shot ou nano..

eu usaria um jack3d na tpc

kkkk perola.

bjs Lêandrão.

rs rs, acho que ele digitou errado ou quis dizer alguma coisa que nao entendemos..

não vou ciclar não

RSRS....aata, pensei q tinha perdido alguma parte do diário, até voltei umas 3 pgs....

kkk

Editado 16/06/2010 às 18:02 06/16, 2010 por crisloko2 (veja o histórico de edições)

acho q ele quis dizer a TPC do "ciclo" de no2...

logico q tpc eh soh p ciclos e tal... mas acredito q ele usou o termo p flar q ao fim do uso do no2, eh normal perder alguma coisa...

acho q foi isso.. kkkk

Mas ae teria que fazer a tpc da tpc então.. kkkkkkkk

O marcha lenta deve tá meio lesadão hoje.

Ou tá mandando muita creatina e bcaa,tá afetando o bom funcionamento do cérebro

kkkkkkkkkk

hiuhassiuehaieuahe me expressei mal

eskece a parte do jack3d vc n vai ciclar

kkkkkkkkkkkk

Ae galera, to pensando em mandar junto com o shotgun, um ZMA manipulado (formula igual da optimun), 400mcg de cromo e mais uma cafeina no pré.. pra aumentar ainda mais a intensidade do treino.. ja que a recuperação será mais rapida!!

No Shotgun é muito bom, o jack3d compensa que sobra uma graninha pra investir em outras coisas, como uma creatina pra usar depois.

E o jack3d é ganho de massa pura e ajuda ainda a dar uma definidinha, quando usei foi 0 retenção e 150% de força.

O Shotgun me dá retenção se eu fizer uma dieta de bulk pesada, mas se eu der uma controlada também vai com pouca retensão e a força dele é até melhor que o jack3d.

Se quiser continuar com uma dieta de bulk pesado e investir depois numa crea, eu pegaria o jack3d.

Ai leandrão pq num experimentaa aquele HEMORAGE da nutrex, parece ser bem foda, da uma pesquisada nele.

abraços.

Editado 17/06/2010 às 02:21 06/17, 2010 por Diego_ (veja o histórico de edições)

No Shotgun é muito bom, o jack3d compensa que sobra uma graninha pra investir em outras coisas, como uma creatina pra usar depois.

E o jack3d é ganho de massa pura e ajuda ainda a dar uma definidinha, quando usei foi 0 retenção e 150% de força.

O Shotgun me dá retenção se eu fizer uma dieta de bulk pesada, mas se eu der uma controlada também vai com pouca retensão e a força dele é até melhor que o jack3d.

Se quiser continuar com uma dieta de bulk pesado e investir depois numa crea, eu pegaria o jack3d.

Opa, eu ja tenho creatina aqui (umas 700~800g por ai), pretendo usar o shotgun e nos dias off mandar a creatina.. quando acabar o shotgun, vou mandar a creatina direto até o final do off!

Por enquanto eu vou de shotgun mesmo, to pensando em mandar um pouco de cafeina junto pra potencializar!

Meus bulks sempre são pesados, mesmo sem usar nada.. hehe! Quem sabe se eu ficar bem de dinheiro.. eu mando ainda mais um Jack3d nesse off.. hehehehe

Ai leandrão pq num experimentaa aquele HEMORAGE da nutrex, parece ser bem foda, da uma pesquisada nele.

abraços.

Eu ja tinha visto, mas achei muita propaganda.. kkk

Valeu amigões!

fala leandro!

me tira uma dúvida... qual era seu treino de abs?

to em cutting tambem, meu bf ja caiu um pouco.. porem os gomos so tao aparecendo quando estico um pouco a pele pra baixo.. tambem tenho a cintura larga. Vi que seus gomos apareceram com 86cm de abdomem.. to com 83 e ainda tá meio embaçado!

Se poder me passar ficaria grato!

abs

fala leandro!

me tira uma dúvida... qual era seu treino de abs?

to em cutting tambem, meu bf ja caiu um pouco.. porem os gomos so tao aparecendo quando estico um pouco a pele pra baixo.. tambem tenho a cintura larga. Vi que seus gomos apareceram com 86cm de abdomem.. to com 83 e ainda tá meio embaçado!

Se poder me passar ficaria grato!

abs

Blz Zell??

Então, eu parei de treinar abdomen desde que voltei pro off.. antigamente meu treino era:

Seg - Supra 4x12 / Infra 4x12

Qui - Supra 4x12 / Pulley 4x12

Eu fiz por algum tempo obliquos, mas nao tem necessidade pra quem é endomorfo.

Todos os exercicios com muito peso!

Isso de esticar a pele eu tenho tb um pouco.. nao sei o seu caso, mas pra mim era a flacidez mesmo.. preciso de mais massa!

Valeu!!

Hehehe, vcs gostaram mesmo dessa hein.. tem várias aqui, conforme eu for lembrando vou postando.. é cada merda que falam.

Me pesei hoje, bati 95kgs

Não lembro quando foi a ultima vez me pesei.. mas tava com 93kg hehe

Nesse dia eu tava com 95 e uns quebrados.

Em 1 semana eu ganhei mais 0,4kg.

To com 96kgs agora.. vamo que vamo!

Fiz rosca direta com barra W, peguei 20kgs cada lado.. nossa, é bem mais facil essa barra W hehehe..

