[Falta de Pesquisa]Magro "banhudo" [Dieta Adequada]

[carlos selva]

Olá meus queridos. Desde já agradecido pelos membros do fórum que sempre me ajudaram da melhor forma possível.

Sempre pratiquei exercícios, treinava para hipertrofia de segunda a sábado e corria na praia três vezes na semana, nada pesado. Estou parado há alguns anos, e depois de muita Coca Cola, sedentarismo e MC Donalds, tornei-me um magro com "bucho" e culote, como podem ver nas fotos:

Minha dúvida é como eu devo proceder com a dieta (pois o treino realizarei para hipertrofia normal), para um rápido resultado. O mais correto seria uma dieta hipercalórica aliada a aeróbicos ou hipocalórica aliada a aeróbicos para um resultado mais rápido? Já sei fazer dieta, preciso somente saber o tipo de dieta correta. Eu pensei em uma hipercalorica com aeróbicos pois tenho facilidade em perder gordura.

Obs. Estarei postando praticamente o mesmo tópico na sala de treino para saber o melhor aeróbico para tal objetivo.

Obrigado a todos.

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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