Joseph Brr Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:17 Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:17 (editado) Alguem tem ideia de quanto é recomendado por kg de peso corporal consumir brocolis pra que se tenha os beneficios do alimento? Mais ou menos quanto voces consomem? obrigado estudos brocolis https://www.livestrong.com/article/526012-broccoli-estrogen/ https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=130761573 Editado Fevereiro 24, 2015 às 20:56 por Joseph Brr
pedrinho91 Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:26 Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:26 Ah mano eu como 50-100g por dia de brócolis, não sei se tem recomendação... mas, 100g tem: Valor energético 24.6kcal Carboidratos 4,4g Proteínas 2,1g Gorduras saturadas 0,1g Gorduras poliinsaturadas 0,2g Fibra alimentar 3,4g Cálcio 50,8mg Vitamina C 42,0mg Fósforo 33,2mg Manganês 0,1mg Magnésio 14,6mg Lipídios 0,5g Ferro 0,5mg Potássio 118,5mg Cobre 0,1ug Zinco 0,2mg Riboflavina B2 0,0mg Tiamina B1 0,0mg FONTE: TACO
Oenomaus Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:41 Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:41 Queria eu comer todo dia brócolis, uma pena ser difícil encontrar nos mercados da minha cidade. Eisfeld reagiu a isso 1
pedrinho91 Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:46 Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:46 Eu pico ele e faço na frigideira com um pouco de manteiga... boto as vezes cenoura tbm e abobrinha... faço um mix de legume grelhado. Fica top... depois adiciona uma carne cortada em tiras e mistura tudo, no fim adiciona um creme de leite. Sélocooo... fica bom demais! low carb <3 dogwhisperer e mathhh reagiu a isso 2
nan101 Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:47 Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:47 Em 24/02/2015 em 20:46, pedrinho91 disse: Eu pico ele e faço na frigideira com um pouco de manteiga... boto as vezes cenoura tbm e abobrinha... faço um mix de legume grelhado. Fica top... depois adiciona uma carne cortada em tiras e mistura tudo, no fim adiciona um creme de leite. Sélocooo... fica bom demais! low carb <3 Boa receita! Sou fã de brócolis.
HULQUI Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:47 Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:47 Picadinho frito na manteiga com alho é sacanagem de tão bom que fica.... pedrinho91 reagiu a isso 1
Joseph Brr Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:49 Autor Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:49 obrigado pelas respostas vou aumentar minhas quantidades, tava comendo isso de uma ou duas ramas ao dia... nao eh suficiente o negocio é forca bruta mesmo.
pedrinho91 Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:50 Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:50 É apelação... mas vou apelar aqui: minha janta ontem... hj no almoço foi de novo, mas o dobro disso rsrsrsrs FabianaF, Ary09 e dogwhisperer reagiu a isso 3
batataaao Postado Fevereiro 24, 2015 às 21:49 Postado Fevereiro 24, 2015 às 21:49 Em 24/02/2015 em 20:50, pedrinho91 disse: É apelação... mas vou apelar aqui: minha janta ontem... hj no almoço foi de novo, mas o dobro disso rsrsrsrs não vale postar né mano rsrsrs
toptorrent Postado Fevereiro 24, 2015 às 23:29 Postado Fevereiro 24, 2015 às 23:29 Nao sei se vcs ja comeram aqueles brocolis que vendem congelados. Tp que ele perde caracteristicas e nutrientes, mas alguem saberia dizer se deixaria de valer a pena consumir esse congelado por essas perdas?
psychodhelic Postado Fevereiro 25, 2015 às 00:49 Postado Fevereiro 25, 2015 às 00:49 Cozinho ele junto com o ovo e mando ele depois com frango, tomate e cebola.
Cavernoso Frango Postado Fevereiro 25, 2015 às 01:03 Postado Fevereiro 25, 2015 às 01:03 Em 24/02/2015 em 20:50, pedrinho91 disse: É apelação... mas vou apelar aqui: minha janta ontem... hj no almoço foi de novo, mas o dobro disso rsrsrsrs deu agua na boca kkk, foda que não gosto de brocolis ''cru''
pedrinho91 Postado Fevereiro 25, 2015 às 11:44 Postado Fevereiro 25, 2015 às 11:44 Em 25/02/2015 em 01:03, Cavernoso Frango disse: deu agua na boca kkk, foda que não gosto de brocolis ''cru'' Nunm é cru man, eu faço ele 'grelhado' na frigideira com manteiga e depois adiciono a carne, ele fica crocante, porém cozido, é que eu gosto assim 'durinho' sacas, mas tu pode cozinhar ele primeiro e depois fazer este processo. Hoje fiz a mesma coisa, mas usei: 200g coxão mole em tiras 100g brócolis 50g cenoura 50g vagem mathhh reagiu a isso 1
Miptzi Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:08 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:08 brocolis com alho realmente fica TOP. Experimentem acrescentar "lemon&pepper" nessa mistura, vão ver o top q fica.... As vezes faço pizza em casa. Massa integral, queijo , brocolis picadinho, MUITO alho, e lemon&pepper pra salpicar. Super bom.
easyghturbo Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:12 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:12 tem uma substância nele (q nao sei escrever) q ajuda, combate ginecomastia
Vitinhosxe Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:16 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:16 Só eu que odeio brócolis? Nao consigo comer , já tentei e não vai
mathhh Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:18 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:18 não acho mais nos mercados, tá uma merda pra achar pqp achei na mercearia aqui perto, 6 REAIS
Leiser1986 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:21 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:21 Em 25/02/2015 em 14:16, Vitinhosxe disse: Só eu que odeio brócolis? Nao consigo comer , já tentei e não vai As vezes foi como você comeu, tenta variar o preparo, use de preferencia um acompanhamento que você goste.
