Will Duggan Postado Março 10, 2011 às 17:02 Postado Março 10, 2011 às 17:02 Nossa, tinha agradecido, mas nem tinha aberto ainda, caramba tem ate o índice glicemico de varios alimentos, parabens pela iniciativa amigo. Valew!
Thidrosi Postado Março 21, 2011 às 21:07 Postado Março 21, 2011 às 21:07 Obrigado brother, essa tabela é muito útil, ela vai me ajudar bastante na minha longa caminhada . ULTIMO UPDATE: 24/06/2010 * Corrigido o problema em que as calorias das proteinas vegetais nao eram somadas as calorias totais da refeição. * Adicionada versão feminina com o calculo de gasto calorico diário corrigido. Eai galera... Ai vai uma contribuiçao minha pra galera do forum. Essa aqui é a tabela que eu uso pra calcular minhas dietas e tal. Ela ajuda e muito na hora de montar a dieta, pois ela calcula sozinho varias coisas... se eu for explicar cada coisa aqui vou ficar 2 horas escrevendo...enfim, eu coloquei junto no arquivo um mini tutorial para ensinar como usar todas funçoes da tabela.algumas imagens no spoiler pra voces verem como funciona. Imagens da tabela no Spoiler abaixo... Dowload: Masculino: LINK Feminino: LINK Dentro do arquivo .rar estao: Versao 2008, Versao 97-2003 e Mini Tutorial (Atençao, a tabela para a versao 97-2003 tem algumas incompatibilidades com essa versao 2008 do Excel, as formulas vao funcionar normalmente, mas algumas cores vao ficar diferentes e a tabela vai ficar feia...porem, a funcionalidade continua a mesma!) TABELA ATUALIZADA!(24/06/2010) Um "Obrigado, junior" de vez em quando também é bom Espero que ajude a galera...qualquer duvida que tiverem so perguntar... Abrazz a todos e bons treinos!
Jilt Postado Abril 4, 2011 às 12:07 Postado Abril 4, 2011 às 12:07 obg, procurei por bosta essa tabela !
apollocreed Postado Abril 6, 2011 às 13:27 Postado Abril 6, 2011 às 13:27 cara como eu passo a tabela pra um post? nice tabela mlk parabens
MatheusMux Postado Abril 7, 2011 às 00:09 Postado Abril 7, 2011 às 00:09 Eu até fiz umas mudanças pra meu uso pessoal, adaptei a planilha pra fazer carb cycling codex.
Calumby Postado Abril 8, 2011 às 20:29 Postado Abril 8, 2011 às 20:29 Pow cara é de grande ajuda mesmp e utilidade valeu mesmo por facilita a nossa vida agora so cabe a nós montar e pesquisar os alimentos etc. Agradeço
VioHard Postado Abril 10, 2011 às 02:17 Postado Abril 10, 2011 às 02:17 cara como eu passo a tabela pra um post? apollocreed cara é so vc gravar a imagem da tela com o botao printscreen e recortar num programa de imagem tipo paint e salva. depois so fazer o upload da imagem num site tipo imageshack ou aqui no forum msm deve ter como... e colocar a imagem no post abs Junior Valeu pela tabela meu camarada! ajudou muito pra montar a dieta, passei ate pra minha mae que curte academia tb. Abs!
guiluccas Postado Abril 18, 2011 às 17:32 Postado Abril 18, 2011 às 17:32 Ótima tabela cara, ajuda muito na hr de montar uma dieta. Abraço!
