5:00am.. bom, o cara ta indo pro afeganistao em dezembro, e ta tirando as ferias dele antes disso treinando 6 dias por semana mtooo pesado, e eu provei um pouco disso hoje.. nao tomei NO pra treinar com ele, somente BCAA intra e nada mais. fiquei exausto.

Entao, de noite resolvi treinar com pesos.. foi dia de peito, e o treino nao rendeu como deveria.. mas nao deixou de ser um bom treino.. um poquinho mais cansado, mas o NO fez seu papel :)

treino de peito:

supino reto

4 series - 15 - 15 - 12 - 10 todos com 105 kg

suplno inclinado 45

4 series - 14 - 15 - 12 - 15 todos com 85kg

supino reclinado

4 series - 10 - 10 - 12 - 14 todos com 85kg

voador

4 series - as duas primeiras de 15 repeticoes com 75kg um bi-set com flexao de braco (as flexoes faco ateh a falha, hoje foi em media 40, e na ultima fiz 49, oq foi um feito, pq nao sei daonde tirei o gas pra isso (NO?, espero q sim hehehe)

Basicamente isso...

lembrando q to tomando 1 scoop.. sem alteracoes aparentes de humor.. =p

abracos a tdos e qualquer duvida estamos ai

Editado por thiagoboi
thiagoboi Cientista Marombeiro

thiagoboi

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Cara, esqueci de perguntar mais vc poderia detalhar este treino dos marines que vc está fazendo?

Sim sim.. entao.. acho q a melhor traducao pra marines ia ser fuzileiros.. entao, eu estou tentando entrar em forma outra vez.. pq estou voltando em fevereiro... vou tentar sniper squad... mas pra isso tenho q estar bem em forma, e eu estava mtoooo fora de forma e mtooo acima do peso, entao tercas e quintas eu estou treinando com um pelotao.. pra entrar no peso e me preparar pra voltar, ou seja, sair da reserva.

o treino eh bem pesado, mtooo exercicio tipo flexao de braco, e mais um monte de outros exercicios q nao tenho ideia de como se chamam em portugues, mas sao mesclados com cardio... e no final de cada treino agente corre 3 milhas, para por 15 minutos de mais exercicios e depois corre mais 3 milhas.. basicamente isso. qq duvida tamo ae :P abraco

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