Bom

Hoje o Twin lançou um vídeo no canal dele com uma "solução" para os falso magros

 

Sou aquele cara que quando faz Bulking fica com shape de toucinho 

E quando faz cutting fica sache de grilo

 

Na estratégia do Twin faria um "culking" 

Meus macros ficaram:

2 g de proteína por kg de peso corporal

1g de gordura 

E 3g de carboidrato

Faço Treino de Hipertrofia+Aeróbico 

E diminuo o carbo 0,2 g por semana

Isso num total de 16 semanas até chegar em 0,2~0,4 g de carbo por kg

 

Acham que é uma boa estratégia pra secar e ganhar um pouco de massa magra?

O QUE VOCES ACHAM?

Acho que o melhor a se fazer é secar o máximo possível e ir aumentando as calorias bem lentamente com o passar do tempo.

 

E manter o aeróbico pelo menos 20min 3x na semana de intensidade moderada.

6 minutos atrás, Felipe666 disse:

Acho que o melhor a se fazer é secar o máximo possível e ir aumentando as calorias bem lentamente com o passar do tempo.

 

E manter o aeróbico pelo menos 20min 3x na semana de intensidade moderada.

Isso dai é pra secar mano kkk, a cada uma semana vai baixando os carbos até chegar a 0,2