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[Fora do Modelo] Perda De Peso (Av De Dieta)

Por valmoreiras
Em Lixeira

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Postado

Alguém pode dizer se essa dieta ta boa pra perda de peso?? *-*

Café da manhã: fruta + aveia

Colação: Castanha de caju + nozes + castanha do para

Almoço: Arroz branco + carne de sol + feijão + salada

lanche da tarde: iogurte + linhaça

Pré treino: banana + mel + aveia

Pós treino : 1 colher e meia de arroz + peito de frango ( to sem whey esse mês)

Jantar: omelete + salada

Ceia: 200ml de Leite desn.

Suplementação: 300mg de cafeina + 450mg de carnitina ( em jejum e depois do almoço)

Postado
  • Supermoderador

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