Joseph Brr Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:17 Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:17 (editado) Alguem tem ideia de quanto é recomendado por kg de peso corporal consumir brocolis pra que se tenha os beneficios do alimento? Mais ou menos quanto voces consomem? obrigado estudos brocolis https://www.livestrong.com/article/526012-broccoli-estrogen/ https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=130761573 Editado Fevereiro 24, 2015 às 20:56 por Joseph Brr
pedrinho91 Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:26 Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:26 Ah mano eu como 50-100g por dia de brócolis, não sei se tem recomendação... mas, 100g tem: Valor energético 24.6kcal Carboidratos 4,4g Proteínas 2,1g Gorduras saturadas 0,1g Gorduras poliinsaturadas 0,2g Fibra alimentar 3,4g Cálcio 50,8mg Vitamina C 42,0mg Fósforo 33,2mg Manganês 0,1mg Magnésio 14,6mg Lipídios 0,5g Ferro 0,5mg Potássio 118,5mg Cobre 0,1ug Zinco 0,2mg Riboflavina B2 0,0mg Tiamina B1 0,0mg FONTE: TACO
Oenomaus Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:41 Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:41 Queria eu comer todo dia brócolis, uma pena ser difícil encontrar nos mercados da minha cidade. Eisfeld reagiu a isso 1
pedrinho91 Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:46 Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:46 Eu pico ele e faço na frigideira com um pouco de manteiga... boto as vezes cenoura tbm e abobrinha... faço um mix de legume grelhado. Fica top... depois adiciona uma carne cortada em tiras e mistura tudo, no fim adiciona um creme de leite. Sélocooo... fica bom demais! low carb <3 mathhh e dogwhisperer reagiu a isso 2
nan101 Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:47 Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:47 Em 24/02/2015 em 20:46, pedrinho91 disse: Eu pico ele e faço na frigideira com um pouco de manteiga... boto as vezes cenoura tbm e abobrinha... faço um mix de legume grelhado. Fica top... depois adiciona uma carne cortada em tiras e mistura tudo, no fim adiciona um creme de leite. Sélocooo... fica bom demais! low carb <3 Boa receita! Sou fã de brócolis.
HULQUI Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:47 Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:47 Picadinho frito na manteiga com alho é sacanagem de tão bom que fica.... pedrinho91 reagiu a isso 1
Joseph Brr Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:49 Autor Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:49 obrigado pelas respostas vou aumentar minhas quantidades, tava comendo isso de uma ou duas ramas ao dia... nao eh suficiente o negocio é forca bruta mesmo.
pedrinho91 Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:50 Postado Fevereiro 24, 2015 às 20:50 É apelação... mas vou apelar aqui: minha janta ontem... hj no almoço foi de novo, mas o dobro disso rsrsrsrs dogwhisperer, FabianaF e Ary09 reagiu a isso 3
batataaao Postado Fevereiro 24, 2015 às 21:49 Postado Fevereiro 24, 2015 às 21:49 Em 24/02/2015 em 20:50, pedrinho91 disse: É apelação... mas vou apelar aqui: minha janta ontem... hj no almoço foi de novo, mas o dobro disso rsrsrsrs não vale postar né mano rsrsrs
toptorrent Postado Fevereiro 24, 2015 às 23:29 Postado Fevereiro 24, 2015 às 23:29 Nao sei se vcs ja comeram aqueles brocolis que vendem congelados. Tp que ele perde caracteristicas e nutrientes, mas alguem saberia dizer se deixaria de valer a pena consumir esse congelado por essas perdas?
psychodhelic Postado Fevereiro 25, 2015 às 00:49 Postado Fevereiro 25, 2015 às 00:49 Cozinho ele junto com o ovo e mando ele depois com frango, tomate e cebola.
Cavernoso Frango Postado Fevereiro 25, 2015 às 01:03 Postado Fevereiro 25, 2015 às 01:03 Em 24/02/2015 em 20:50, pedrinho91 disse: É apelação... mas vou apelar aqui: minha janta ontem... hj no almoço foi de novo, mas o dobro disso rsrsrsrs deu agua na boca kkk, foda que não gosto de brocolis ''cru''
pedrinho91 Postado Fevereiro 25, 2015 às 11:44 Postado Fevereiro 25, 2015 às 11:44 Em 25/02/2015 em 01:03, Cavernoso Frango disse: deu agua na boca kkk, foda que não gosto de brocolis ''cru'' Nunm é cru man, eu faço ele 'grelhado' na frigideira com manteiga e depois adiciono a carne, ele fica crocante, porém cozido, é que eu gosto assim 'durinho' sacas, mas tu pode cozinhar ele primeiro e depois fazer este processo. Hoje fiz a mesma coisa, mas usei: 200g coxão mole em tiras 100g brócolis 50g cenoura 50g vagem mathhh reagiu a isso 1
Miptzi Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:08 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:08 brocolis com alho realmente fica TOP. Experimentem acrescentar "lemon&pepper" nessa mistura, vão ver o top q fica.... As vezes faço pizza em casa. Massa integral, queijo , brocolis picadinho, MUITO alho, e lemon&pepper pra salpicar. Super bom.
easyghturbo Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:12 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:12 tem uma substância nele (q nao sei escrever) q ajuda, combate ginecomastia
Vitinhosxe Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:16 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:16 Só eu que odeio brócolis? Nao consigo comer , já tentei e não vai
mathhh Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:18 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:18 não acho mais nos mercados, tá uma merda pra achar pqp achei na mercearia aqui perto, 6 REAIS
Leiser1986 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:21 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:21 Em 25/02/2015 em 14:16, Vitinhosxe disse: Só eu que odeio brócolis? Nao consigo comer , já tentei e não vai As vezes foi como você comeu, tenta variar o preparo, use de preferencia um acompanhamento que você goste.
