Tem 1 semana que botei remada cavalinho no meu treino de costas e tenho sentindo um pump grande no peitoral após realizar esse exercício com bastante carga , ele trabalha o peito também ?

Não senhor.

 

https://www.hipertrofia.org/blog/2018/08/13/remada-cavalinho/

6 minutos atrás, ppdpls disse:

Não senhor.

 

https://www.hipertrofia.org/blog/2018/08/13/remada-cavalinho/

Estranho , pois na fase do movimento de puxada , na gravura que vou postar a seguir mostra o peitoral marcado em vermelho , participando do movimento :

Eu estou sentindo o peito , justamente quando puxo a barra e ela se aproxima do peitoral

Tem 1 semana que comecei a treinar essa remada e sempre que termino vejo o peito vermelho  e inchado com pump

20 horas atrás, treinocaseiro disse:

gravura

meu deus, faz anos que nao ouço ninguem falar 'gravura'

Não, ele participa do movimento mas não é o foco, se estiver fazer movimento correto vai sentir dorsal e lombar

Músculo antagonista. Ajuda a "frear" o movimento na descida. Mas não é pra peito não, pelo contrário.

Trabalhar trabalha, mas tu não vai hipertrofiar teu peitoral na remada cavalinho

 

Seria como dizer que vai ter pernas grandes fazendo leg drive no supino

Provavelmente vc empurrando o puxador, uma mão contra a outra. Faça o contrário, tente abrir o puxador, faça força para as mãos se afastarem. Transfere a força para o posterior de ombro e consequentemente vai ativar mais costas

A porção inferior do peitoral também faz extensão de ombro. Ele não é (ou não deveria ser) o músculo mais forte nesse movimento, mas ele ajuda sim. Então, ou você ainda está com o peitoral fadigado de outro treino quando vai fazer a remada cavalinho, ou você está fazendo algum exercício de peitoral logo antes da remada cavalinho. Se for o primeiro caso, você provavelmente é iniciante e isso vai se resolver em breve quando seu corpo se adaptar mais aos treinos. Se for o segundo caso, você pode organizar o treino de uma forma diferente se achar que a fadiga no peitoral está atrapalhando o seu desempenho na remada cavalinho.

 

Também pode ser o caso de você ter um desequilíbrio muscular e seu peitoral ser muito mais forte que a dorsal. Nesse caso seria bom você fazer remadas que jogam mais os cotovelos pra fora (que nem na puxada aberta). Dessa forma, você tira o peitoral da jogada. Faça isso até suas dorsais ficarem mais fortes. Depois quando você voltar a fazer as remadas e puxadas com os cotovelos mais colados ao tronco, as suas dorsais serão mais dominantes.

 

Quem ficou na dúvida, é só assistir esse vídeo que está bem completo sobre todos os movimentos do ombro:

https://www.youtube.com/watch?v=4EAB5aJ0AZs

 

Ps.: acho curioso o tanto de gente que esquece que o peitoral também faz extensão de ombro, levando em conta que é bem comum ver pessoas fazendo pullover pro peitoral.

Editado 19/04/2021 às 20:45 04/19, 2021 por Pimpolhoman (veja o histórico de edições)

Eu fiquei com preguiça de procurar estudos a respeito, então eu testei em casa aqui os meus movimentos de extensão de ombro enquanto eu fazia a palpação do peitoral. Pelo que eu vi, eu acho que é mais ou menos assim... O peitoral se contraí desde o início do movimento, com as mãos bem acima da cabeça, até faltar mais ou menos uns 30 graus para os braços ficarem ao lado do tronco novamente. A partir daí, o peitoral começa a alongar, então já não contribui mais. Então ele contraí nos primeiros 150 graus, aproximadamente, de movimento (considerando que você comece o movimento com os ombros os mais flexionados possível).

 

Ou, se na remada cavalinho você começa com os ombros em 90 graus em relação ao tronco, o peitoral contribui nos primeiros 60 graus de movimento, aproximadamente.

Editado 19/04/2021 às 21:11 04/19, 2021 por Pimpolhoman (veja o histórico de edições)

tu treina peito e no outro dia costas? como o peitoral participa em certos momentos do movimento, por estar fadigado do outro dia, pode ser q vc tenha essa sensação de pump. Eu msm sinto bastante o peito quando faço puxada com o triangulo, mas pq ele já chega no treino de costas bem cansado do dia anterior