Filipe Silva Postado Junho 9, 2010 às 01:35 Postado Junho 9, 2010 às 01:35 ta monstro hein mano kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Zell Postado Junho 9, 2010 às 05:24 Postado Junho 9, 2010 às 05:24 ta ficando bitelo hein kkk to de brinkz (se vc considerar isso ruim hehehe) Abraços!!
LeandroTwin Postado Junho 9, 2010 às 18:18 Autor Postado Junho 9, 2010 às 18:18 Procurar anilhas é um saco mesmo rs... Churrasco eu to com vontade e vc me deixou com mais ainda rs... bjs Lê T Faz um Churrasco é tudo de bom.. só maneirar nos refrir e arrebentar no resto hehehe Beijos! ta monstro hein mano kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ta ficando bitelo hein kkk to de brinkz (se vc considerar isso ruim hehehe) Abraços!! kkkkkkkk considero ótimo.. kkkkkk Valeu amigos!! Galera, vou contar uma peróla da academia: Tava eu e meu irmao treinando peito, ai tinha 2 caras MUITO boiolas suspeitos... Ae meu irmão tava fazendo supino inclinado e eu ajudando ele, a gente tava levando até a falha (como sempre), ae um deles veio e zuou meu irmão, falou: "Fecha a boca" e colocou o dedo no queixo dele... e ele ta fazendo o exercicio. Porra que idiota, eu quis socar. Meu irmão então nem se fala né. Ninguem falou nada.. ae ele saiu fora. Mas essa não é a peróla, só quis contar isso para verem como são idiotas. Meu irmão escutou um falando pro outro (isso no meio do treino!! fanfarrões de merda!) "Owwwww, vamo malhar GLÚTEN! Vem malhar GLÚTEN!" Glúten??? kkkkkkkkkkkk Pra quem não sabe: O glúten é uma proteína amorfa que se encontra na semente de muitos cereais combinada com o amido. Representa 80% das proteínas do trigo e é composta de gliadina e glutenina. O glúten é responsável pela elasticidade da massa da farinha, o que permite sua fermentação, assim como a consistência elástica esponjosa dos pães e bolos. Ja imagino eles comprando pão: Moça, me ve um pão, mas que não contenha glúteos. Sou alérgico. Tirei umas fotos na academia lá, vou postar aqui amanhã
Janinha Postado Junho 9, 2010 às 19:07 Postado Junho 9, 2010 às 19:07 Galera, vou contar uma peróla da academia: Tava eu e meu irmao treinando peito, ai tinha 2 caras MUITO boiolas suspeitos... Ae meu irmão tava fazendo supino inclinado e eu ajudando ele, a gente tava levando até a falha (como sempre), ae um deles veio e zuou meu irmão, falou: "Fecha a boca" e colocou o dedo no queixo dele... e ele ta fazendo o exercicio. Porra que idiota, eu quis socar. Meu irmão então nem se fala né. Ninguem falou nada.. ae ele saiu fora. Mas essa não é a peróla, só quis contar isso para verem como são idiotas. Meu irmão escutou um falando pro outro (isso no meio do treino!! fanfarrões de merda!) "Owwwww, vamo malhar GLÚTEN! Vem malhar GLÚTEN!" Glúten??? kkkkkkkkkkkk Pra quem não sabe: O glúten é uma proteína amorfa que se encontra na semente de muitos cereais combinada com o amido. Representa 80% das proteínas do trigo e é composta de gliadina e glutenina. O glúten é responsável pela elasticidade da massa da farinha, o que permite sua fermentação, assim como a consistência elástica esponjosa dos pães e bolos. Ja imagino eles comprando pão: Moça, me ve um pão, mas que não contenha glúteos. Sou alérgico. Tirei umas fotos na academia lá, vou postar aqui amanhã kkkk ri muito dessa peróla ae. VC é tão explicativo que até colocou o que é Glúten na sua perola hshshshs bjs
Gouki Postado Junho 10, 2010 às 19:59 Postado Junho 10, 2010 às 19:59 Glúten SOSAHEOIHASOHEIASIOASOIEASOIEOASHOEIASHHEASOHOASOIAHOI AOSIHOIASHOIASHOIHASOIHASOIEHAOIHEAOI ri alto. acompanhando sempre.