Stargates Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:29 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:29 Em 24/02/2015 em 23:29, toptorrent disse: Nao sei se vcs ja comeram aqueles brocolis que vendem congelados. Tp que ele perde caracteristicas e nutrientes, mas alguem saberia dizer se deixaria de valer a pena consumir esse congelado por essas perdas? Já comi ele congelado também. Descongelei e refoquei, fica bom . Mais também não sei se ele perde o nutrientes por estar congelado , alguém sabe?
Vitinhosxe Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:34 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:34 Em 25/02/2015 em 14:21, Leiser1986 disse: As vezes foi como você comeu, tenta variar o preparo, use de preferencia um acompanhamento que você goste. É , eu comi ele só com frango. Vou tentar jogar no almoço que tem mais comida , carne moida e tal hahaha misturo junto e vejo no que que da
rnunes88 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:39 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:39 To sem comer brócolis há um tempo, não sei se eu armazeno errado, mas ele estraga muito rápido, fica amarelado. Mas vou ver até de comprar hoje a tarde. Tenho curiosidade também de quanto comer pra ter seus benefícios
pedrinho91 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:40 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:40 Pago R$3 na 'cabeça'
mathhh Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:41 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:41 brocolis se eu achasse a 3 reais aqui, comeria todo dia como disse ali, nunca acho, quando achei, 6 reais uma cabeca
Joseph Brr Postado Fevereiro 25, 2015 às 17:12 Autor Postado Fevereiro 25, 2015 às 17:12 Em 25/02/2015 em 14:39, rnunes88 disse: To sem comer brócolis há um tempo, não sei se eu armazeno errado, mas ele estraga muito rápido, fica amarelado. Mas vou ver até de comprar hoje a tarde. Tenho curiosidade também de quanto comer pra ter seus benefícios compre tipo segunda e come tudo ate sexta feira mano. o negocio é nao guardar mais que isso na geladeira. no pais onde eu moro eh cerca de 3 reais pela cotacao atual acho que tá na media de voces ai do brasil...
Bruno0000dias Postado Fevereiro 25, 2015 às 17:35 Postado Fevereiro 25, 2015 às 17:35 Em 25/02/2015 em 17:12, Joseph Brr disse: compre tipo segunda e come tudo ate sexta feira mano. o negocio é nao guardar mais que isso na geladeira. no pais onde eu moro eh cerca de 3 reais pela cotacao atual acho que tá na media de voces ai do brasil... Nossa. Aqui onde moro é MUITO difícil de achar e quando tem é $18 o kg.
Daniel C. Dávila Postado Fevereiro 26, 2015 às 00:55 Postado Fevereiro 26, 2015 às 00:55 Nao recomendo comer brócolis todos os dias, por que ele atrapalha o funcionamento da tireoide se consumido em excesso ou seja, todo dia. Não somente o brócolis mas couve e repolho também. Não digo que nao se deve comer, mas, comer moderadamente durante a semana. Fonte: Google (descobri isso em mais de um site sobre nutrição)
Joseph Brr Postado Fevereiro 26, 2015 às 17:53 Autor Postado Fevereiro 26, 2015 às 17:53 Em 26/02/2015 em 00:55, Daniel C. Dávila disse: Nao recomendo comer brócolis todos os dias, por que ele atrapalha o funcionamento da tireoide se consumido em excesso ou seja, todo dia. Não somente o brócolis mas couve e repolho também. Não digo que nao se deve comer, mas, comer moderadamente durante a semana. Fonte: Google (descobri isso em mais de um site sobre nutrição) mande pra gente os estudos aí quero ver se sao confiaveis...
pedrinho91 Postado Fevereiro 26, 2015 às 17:58 Postado Fevereiro 26, 2015 às 17:58 Acho que para inibir a tireoide, teria que comer tipo, 1kg de brocolis por dia heuhehue... alguém consegue?
HULQUI Postado Fevereiro 26, 2015 às 17:59 Postado Fevereiro 26, 2015 às 17:59 (editado) Em 26/02/2015 em 17:58, pedrinho91 disse: Acho que para inibir a tireoide, teria que comer tipo, 1kg de brocolis por dia heuhehue... alguém consegue? Concordo. Eu como umas 100g por dia, TSD Editado Fevereiro 26, 2015 às 17:59 por HULQUI
Joseph Brr Postado Fevereiro 26, 2015 às 18:13 Autor Postado Fevereiro 26, 2015 às 18:13 eu tambem nao acredito nessa conversa fiada, os caras fazem testes em ratos com extratos hiper concentrados e falam que faz mal...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora