Então caras comecei a treinar seriamente com uma dieta em fevereiro do ano passado tendo 53kg com 1,63 cm +- , nesse mesmo ano consegui ganhar 8kg porém meu shape pra ser sincero , nada mudou! Não ganhei peso exageradamente foram em torno de 1.5, 2kg por mês ! Agora em 2015 já ganhei mais 4kg e nada de mudar ... Sem camisa ate da pra enganar , mas de camisa e ate uma regata mais larga fica a mesma coisa de quem nunca pisou numa academia.

Sinceramente é foda ver aqueles dizendo que ganharam 10kg no 1 ano de academia , ganhando não sei quanto de perna,braço , etc e eu nada! Desanima , saca? Ultimamente deu uma desanimada ir pra academia e não ter resultad0

Alguém ai pode me dar uma força? O que pode ter acontecido?

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