Olá meus queridos. Desde já agradecido pelos membros do fórum que sempre me ajudaram da melhor forma possível.

Sempre pratiquei exercícios, treinava para hipertrofia de segunda a sábado e corria na praia três vezes na semana, nada pesado. Estou parado há alguns anos, e depois de muita Coca Cola, sedentarismo e MC Donalds, tornei-me um magro com "bucho" e culote, como podem ver nas fotos:

Minha dúvida é como eu devo proceder com a dieta (pois o treino realizarei para hipertrofia normal), para um rápido resultado. O mais correto seria uma dieta hipercalórica aliada a aeróbicos ou hipocalórica aliada a aeróbicos para um resultado mais rápido? Já sei fazer dieta, preciso somente saber o tipo de dieta correta. Eu pensei em uma hipercalorica com aeróbicos pois tenho facilidade em perder gordura.

Obs. Estarei postando praticamente o mesmo tópico na sala de treino para saber o melhor aeróbico para tal objetivo.

Obrigado a todos.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.