LeandroTwin Postado Junho 11, 2010 às 14:11 Autor Postado Junho 11, 2010 às 14:11 Hehehehe, essa peróla foi foda! Vou postar uma foto da perna que tava perdida aqui no celular, deve ter mais ou menos 1 mês.
darlancs Postado Junho 11, 2010 às 14:58 Postado Junho 11, 2010 às 14:58 mano eu tb curto treinar os glútens! E de preferência dentro do meu estômago huahuahuahuauh
Filipe Silva Postado Junho 12, 2010 às 06:59 Postado Junho 12, 2010 às 06:59 GLUTENS kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk cada uma shaushuahsuahsuahushaushah
thiago1 Postado Junho 12, 2010 às 16:07 Postado Junho 12, 2010 às 16:07 Glutens foi de mais kkkkkkkkkkk
LeandroTwin Postado Junho 13, 2010 às 14:48 Autor Postado Junho 13, 2010 às 14:48 Hehehe, vcs gostaram mesmo dessa hein.. tem várias aqui, conforme eu for lembrando vou postando.. é cada merda que falam. Me pesei hoje, bati 95kgs Não lembro quando foi a ultima vez me pesei.. mas tava com 93kg hehe
Eduardoo Postado Junho 13, 2010 às 16:05 Postado Junho 13, 2010 às 16:05 ae biba,te alcancei no panturrilha em pé no smitch 70kg cada lado isso se vc ja nao aumento neh kdposakopdsakpdas abraço e continua relatando ae \o
LeandroTwin Postado Junho 13, 2010 às 16:25 Autor Postado Junho 13, 2010 às 16:25 Ae Eduuuu, sinto em lhe informar que estou pegando 85kg cada lado e da pra aumentar um pouco ainda.. kkkkkkk Falando em cargas, alguem tem curiosidade de saber quanto eu to pegando nos exercicios? Pensei em postar tudo, mas acho que ninguem tem interesse nisso kkkk Valeu por acompanharem, vcs são demais.
Filipe Silva Postado Junho 13, 2010 às 18:15 Postado Junho 13, 2010 às 18:15 o lenadro ta fazendo rosca direta com quantos kg? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
thiago turgo Postado Junho 13, 2010 às 18:59 Postado Junho 13, 2010 às 18:59 Falando em cargas, alguem tem curiosidade de saber quanto eu to pegando nos exercicios? Pensei em postar tudo, mas acho que ninguem tem interesse nisso kkkk Eu tenho Supino reto com barra? Agachamento livre? Rosca direta com barra reta? Supino fechado com barra reta? Desenvolvimento nuca com barra? Remada alta com barra? Testa com barra W?
LeandroTwin Postado Junho 14, 2010 às 03:03 Autor Postado Junho 14, 2010 às 03:03 o lenadro ta fazendo rosca direta com quantos kg? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Eu tenho Supino reto com barra? Agachamento livre? Rosca direta com barra reta? Supino fechado com barra reta? Desenvolvimento nuca com barra? Remada alta com barra? Testa com barra W? Hehehe opa, então vou colocar aqui alguns! Supino reto com barra olimpica - 35kg cada lado Crucifixo reto - 16kg halter (ultimo exercicio) Desenvolvimento nuca com barra - 15kg cada lado (depois de peito). Acredito que treinando ombro isolado da pra pegar 20kg cada lado.. Elevação lateral - 12kgs halter (segundo exercicio) Terra - 60kg cada lado (ainda to acustumando com esse peso) Remada curvada livre - 30kg cada lado Remada alta - 20kg cada lado Encolhimento com barra na frente - 60kg cada lado (hehehe) Agachamento livre - 55kg cada lado Stiff - 35kg cada lado Panturrilha no hack - 85kg cada lado (da pra aumentar, vou tentar 90 proximo treino) Supino fechado - 30kg cada lado Testa com barra olimpica - 10kg cada lado (segundo exercicio). Nunca fiz com barra w Rosca direta barra olimpica - 17kg cada lado (primeira série, depois meto 15kg cada lado msm) Alternada - 18kg halteres Ta ai os principais.. coloquei uns 2 por grupo.. se alguem quiser saber mais é só falar Preciso melhorar esse peito..
Bibiano Postado Junho 14, 2010 às 07:39 Postado Junho 14, 2010 às 07:39 desenvolvimento nuca tu faz com barra livre ou no smith??? eu faço desenvolvimento nuca tbm mas vi umas coisa q esse exercicio era "condenado" pq fudia o ombro e tals sab de algo? abraç
LeandroTwin Postado Junho 14, 2010 às 11:48 Autor Postado Junho 14, 2010 às 11:48 Sempre fiz livre.. sempre odiei smith.. Nunca ouvi falar disso não..
thiago turgo Postado Junho 14, 2010 às 12:56 Postado Junho 14, 2010 às 12:56 Desenvolvimento nuca com barra - 15kg cada lado (depois de peito). Acredito que treinando ombro isolado da pra pegar 20kg cada lado.. Não esta mais fazendo ABCDE!?