BellaMG Postado Maio 26, 2011 às 20:53 Postado Maio 26, 2011 às 20:53 Nossaaaaa, muito boa essa sua tabela! Tava aqui quebrando a cabeça pra montar minha dieta rsrs Obrigada pela ajuda!!! =D
niloso Postado Maio 31, 2011 às 04:02 Postado Maio 31, 2011 às 04:02 Show de bola a tabela, cara. Só gostaria de tirar uma dúvida: na ABA TABELAS eu preciso saber a quantidade do alimento? eu não tenho a menor idéia... Eu posso ter entendido errado, então me explica ai por favor. Agradecido.
jorge.unesp Postado Junho 3, 2011 às 15:39 Postado Junho 3, 2011 às 15:39 Meu primeiro post aqui parabens mlk!!!!! mto bom o negocio!
daora007 Postado Junho 5, 2011 às 23:42 Postado Junho 5, 2011 às 23:42 Muito obrigado por essa bela dádiva, facilitou muito minha jornada para um corpo legal (agora só falta seguir)
skinxinjed Postado Junho 10, 2011 às 11:50 Postado Junho 10, 2011 às 11:50 ae bom trabalho cara, vai me ajudar muito vlw mestre das tabelas!
djkrono Postado Junho 11, 2011 às 13:57 Postado Junho 11, 2011 às 13:57 belo arquivo man...parabens pelo up
mivhalf Postado Junho 25, 2011 às 03:23 Postado Junho 25, 2011 às 03:23 Tabela Otima amigo, parabens!
força Postado Julho 4, 2011 às 02:42 Postado Julho 4, 2011 às 02:42 o valor biológico das proteinas deveria ser levado em conta. na tabela as proteinas vegetais nem entram na conta, não deveriam? se o feijão tem o valor biológico de 50 e eu comer 100g de proteina atraves de feijão deveria entrar como 50g de proteina. assim como o whey deveria valer mais.
#Gabriel# Postado Julho 12, 2011 às 01:15 Postado Julho 12, 2011 às 01:15 cara parabéns mto boa tabela...
daparisse Postado Agosto 2, 2011 às 19:26 Postado Agosto 2, 2011 às 19:26 Junior, Parabéns sua tabela é show. Já montei e estou utilizando , porém fiquei com uma dúvida. Na aba "Dieta On" a parte "Protein e Carb /kg" explica para mim o que significa os números em destaque vermelho ? POis não entendi. E o que significa "G" ? Abração,
Maatt Postado Agosto 29, 2011 às 12:19 Postado Agosto 29, 2011 às 12:19 (editado) O calculo da TMB tá correto? Calculei em vários sites e deu 2755, porém na tabela chegou a 2900. Como pretendo fazer cutting, vou usar 2700 mesmo, tendo um déficit de 600kcal.. Editado Agosto 29, 2011 às 15:17 por Maatt
VictorMartinez Postado Agosto 29, 2011 às 17:35 Postado Agosto 29, 2011 às 17:35 Simplesmente...PERFEITO!
-Snake- Postado Setembro 3, 2011 às 00:31 Postado Setembro 3, 2011 às 00:31 (editado) execelente parabens Editado Setembro 3, 2011 às 00:33 por -Snake-
Chineis Postado Setembro 5, 2011 às 20:50 Postado Setembro 5, 2011 às 20:50 Muito boa cara, parabens pela iniciativa e por liberar essa tabela. Montei minha dieta nela valeu.
bb.botta Postado Setembro 24, 2011 às 02:12 Postado Setembro 24, 2011 às 02:12 TO baixando..... E vou utilizar... depois comento... Mas desde jah....valeu!!!!
LucasAntunesLeao Postado Outubro 2, 2011 às 04:42 Postado Outubro 2, 2011 às 04:42 Aqui o 2007 esta corrumpido...Alguem sabe o que pode ser? PS: meu office é o 2010
F e l i p e Postado Outubro 5, 2011 às 17:45 Postado Outubro 5, 2011 às 17:45 Aqui o 2007 esta corrumpido...Alguem sabe o que pode ser? PS: meu office é o 2010 Cara Baixa desse Link https://www.megaupload.com/?d=20TVTAUK Impossivel estar corrumpido eu Baixei e Testei aqui para Postar Para Voce
CubanoSP Postado Outubro 19, 2011 às 14:09 Postado Outubro 19, 2011 às 14:09 Show man... Mto obrigado pela contribuição...
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