Stargates Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:29 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:29 Em 24/02/2015 em 23:29, toptorrent disse: Nao sei se vcs ja comeram aqueles brocolis que vendem congelados. Tp que ele perde caracteristicas e nutrientes, mas alguem saberia dizer se deixaria de valer a pena consumir esse congelado por essas perdas? Já comi ele congelado também. Descongelei e refoquei, fica bom . Mais também não sei se ele perde o nutrientes por estar congelado , alguém sabe?
Vitinhosxe Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:34 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:34 Em 25/02/2015 em 14:21, Leiser1986 disse: As vezes foi como você comeu, tenta variar o preparo, use de preferencia um acompanhamento que você goste. É , eu comi ele só com frango. Vou tentar jogar no almoço que tem mais comida , carne moida e tal hahaha misturo junto e vejo no que que da
rnunes88 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:39 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:39 To sem comer brócolis há um tempo, não sei se eu armazeno errado, mas ele estraga muito rápido, fica amarelado. Mas vou ver até de comprar hoje a tarde. Tenho curiosidade também de quanto comer pra ter seus benefícios
pedrinho91 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:40 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:40 Pago R$3 na 'cabeça'
mathhh Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:41 Postado Fevereiro 25, 2015 às 14:41 brocolis se eu achasse a 3 reais aqui, comeria todo dia como disse ali, nunca acho, quando achei, 6 reais uma cabeca
Joseph Brr Postado Fevereiro 25, 2015 às 17:12 Autor Postado Fevereiro 25, 2015 às 17:12 Em 25/02/2015 em 14:39, rnunes88 disse: To sem comer brócolis há um tempo, não sei se eu armazeno errado, mas ele estraga muito rápido, fica amarelado. Mas vou ver até de comprar hoje a tarde. Tenho curiosidade também de quanto comer pra ter seus benefícios compre tipo segunda e come tudo ate sexta feira mano. o negocio é nao guardar mais que isso na geladeira. no pais onde eu moro eh cerca de 3 reais pela cotacao atual acho que tá na media de voces ai do brasil...
Bruno0000dias Postado Fevereiro 25, 2015 às 17:35 Postado Fevereiro 25, 2015 às 17:35 Em 25/02/2015 em 17:12, Joseph Brr disse: compre tipo segunda e come tudo ate sexta feira mano. o negocio é nao guardar mais que isso na geladeira. no pais onde eu moro eh cerca de 3 reais pela cotacao atual acho que tá na media de voces ai do brasil... Nossa. Aqui onde moro é MUITO difícil de achar e quando tem é $18 o kg.
Daniel C. Dávila Postado Fevereiro 26, 2015 às 00:55 Postado Fevereiro 26, 2015 às 00:55 Nao recomendo comer brócolis todos os dias, por que ele atrapalha o funcionamento da tireoide se consumido em excesso ou seja, todo dia. Não somente o brócolis mas couve e repolho também. Não digo que nao se deve comer, mas, comer moderadamente durante a semana. Fonte: Google (descobri isso em mais de um site sobre nutrição)
Joseph Brr Postado Fevereiro 26, 2015 às 17:53 Autor Postado Fevereiro 26, 2015 às 17:53 Em 26/02/2015 em 00:55, Daniel C. Dávila disse: Nao recomendo comer brócolis todos os dias, por que ele atrapalha o funcionamento da tireoide se consumido em excesso ou seja, todo dia. Não somente o brócolis mas couve e repolho também. Não digo que nao se deve comer, mas, comer moderadamente durante a semana. Fonte: Google (descobri isso em mais de um site sobre nutrição) mande pra gente os estudos aí quero ver se sao confiaveis...
pedrinho91 Postado Fevereiro 26, 2015 às 17:58 Postado Fevereiro 26, 2015 às 17:58 Acho que para inibir a tireoide, teria que comer tipo, 1kg de brocolis por dia heuhehue... alguém consegue?
HULQUI Postado Fevereiro 26, 2015 às 17:59 Postado Fevereiro 26, 2015 às 17:59 (editado) Em 26/02/2015 em 17:58, pedrinho91 disse: Acho que para inibir a tireoide, teria que comer tipo, 1kg de brocolis por dia heuhehue... alguém consegue? Concordo. Eu como umas 100g por dia, TSD Editado Fevereiro 26, 2015 às 17:59 por HULQUI
Joseph Brr Postado Fevereiro 26, 2015 às 18:13 Autor Postado Fevereiro 26, 2015 às 18:13 eu tambem nao acredito nessa conversa fiada, os caras fazem testes em ratos com extratos hiper concentrados e falam que faz mal...
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