Olá, pessoal. Antecipadamente, peço desculpa se estiver postando na área errada ou se já tiver algum post falando sobre.

Bom, não sou praticante de musculação, apenas faço algumas trilhas a pé e pedalo durante a semana. Tenho uma rotina um pouco cansativa, pois trabalho (a maior parte do tempo em pé) e curso engenharia. Recentemente ganhei um multi-vitaminico da Optimum, o Opti-men (180cp), e gostaria de utilizá-lo para complementar a minha dieta de minerais e vitaminas (que é pobre). Peso 76kg e tenho 1,80m, e sou magro. Gostaria de saber, em média, quantas cápsulas seria bom eu ingerir por dia. O que já sei é que deve ser tomado junto com alguma refeição, por conta da gordura, e imagino que 3 cápsulas, como fala no rótulo, é muito.

Att

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