LeandroTwin Postado Junho 14, 2010 às 13:28 Autor Postado Junho 14, 2010 às 13:28 Thiagão, não to mais fazendo por que to jogando futebol aos sabados e domingos.. ae tava me esgotando demais. Descansando só 1 dia na semana.. sendo que no sabado faria 2 atividades fisicas.. foda!
Janinha Postado Junho 14, 2010 às 14:24 Postado Junho 14, 2010 às 14:24 (editado) Oi Leandrão, Vc quer chegar aos 100 kg até o final do ano neh? bjs Editado Junho 14, 2010 às 14:25 por Janinha
LeandroTwin Postado Junho 15, 2010 às 01:21 Autor Postado Junho 15, 2010 às 01:21 Na verdade eu quero até dezembro estar com pelo menos 105kgs! Ae no cutting quero perder de 10 a 15kgs.. dessa vez eu quero zerar o bf. Galera, vou compartilhar com vcs uma indecisão. Vou pegar algum NO, mas não sei qual. To em dúvida entre: Jack3d No Shotgun naNO Vapor Hardcore O que acham??
MONSTERR Postado Junho 15, 2010 às 01:25 Postado Junho 15, 2010 às 01:25 (editado) bah.. decisão dificil essa em.. mas acredito que NO-Shotgun seja o melhor cara, mesmo voce estando em off os ganhos são praticamente secos!! abraços EDIT: quanto mede e quanto pesa uma barra olímpica? Editado Junho 15, 2010 às 01:28 por MONSTERR
Eduardoo Postado Junho 15, 2010 às 03:56 Postado Junho 15, 2010 às 03:56 Na verdade eu quero até dezembro estar com pelo menos 105kgs! Ae no cutting quero perder de 10 a 15kgs.. dessa vez eu quero zerar o bf. Galera, vou compartilhar com vcs uma indecisão. Vou pegar algum NO, mas não sei qual. To em dúvida entre: Jack3d No Shotgun naNO Vapor Hardcore O que acham?? vo pegar meu shotgun amanha,sempre sonhei com isso tem uns thermo no meio,deve dar um gás massa no treino.. eu iria de shotgun geral fala bem,tal sera q nao seja 1/2 do que falam =P
LeandroTwin Postado Junho 15, 2010 às 11:47 Autor Postado Junho 15, 2010 às 11:47 Eu ja usei shotgun, foi muito bom.. em 1 mes e 1 semana aumentei 1 de braço e a cintura se manteve, aumentei bastante carga nos exercicios.. é ótimo. Acho que vou pegar outro dele mesmo!
Janinha Postado Junho 15, 2010 às 14:22 Postado Junho 15, 2010 às 14:22 Hum já to pensando em usar o shotgun tb . Um desejo q será realizado em breve.
G00D Postado Junho 15, 2010 às 16:59 Postado Junho 15, 2010 às 16:59 (editado) Estou tomando o JACK3D. No começo achei mais ou menos. Mas aumentei pra 2 scoops e ví o negócio funcionar. O mais legal dele (ia até abrir um tópico pra comentar) é a Beta Alanina. Quando você treina peito, você sente o peito formigar. Quando treina bíceps, é o bíceps, e por aí vai. Você sente o sangue circulando com a Beta. Quando tomo o efeito começa 5, 10 minutos depois e dura mais de uma hora. O único contra é o relato de certa dificuldade em dormir. Fica-se um tempinho rolando na cama (isso porque eu tomo 20:00 pois treino à noite). Recomendo o JACK3D. Se fizer o efeito que você deseja, Leandro, vai dar uma economizada boa em NOs. Eu mesmo vou comprar outro JACK3D porque gostei e porque é mais barato. Sim, esqueci de comentar. O "focus" aumenta muito. Eu entro na academia, treino e saio. 100% focado. Editado Junho 15, 2010 às 17:00 por G00D
LeandroTwin Postado Junho 16, 2010 às 12:14 Autor Postado Junho 16, 2010 às 12:14 Galera, obrigado pelas sugestões. Decidi ir no Shotgun de novo mesmo.. To pensando em relatar pra galera
crisloko2 Postado Junho 16, 2010 às 12:43 Postado Junho 16, 2010 às 12:43 relata´pragente sim Leandrão!
Bibiano Postado Junho 16, 2010 às 16:12 Postado Junho 16, 2010 às 16:12 shot ou nano.. eu usaria um jack3d na tpc
crisloko2 Postado Junho 16, 2010 às 16:27 Postado Junho 16, 2010 às 16:27 shot ou nano.. eu usaria um jack3d na tpc ???? não entendi, TPC? o Leandro vai ciclar?
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