Tabela Excel Para Dietas

[Will Duggan]

Nossa, tinha agradecido, mas nem tinha aberto ainda, caramba tem ate o índice glicemico de varios alimentos, parabens pela iniciativa amigo.

Valew!

[Thidrosi]

Obrigado brother, essa tabela é muito útil, ela vai me ajudar bastante na minha longa caminhada .

ULTIMO UPDATE: 24/06/2010

* Corrigido o problema em que as calorias das proteinas vegetais nao eram somadas as calorias totais da refeição.

* Adicionada versão feminina com o calculo de gasto calorico diário corrigido.

Eai galera...

Ai vai uma contribuiçao minha pra galera do forum. Essa aqui é a tabela que eu uso pra calcular minhas dietas e tal. Ela ajuda e muito na hora de montar a dieta, pois ela calcula sozinho varias coisas...

se eu for explicar cada coisa aqui vou ficar 2 horas escrevendo...enfim, eu coloquei junto no arquivo um mini tutorial para ensinar como usar todas funçoes da tabela.algumas imagens no spoiler pra voces verem como funciona.

Imagens da tabela no Spoiler abaixo...

Dowload:

Masculino: LINK

Feminino: LINK

Dentro do arquivo .rar estao: Versao 2008, Versao 97-2003 e Mini Tutorial

(Atençao, a tabela para a versao 97-2003 tem algumas incompatibilidades com essa versao 2008 do Excel, as formulas vao funcionar normalmente, mas algumas cores vao ficar diferentes e a tabela vai ficar feia...porem, a funcionalidade continua a mesma!)

TABELA ATUALIZADA!(24/06/2010)

Um "Obrigado, junior" de vez em quando também é bom

Espero que ajude a galera...qualquer duvida que tiverem so perguntar...

Abrazz a todos e bons treinos!

[Jilt]

obg, procurei por bosta essa tabela !

[apollocreed]

cara como eu passo a tabela pra um post?

nice tabela mlk parabens

[MatheusMux]

Eu até fiz umas mudanças pra meu uso pessoal, adaptei a planilha pra fazer carb cycling codex.

[Calumby]

Pow cara é de grande ajuda mesmp e utilidade valeu mesmo por facilita a nossa vida agora so cabe a nós montar e pesquisar os alimentos etc.

Agradeço

[VioHard]

cara como eu passo a tabela pra um post?

apollocreed

cara é so vc gravar a imagem da tela com o botao printscreen e recortar num programa de imagem tipo paint e salva.

depois so fazer o upload da imagem num site tipo imageshack ou aqui no forum msm deve ter como... e colocar a imagem no post

abs

Junior

Valeu pela tabela meu camarada! ajudou muito pra montar a dieta, passei ate pra minha mae que curte academia tb.

Abs!

[guiluccas]

Ótima tabela cara, ajuda muito na hr de montar uma dieta.

Abraço!

[BellaMG]

Nossaaaaa, muito boa essa sua tabela! Tava aqui quebrando a cabeça pra montar minha dieta rsrs

Obrigada pela ajuda!!! =D

[niloso]

Show de bola a tabela, cara.

Só gostaria de tirar uma dúvida: na ABA TABELAS eu preciso saber a quantidade do alimento? eu não tenho a menor idéia...

Eu posso ter entendido errado, então me explica ai por favor.

Agradecido.

[jorge.unesp]

Meu primeiro post aqui

parabens mlk!!!!!

mto bom o negocio!

[daora007]

Muito obrigado por essa bela dádiva, facilitou muito minha jornada para um corpo legal (agora só falta seguir)

[skinxinjed]

ae bom trabalho cara, vai me ajudar muito

vlw mestre das tabelas!

[djkrono]

belo arquivo man...parabens pelo up

[mivhalf]

Tabela Otima amigo, parabens!

[força]

o valor biológico das proteinas deveria ser levado em conta. na tabela as proteinas vegetais nem entram na conta, não deveriam? se o feijão tem o valor biológico de 50 e eu comer 100g de proteina atraves de feijão deveria entrar como 50g de proteina. assim como o whey deveria valer mais.

[#Gabriel#]

cara parabéns mto boa tabela...

[w33d]

1° post

valew mto boa tabela

;D

[daparisse]

Junior,

Parabéns sua tabela é show. Já montei e estou utilizando , porém fiquei com uma dúvida. Na aba "Dieta On" a parte "Protein e Carb /kg" explica para mim o que significa os números em destaque vermelho ? POis não entendi. E o que significa "G" ?

Abração,

[KiritsuMugen]

Excelente tabela !!!

[EXPLODER]

Fico show a tabela parcero!

[Maatt]

O calculo da TMB tá correto?

Calculei em vários sites e deu 2755, porém na tabela chegou a 2900. Como pretendo fazer cutting, vou usar 2700 mesmo, tendo um déficit de 600kcal..

Editado Agosto 29, 2011 às 15:17 por Maatt

[VictorMartinez]

Simplesmente...PERFEITO!

[-Snake-]

execelente parabens

Editado Setembro 3, 2011 às 00:33 por -Snake-

[Chineis]

Muito boa cara, parabens pela iniciativa e por liberar essa tabela.

Montei minha dieta nela valeu.

[bb.botta]

TO baixando.....

E vou utilizar... depois comento...

Mas desde jah....valeu!!!!

[G FERRIGNO]

mt bom! obg

[LucasAntunesLeao]

Aqui o 2007 esta corrumpido...Alguem sabe o que pode ser?

PS: meu office é o 2010

[F e l i p e]

Aqui o 2007 esta corrumpido...Alguem sabe o que pode ser?

PS: meu office é o 2010

Cara Baixa desse Link

http://www.megaupload.com/?d=20TVTAUK

Impossivel estar corrumpido eu Baixei e Testei aqui para Postar Para Voce

[CubanoSP]

Show man... Mto obrigado pela contribuição...