Caso Incomun

Ecto · Novembro 16, 2009 às 20:47

É isso mesmo irmãos, tenho o meu ante-braço notadamente bem mais hipertrofiado q o meu bícepes e trícepes.

e treino os músculos do braço pesado, bem mais focado até do que o próprio ante-braço, porém tô com essa assimetria incomum q ñ entendo porq acontece, atualmente faço apenas rosca inverssa para ante-braço e para braço os exércícios básicos e eficientes, roscas etc... queria mais braço, o q devo faser? brigado!

brunoow · Novembro 16, 2009 às 21:07

Se levante agora e vai dar um abraço no seu pai, que o que você tem é o desejo de muitos.

Antebraço é um dos musculos mais chatos de se hipertrofiar, você já tem um desenvolvido, então quando seu biceps começar a crescer, vai ter um antebraço dahora e um biceps dahora também!

malhamen · Novembro 16, 2009 às 21:14

Tenho o mesmo problema.

Em 3 meses meu braço cresceu 1 cm e meu antebraço cresceu 3 cm!

Isso que eu nem treino antebraço separado, só faço pegada martelo, que pega bíceps tb.

O pump do antebraço tb é absurdo, incha muito, não dá nem pra movimentar o braço, já o bíceps...

Meu antebraço é quase do tamanho do bíceps.

rodperalta · Novembro 16, 2009 às 21:40

Tenho o mesmo problema.

Em 3 meses meu braço cresceu 1 cm e meu antebraço cresceu 3 cm!

Isso que eu nem treino antebraço separado, só faço pegada martelo, que pega bíceps tb.

O pump do antebraço tb é absurdo, incha muito, não dá nem pra movimentar o braço, já o bíceps...

Meu antebraço é quase do tamanho do bíceps.

Cade o problema?? Isso é o que todo mundo quer.. Ante-braço grande da impressão de estar 10x maior.

StreetFighter · Novembro 16, 2009 às 21:44

Você é o marinheiro popeye! FUU fu !

rodperalta · Novembro 16, 2009 às 22:01

Você é o marinheiro popeye! FUU fu !

oiaoiuaoiuaoiuaiouaoiuaoauoiuaoua

MCD · Novembro 16, 2009 às 22:07

Você é o marinheiro popeye! FUU fu !

Eu ri :lol: .

@Topic: Sei lá cara, se não ta curtino, então não faça exercicio para o antebraço, deixe que ele trabalhe somente como sinergista no dia de biceps e costas!

Bobo da corte · Novembro 16, 2009 às 22:23

Você é o marinheiro popeye! FUU fu !

Quando vi o titulo do tópico sabia qua alguem ia zuar!!

kkkkkkkkk

Magro.Boy · Novembro 16, 2009 às 23:47

meu anti braço acompanha o biceps acho e tals

é mt loco anti braço grandao

tem um colega que tem 41 de braço

uns 36 38 de anti braço gigante

agora ja vi cara que tem 41 de braço e 30 32 de anti braço que tristeza

~~Eduardoo~~ · Novembro 17, 2009 às 02:46

ta tirando magro boy?

tenho 29 de antebraço e 39 de braço

DASUHADHUSUHADSHUSDAHUDAS

a vantagem é q o biceps da impressão de ser maior qndo forçado,só essa vantagem tbm --'

~~Zell~~ · Novembro 17, 2009 às 05:31

para de treinar ante braço diretamente por enquanto

R4g3 · Novembro 17, 2009 às 11:36

ahhh inveja...

:S

Abração,

Rage

Akanux · Novembro 17, 2009 às 11:47

Tenho um colega que tem 39 de braço, e uns 36 de ante braço, ambos relaxado.... É mto exagerado o ante-braço dele. Mas tem uma boa explicação no caso dele.

A panturrilha de ante-braço, normalmente são mais dificeis de serem hipertrofados, mas quando são, é bemmmm mais dificil de ser catabolizado.... Esse meu colega já foi bem ogro, ai paro um tempao, e perdeu quase tudo, mas continuo o antebraço... por isso é grande.

Eu tbm acho bem bacana os ante-braço grandes, o meu acho que acompanha +/- o biceps.

