É isso mesmo irmãos, tenho o meu ante-braço notadamente bem mais hipertrofiado q o meu bícepes e trícepes.

e treino os músculos do braço pesado, bem mais focado até do que o próprio ante-braço, porém tô com essa assimetria incomum q ñ entendo porq acontece, atualmente faço apenas rosca inverssa para ante-braço e para braço os exércícios básicos e eficientes, roscas etc... queria mais braço, o q devo faser? brigado!

Se levante agora e vai dar um abraço no seu pai, que o que você tem é o desejo de muitos.

Antebraço é um dos musculos mais chatos de se hipertrofiar, você já tem um desenvolvido, então quando seu biceps começar a crescer, vai ter um antebraço dahora e um biceps dahora também!

Tenho o mesmo problema.

Em 3 meses meu braço cresceu 1 cm e meu antebraço cresceu 3 cm!

Isso que eu nem treino antebraço separado, só faço pegada martelo, que pega bíceps tb.

O pump do antebraço tb é absurdo, incha muito, não dá nem pra movimentar o braço, já o bíceps...

Meu antebraço é quase do tamanho do bíceps.

Tenho o mesmo problema.

Em 3 meses meu braço cresceu 1 cm e meu antebraço cresceu 3 cm!

Isso que eu nem treino antebraço separado, só faço pegada martelo, que pega bíceps tb.

O pump do antebraço tb é absurdo, incha muito, não dá nem pra movimentar o braço, já o bíceps...

Meu antebraço é quase do tamanho do bíceps.

Cade o problema?? Isso é o que todo mundo quer.. Ante-braço grande da impressão de estar 10x maior.

Você é o marinheiro popeye! FUU fu !

Você é o marinheiro popeye! FUU fu !

oiaoiuaoiuaoiuaiouaoiuaoauoiuaoua

Você é o marinheiro popeye! FUU fu !

Eu ri .

@Topic: Sei lá cara, se não ta curtino, então não faça exercicio para o antebraço, deixe que ele trabalhe somente como sinergista no dia de biceps e costas!

Você é o marinheiro popeye! FUU fu !

Quando vi o titulo do tópico sabia qua alguem ia zuar!!

kkkkkkkkk

meu anti braço acompanha o biceps acho e tals

é mt loco anti braço grandao

tem um colega que tem 41 de braço

uns 36 38 de anti braço gigante

agora ja vi cara que tem 41 de braço e 30 32 de anti braço que tristeza

ta tirando magro boy?

tenho 29 de antebraço e 39 de braço

DASUHADHUSUHADSHUSDAHUDAS

a vantagem é q o biceps da impressão de ser maior qndo forçado,só essa vantagem tbm --'

para de treinar ante braço diretamente por enquanto

ahhh inveja...

:S

Abração,

Rage

Tenho um colega que tem 39 de braço, e uns 36 de ante braço, ambos relaxado.... É mto exagerado o ante-braço dele. Mas tem uma boa explicação no caso dele.

A panturrilha de ante-braço, normalmente são mais dificeis de serem hipertrofados, mas quando são, é bemmmm mais dificil de ser catabolizado.... Esse meu colega já foi bem ogro, ai paro um tempao, e perdeu quase tudo, mas continuo o antebraço... por isso é grande.

Eu tbm acho bem bacana os ante-braço grandes, o meu acho que acompanha +/- o biceps.

@Ecto quais as medidas do seu ante-braço e do bicepis?

ps:to rindo mt ai com esse gato da assinatura do Eduardoo kkkkkkkk

gato voador O.o

É isso mesmo irmãos, tenho o meu ante-braço notadamente bem mais hipertrofiado q o meu bícepes e trícepes.

e treino os músculos do braço pesado, bem mais focado até do que o próprio ante-braço, porém tô com essa assimetria incomum q ñ entendo porq acontece, atualmente faço apenas rosca inverssa para ante-braço e para braço os exércícios básicos e eficientes, roscas etc... queria mais braço, o q devo faser? brigado!

È legal ter um ante braço hipertrofiado sim, + o problema é justamente o bícepes ñ acompanhar sacou?

dá um aspecto esquisito, parece q o braço está estranhamene magro... fico pensando isso q vc sitou

talvez o bícepes ainda venha crescer, + o esquisito é q ele tem + predisposição a isso q o ante braço.

é por isso q tô grilado.

quem dera... treino faz 7 meses , mas o antebraço parece que nunca treinei (

Se você treina a pouco tempo é normal o antebraço parecer mais hipertrofiado do que o braço.

O antebraço responde melhor á um treino com pesos elevados (remadas e puxadas), em detrimento do pouco peso que se pega em roscas (inversa, punho pronação e supinação).

Se quer que seu antebraço pare de hipertrofiar por enquanto, pare de treinar COSTAS.

Editado 17/11/2009 às 14:42 11/17, 2009 por pedroviski (veja o histórico de edições)

Antebraço grosso dá impressão de que o corpo inteiro é grande.

Antebraço e panturrilhas são dois grupos de grande destaque.

Tenho um amigo que nunca treinou antebraço e mesmo assim eles são gigantes.

Já eu treino com a mesma dedicação que os outros grupos e é fino, já melhorou bastante, quer dizer, acompanhou o desenvolvimento dos outros grupos, mas ainda é fino, agora estou com 33cm nos antebraços e 43 nos bíceps.

Meu pulso então chega a dar desgosto, de tão fino.

Estamos quites então amigo... sofro do mesmo mal...

Pulsos e Antebraços finos ¬¬'

meus braços são longos..

e sou alto.. AQUELA VERDADEIRA GENÉTICA ECTO...

oooo sofrimento viu...

kkkk

mas estou treinando bem os Antbraços..vamos ver se daqui 1Ano ele não fica maior..

kkk

Abração,

Rage

Isso que foi falado sobre antebraço ser treinado mais com exercicios bem pesados, é verdade?? a sugestao do pedrovisk...

Alguem sabe confirmar?

Isso que foi falado sobre antebraço ser treinado mais com exercicios bem pesados, é verdade?? a sugestao do pedrovisk...

Alguem sabe confirmar?

Seguinte depende muito da genética..

eu que sou ecto não posso ficar treinando muito o Musculo...

mas estou treinando antebraço 2x na semana... COM ALTAS CARGAS e em BISETS, SUPERSETS... e por ai vai...

visivelmente estou tendo um bom resultado..

mas nada espantoso não..

mas Roscas de punho; inversa; martelo...e altas cargas no treino de costas ajudam bem no desenvolvimento...

TERRA ajuda muito no antebraço (Y)!

Abração,

Rage

''e treino os músculos do braço pesado'' talves esse seja o problema, muito peso pro braço, e tem que pedir muita ajuda ao ante-braço, quando eu fazia rosca direta por exemplo, com barra reta, sentia mt o ante tb, falei com meu instrutor ele falou pra mim fazer na W e melhorou bastante.

Antebraço grosso dá impressão de que o corpo inteiro é grande.

Antebraço e panturrilhas são dois grupos de grande destaque.

Tenho um amigo que nunca treinou antebraço e mesmo assim eles são gigantes.

Já eu treino com a mesma dedicação que os outros grupos e é fino, já melhorou bastante, quer dizer, acompanhou o desenvolvimento dos outros grupos, mas ainda é fino, agora estou com 33cm nos antebraços e 43 nos bíceps.

Meu pulso então chega a dar desgosto, de tão fino.

to junto com vc tbm!

tenho um amigo que ganhou antebraço só no jiu jitsu, que no caso seriam movimentos isométricos!