Dificuldade para ganhar peso

[Hugo_Santos]

Bom Galera tenho 18 anos desde crianças meus pais sempre me acostumou comer besteira doces tudo qualquer besteira sempre fui bastante magro já cheguei a ficar 1 semana só  comendo lixo comida densa em calorias e não ganhava peso e eu nem tenho uma vida que exige esforço físico só estudo no momento pior que em questão de fase de  crescimento eu sempre fui atrasado tenho 18 anos 1,79 54kg estrutura do meu corpo e de alguém de 13 14 já passei na nutricionista ela ela passou uma dieta bem hipecalorica 4000 a 5000 kcal mais o peso subiu muito pouco

[Visitante]

Você seguiu a dieta com disciplina todos os dias? pesou as refeições? contou os macros? posta a dieta pra gente ver.

Editado Agosto 3, 2021 às 19:13 por Visitante

[tmz]

Em 03/08/2021 em 16:04, Hugo_Santos disse:

Bom Galera tenho 18 anos desde crianças meus pais sempre me acostumou comer besteira doces tudo qualquer besteira sempre fui bastante magro já cheguei a ficar 1 semana só  comendo lixo comida densa em calorias e não ganhava peso e eu nem tenho uma vida que exige esforço físico só estudo no momento pior que em questão de fase de  crescimento eu sempre fui atrasado tenho 18 anos 1,79 54kg estrutura do meu corpo e de alguém de 13 14 já passei na nutricionista ela ela passou uma dieta bem hipecalorica 4000 a 5000 kcal mais o peso subiu muito pouco

 

Melhor caminho procurar um médico endocrinologista de boa qualidade e analisar se você realmente teve algum problema durante a fase de desenvolvimento, se comendo 4k/kcal você não passa de 54kg acho improvável seu problema ser resolvido só com comida. Eu procuraria um médico!

 

[tmz]

1,79m com 54kg é realmente muito magro.

 

[joobond]

Em 03/08/2021 em 15:04, Hugo_Santos disse:

tenho 18 anos 1,79 54kg

Cara, realmente, dificl hein! Vc ta seguindo a dieta certinho? posta ela ai

 

[Kaku]

4 a 5k de calorias??

Puta merda, para com isso. Se você treinar bem e partir de 2500+ calorias, vai subir peso com qualidade.

Quando iniciei na academia foi com 25/26 anos, 1,80 e 57kg. Não fazia dieta, mas comia limpo e usava bastante hipercalorico porque não manjava de dieta, poucos meses subi 12kg com qualidade

Editado Agosto 3, 2021 às 19:50 por Kaku

[projetohuck2]

Em 03/08/2021 em 16:48, Kaku disse:

4 a 5k de calorias??

Puta merda, para com isso. Se você treinar bem e partir de 2500+ calorias, vai subir peso com qualidade.

Quando iniciei na academia foi com 25/26 anos, 1,80 e 57kg. Não fazia dieta, mas comia limpo e usava bastante hipercalorico porque não manjava de dieta, poucos meses subi 12kg com qualidade

Acho que ele não treina

[Hugo_Santos]

Tô comendo 1,5kg de proteína por dia 625g de carboidrato incluindo besteira e comida

[Visitante]

troll

[krebz]

Ou tem lombriga ou não ta realmente comendo essas 5k calorias ai...

[Hugo_Santos]

Em 03/08/2021 em 17:27, Bruuninho disse:

troll

Que ft da carcaça?

Editado Agosto 3, 2021 às 22:13 por Hugo_Santos

[Rashid28]

Ou vc tá de sacanagem,tem um quadro de hipertireoidismo ,ou não ta contabilizando as calorias corretamente.

Este ultimo acho mais dificil, mesmo que tivesse comendo 1000 calorias a menos deveria estar ganhando peso,tendo como base a sua estrutura.

Se isso for real vai num endocrinologista pq tem algo muito errado aí.

4000kcal é o que consumo pra manutenção,com 1,98m e 108kg.

[krebz]

Em 03/08/2021 em 19:34, Rashid28 disse:

Ou vc tá de sacanagem,tem um quadro de hipertireoidismo ,ou não ta contabilizando as calorias corretamente.

e bota hiper no hipertireoidismo, acho que nem o pessoal se atolando de T4 conseguiria se safar com 5k e nao ganhar nada

[zcrixus]

Impossível não estar ganhando peso com 5.000 calorias, sem mais 

 

Só se tu for o Michael Phelps

 

 

 

[Vitor_TW]

Troll, ou vc eh muito perdido, pra não usar outra palavra.

Nutri passou dieta de 4k a 5k kcal? Kkkk, a dieta varia em 1000kcal? Tá bom.

Toma vergonha na cara, vai malhar, comer arroz com feijão e bife e seja feliz.

[magnifrozen]

Em 03/08/2021 em 16:48, Kaku disse:

4 a 5k de calorias??

Puta merda, para com isso. Se você treinar bem e partir de 2500+ calorias, vai subir peso com qualidade.

Quando iniciei na academia foi com 25/26 anos, 1,80 e 57kg. Não fazia dieta, mas comia limpo e usava bastante hipercalorico porque não manjava de dieta, poucos meses subi 12kg com qualidade

discordo das 2500kcal... Minha tmb é 2300kcal e, quando comecei, meu peso só subiu com 3400kcal, mas já estava ficando insustentável depois de um tempo por ser muita comida e acabar atrapalhando em casa. E olha que eu tinha 59kg e 1,80. Subi pra 73kg máx com umas 3700kcal e estagnei legal.

Realmente, dúvido de que o rapaz esteja comendo 5kkcal, pois é MUITA comida. 

Talvez, ele pode achar que está comendo porque não pesa as coisas, já fiz isso e achava que era 3 mil, mas eram 1800.

[Kaku]

Em 03/08/2021 em 20:34, magnifrozen disse:

discordo das 2500kcal... Minha tmb é 2300kcal e, quando comecei, meu peso só subiu com 3400kcal, mas já estava ficando insustentável depois de um tempo por ser muita comida e acabar atrapalhando em casa. E olha que eu tinha 59kg e 1,80. Subi pra 73kg máx com umas 3700kcal e estagnei legal.

Realmente, dúvido de que o rapaz esteja comendo 5kkcal, pois é MUITA comida. 

Talvez, ele pode achar que está comendo porque não pesa as coisas, já fiz isso e achava que era 3 mil, mas eram 1800.

Exagerei no exemplo das 2500 kkkk

É que um completo iniciante com esse tamanho é peso, qualquer caloria geralmente é suficiente pra subir peso.

Ele de fato acha que come, não sabe calcular macro nem nada.

[Visitante]

Em 03/08/2021 em 17:22, Hugo_Santos disse:

Tô comendo 1,5kg de proteína por dia 625g de carboidrato incluindo besteira e comida

 

1,5kg de proteína seria em torno de 4,5kg de algum corte de carne. O que eu acho impossível você estar comendo. Não que você tenha dito que seja carne.

 

Mesmo 1,5kg de qualquer carne seria difícil.

 

É mais fácil você estar contando bem errado as calorias.

 

Já vi gente aqui no fórum dizendo que comia 5000kcal e no fim estava comendo menos de 3000kcal.