BrunoxD · Novembro 17, 2009 às 13:28

@Ecto quais as medidas do seu ante-braço e do bicepis?

ps:to rindo mt ai com esse gato da assinatura do Eduardoo kkkkkkkk

gato voador O.o

Ecto · Novembro 17, 2009 às 14:17

É isso mesmo irmãos, tenho o meu ante-braço notadamente bem mais hipertrofiado q o meu bícepes e trícepes.

e treino os músculos do braço pesado, bem mais focado até do que o próprio ante-braço, porém tô com essa assimetria incomum q ñ entendo porq acontece, atualmente faço apenas rosca inverssa para ante-braço e para braço os exércícios básicos e eficientes, roscas etc... queria mais braço, o q devo faser? brigado!

È legal ter um ante braço hipertrofiado sim, + o problema é justamente o bícepes ñ acompanhar sacou?

dá um aspecto esquisito, parece q o braço está estranhamene magro... fico pensando isso q vc sitou

talvez o bícepes ainda venha crescer, + o esquisito é q ele tem + predisposição a isso q o ante braço.

é por isso q tô grilado.

rafa! · Novembro 17, 2009 às 14:22

quem dera... treino faz 7 meses , mas o antebraço parece que nunca treinei (

DANNNNN · Novembro 17, 2009 às 14:34

Se você treina a pouco tempo é normal o antebraço parecer mais hipertrofiado do que o braço.

~~pedroviski~~ · Novembro 17, 2009 às 14:41

O antebraço responde melhor á um treino com pesos elevados (remadas e puxadas), em detrimento do pouco peso que se pega em roscas (inversa, punho pronação e supinação).

Se quer que seu antebraço pare de hipertrofiar por enquanto, pare de treinar COSTAS.

Editado Novembro 17, 2009 às 14:42 por pedroviski

R4g3 · Novembro 17, 2009 às 16:30

Antebraço grosso dá impressão de que o corpo inteiro é grande.

Antebraço e panturrilhas são dois grupos de grande destaque.

Tenho um amigo que nunca treinou antebraço e mesmo assim eles são gigantes.

Já eu treino com a mesma dedicação que os outros grupos e é fino, já melhorou bastante, quer dizer, acompanhou o desenvolvimento dos outros grupos, mas ainda é fino, agora estou com 33cm nos antebraços e 43 nos bíceps.

Meu pulso então chega a dar desgosto, de tão fino.

Estamos quites então amigo... sofro do mesmo mal...

Pulsos e Antebraços finos ¬¬'

meus braços são longos..

e sou alto.. AQUELA VERDADEIRA GENÉTICA ECTO...

oooo sofrimento viu...

kkkk

mas estou treinando bem os Antbraços..vamos ver se daqui 1Ano ele não fica maior..

kkk

Abração,

Rage

Akanux · Novembro 17, 2009 às 16:32

Isso que foi falado sobre antebraço ser treinado mais com exercicios bem pesados, é verdade?? a sugestao do pedrovisk...

Alguem sabe confirmar?

R4g3 · Novembro 17, 2009 às 16:37

Isso que foi falado sobre antebraço ser treinado mais com exercicios bem pesados, é verdade?? a sugestao do pedrovisk...

Alguem sabe confirmar?

Seguinte depende muito da genética..

eu que sou ecto não posso ficar treinando muito o Musculo...

mas estou treinando antebraço 2x na semana... COM ALTAS CARGAS e em BISETS, SUPERSETS... e por ai vai...

visivelmente estou tendo um bom resultado..

mas nada espantoso não..

mas Roscas de punho; inversa; martelo...e altas cargas no treino de costas ajudam bem no desenvolvimento...

TERRA ajuda muito no antebraço (Y)!

Abração,

Rage

a12 · Novembro 17, 2009 às 19:00

''e treino os músculos do braço pesado'' talves esse seja o problema, muito peso pro braço, e tem que pedir muita ajuda ao ante-braço, quando eu fazia rosca direta por exemplo, com barra reta, sentia mt o ante tb, falei com meu instrutor ele falou pra mim fazer na W e melhorou bastante.

rafa! · Novembro 17, 2009 às 21:20

Antebraço grosso dá impressão de que o corpo inteiro é grande.

Antebraço e panturrilhas são dois grupos de grande destaque.

Tenho um amigo que nunca treinou antebraço e mesmo assim eles são gigantes.

Já eu treino com a mesma dedicação que os outros grupos e é fino, já melhorou bastante, quer dizer, acompanhou o desenvolvimento dos outros grupos, mas ainda é fino, agora estou com 33cm nos antebraços e 43 nos bíceps.

Meu pulso então chega a dar desgosto, de tão fino.

to junto com vc tbm!

tenho um amigo que ganhou antebraço só no jiu jitsu, que no caso seriam movimentos isométricos!

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