Leandro, você não consegue mais malhar/treinar o mesmo músculo duas vezes na semana? (ABC2x)

Thiagão, pra falar a verdade nunca testei abc2x com dieta boa pra ver no que dá, mas acredito que não, pq levo todas as repetições até a falha, faço muitos bi-sets, drops.. etc... é bem intenso mesmo, sendo assim nao acredito que vou estar pronto e recuperado em 3 dias. O que testaria talvez, ciclando, era abc off abc direto, treinando de domingo e tudo.

Onde treina abre de domingo?

Thiagão, pra falar a verdade nunca testei abc2x com dieta boa pra ver no que dá, mas acredito que não, pq levo todas as repetições até a falha, faço muitos bi-sets, drops.. etc... é bem intenso mesmo, sendo assim nao acredito que vou estar pronto e recuperado em 3 dias. O que testaria talvez, ciclando, era abc off abc direto, treinando de domingo e tudo.

Eu também Leandro, passei muito tempo no ABCD e ABCDE ai inventei de mudar para ABC2x e entrei em Over, ainda treinei 1 mês ABC2x antes de entrar em Over, treinar o mesmo musculo 2x na semana de forma intensa sem drogas tem como não, a não ser que o cara tenha a genética de Wolverine kkkkkkk

Onde treina abre de domingo?

Abre sim, por umas 3 horas ainda.. muito boa academia.

Eu também Leandro, passei muito tempo no ABCD e ABCDE ai inventei de mudar para ABC2x e entrei em Over, ainda treinei 1 mês ABC2x antes de entrar em Over, treinar o mesmo musculo 2x na semana de forma intensa sem drogas tem como não, a não ser que o cara tenha a genética de Wolverine kkkkkkk

É cara, eu nem invento essas coisas nao pq tenho quase certeza que ia dar nisso...

ABC 2x é pra quem ainda não consegue/sabe dar intensidade nos treinos..

Peróla queima filme:

Eu entro no meu orkut e tem um cara que eu não conheço me adcionando... não aceitei, ae entrei nos meus recados e tinha um scrap da criança:

E o mais estranho é que nos amigos incomuns tinha o rodts... iiii, explica isso!! kkkkkkkkk

Brincadeira meu amigo rodts, acho que vc foi vitima igual eu.. uhauhauhauh

Moral da história: Nunca coloque foto sem camisa no orkut, a mulherada não tão nem ai, só atrai gays. A menos que vc goste, é claro!

aeee rodts explica ai mano HUAIHASUIEASHUIESAH

kkkkkkkk

eu sou inocente

Deve ser alguém que se passa por ogro aqui

E fica lá chavecando nós

kkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tenso esse orkut

shuhuahsuahushaushuahsuahsuahsuha

eu tambem tentei o abc 2x,mas nao vira,prefiro o abcde ,muito melhor pra mim

que estranho em ...

sei lá .. me apego muito em fazer abcde ou abcd ou abc pq tipo vai mais da vontade ki to pra treinar kkk tem dias que faço peito e costas(que vai exercitar biceps,triceps) dias seguidos principalmente quando to treinando pra aumentar a força .. pra lutar!

dae tipo n sei se já perceberam mas se vc fizer um treinode peito e costas por 3 dias seguidos nem sente muita dor por se tratar de musculos grandes mas claro q o risco de lesionar e um pouco maior... e tb se vc faz supin com 30 cada lado e no outro dia faz supino tb com 30 dae fica uns 2 dias sem fazer...dae quando fizer consegue-se aumentar 1 kg cada lado!

é incrivel....quem me deu esse toque foi meu instrutor...

Fico por aqui, Abraços!

Ae galera, só pra relatar que o Shotgun ja esta encomendado, to com as receitas cromo, cafeina e ZMA.. só que a farmacia onde manipulo esta sem o zinco ¬¬"

Combo vai ser: Whey, açucar, creatina, bcaa, glutamina, vitamina c, no shotgun, cafeina, cromo e talvez o ZMA. Vamo ve o que da essa misturinha.. hehehe.

Boa sorte !

Aqui eu já encomendei meu jack3d.

belo combo leandro, estou vendo se compro jack3d p fazer um combo legal tambm.

ps: com quanto tempo vc notou o efeito da creatina leandro ??

Valeu galera.. quando estiver com tudo em mãos vou postar aqui a dieta tambem. Pretendo usar FST-7!!

ZMA nao peguei mesmo, lá não tem. Até que sai barato cafeina. 50 capsulas de 100mg deu 18 reais.. e 100 capsulas de cromo (200mcg cada) deu 16.. Com pagamento avista vai sair 32 reais tudo, to indo lá amanha pegar =]

Vitamina C do Fernandows ta chegando..

No Shotgun ja paguei pro rodts.. só no aguardo!

To ancioso pra ver os resultados desse combo.

Fala ae Leandro

Venho acompanhando o teu diário de treino já a algum tempo, mto bom teu depoimento...acredito q esteja contribuindo com mta informação pra galera ai...brother deixa eu t perguntar algo, percebi q vc gostou bastante do shotgun (NO), e usa ele principalmente qdo entra em cutting, acredito q ajude bastante na definição muscular e talz...minha dúvida é, to pensando em pegar um pra da uma estimulada no meu treino ando meio preguiçoso...mas acontece q minha intenção agora no inverno é entrar em bulking pesado...será q o NO pode atrapalhar?? naum sei c ja ouvir algo a respeito...enfim, uma curiosidade rsrs

Valew, abraço...