Entao, meus lindos, seguinte, vou relatar brevemente o que aconteceu nos meus ultimos 6 meses e depois direi quais sao as minhas metas pra esse ano.

De Maio ate o fim de Agosto eu estava conseguindo treinar perfeitamente, seguir uma dieta pelo menos 80% dos dias e estava tendo os melhores resultados que eu ja tive ate hoje... Treinava 2x ao dia, 6x/semana, fazia 40 min de cardio no domingo... Mas claro que tudo que eh bom dura pouco, neh..

Voltei a estudar em Agosto, conseguia fazer um treino de pernas em 40~45 minutos e chegava no meu curso suado (academia abria as 06:00 e minha aula comecava 07:00) levava uns 10 minutos pra chegar da academia ate o curso.

Meu psicologico comecou a se abalar com uns problemas em casa, outros problemas com pessoas que importavam pra mim e meu desespero com o fucking vestibular. Ao inves de abaixar a frequencia dos treinos, tirando os focos do meu treino e conseguindo me dedicar ao que realmente importava, acabei tendo uns problemas. Estava perdendo forca mas nao queria diminuir as cargas (ego falando mais alto, infelizmente). Machuquei meu ombro (nao posso chamar de lesao pois nem sei exatamente o que era, nao fui no medico, nao tratei e apenas reduzi bem as cargas). Nao falei ainda mas tive insonia nesse periodo, cabeca a 1000, nao conseguia dormir... Dormia 3 horas por noite... prejudicou estudos e treino...

Uns dias atras, treinando em uma outra academia 'X' treininho de pernas, lindo e maravilhoso... fazendo um squat pesado, low reps, etc passou uma velha esbarrando em mim querendo pegar o TRX (que ficava 'amarrado' no power rack). Quase cai com mais de 100kg por causa dessa imbecil e dei uma zoada na minha perna, resumindo esses ultimos 4~5 meses soh foderam o meu treino e o meu corpo.

Minha academia esta em reforma, tenho treinado as vezes apenas, em algumas academias 'x' por aqui.. pretendo mudar de academia as soon as possible, mas nao sei nem ainda onde vou morar esse ano (passei em umas federais perdidas mas nao no curso que eu queria..)

Vou fazer uma avaliacao fisica o mais rapido possivel pra ver como esta meu bf, medidas, etc e tentar voltar com uma frequencia decente e tentar melhorar o maximo que eu conseguir esse ano... Montei uma dieta meio basica e estou pra montar um treino de boas (comecando semana que vem).

Minha meta eh ate agosto recuperar tudo que eu 'perdi' nesses meses de merda e ate o final do ano chegar em uns 83~85kg. Ah, e deixar minha barba like a tr00 viking.

Editado 18/01/2014 às 21:01 01/18, 2014 por falange- (veja o histórico de edições)

Na minha imaginacao falange é monstrao
Boa sorte mano...acompanhando.

Falanginha voltou, eba!

Acompanhando sempre, claro.

Depois me conta com mais detalhes o lance do vestibular, besos

Na minha imaginacao falange é monstrao

Boa sorte mano...acompanhando.

Quem dera, jovem!

Falanginha voltou, eba!

Acompanhando sempre, claro.

Depois me conta com mais detalhes o lance do vestibular, besos

Te chamarei nos whats da vida chegando em casa!

Psicológico prejudica muito os treinos , foda. Vou te acompanhar irmão, vai da certo !

Psicológico prejudica muito os treinos

Ou não.

Ou não.

Quando a pessoa aprende a lidar com isso as vezes ajuda como aconteceu comigo , descarregava a raiva na gym

Editado 8/01/2014 às 00:20 01/8, 2014 por MonsterFreak (veja o histórico de edições)

Quando a pessoa aprende a lidar com isso as vezes ajuda como aconteceu comigo , descarregava a raiva na gym

Só corrigi porque tu generalizou psicológico.

Sua psicologia pode te motivar a treinar, por exemplo.

Psicológico prejudica muito os treinos , foda. Vou te acompanhar irmão, vai da certo !

Ou não.

Quando a pessoa aprende a lidar com isso as vezes ajuda como aconteceu comigo , descarregava a raiva na gym

Só corrigi porque tu generalizou psicológico.

Sua psicologia pode te motivar a treinar, por exemplo.

Pera ae, estao discutindo de psicologo ou de psicologico? hauahuahu

Psicologico eh uma merda, cara... pelo menos o meu estava

Eu n estava com raiva, estava triste

decepcionado

sem animo

praticamente uma depressao..

mas n era exatamente uma depressao

ja tive e sei como eh

era diferente

mas parecido

Se eu estivesse com raiva, com certeza teria me ajudado e nao me fodido do jeito que fodeu.

Entendo...

Ego é foda cara... Pior ainda é que não tem como elimina-lo 100%.

Gostei da meta da barba kkkkkkkkkkk

Cara ogro com barba viking = respeito

Posta uma foto ae do teu objetivo

Entendo...

Ego é foda cara... Pior ainda é que não tem como elimina-lo 100%.

Ate tem, hahaha.

Se voce for um Taranenko da vida nao precisa nem usar 30% da sua RM pra impressionar nas academias do Brasil (pq na Russia o jogo muda de figura, hahahaha)

Gostei da meta da barba kkkkkkkkkkk

Cara ogro com barba viking = respeito

Posta uma foto ae do teu objetivo

Cara, minha meta eh mais ou menos aquele Superman novo la... Eu devo ter uns 1,78~80 de altura... Queria uns 85kg com 10~14% de bf.

Amanha eu vou me pesar, ver como eh que ta a parada e dependendo ja tiro uma foto... mesmo sem treinar praticamente

Nesses tempos que eu praticamente nao treinei meu shape deu uma embacadinha legal, acho que mantive o peso mas ganhei uma fat escrota.

Like this?

Like this?

Isso ai eh viadagem, eu queria mais ou menos assim:

Acho que 7~8 meses eu conseguiria uma dessas..

Acho que 7~8 meses eu conseguiria uma dessas..

Amanha vou tirar uma foto da barba, hahaha.

Eu tava com uma barba muito louca (grandona), aparei e tal, ae deixei crescer e ta indo... lentamente.

Se meu braco crescesse com a mesma rapidez da minha barba teriamos aqui um Ronnie Coleman white version em 2015

To de olho, viking!

So uma pergunta , como faz pra crescer barba ? pq eu ja vou fazer 20 anos e só cresce um pouco de baixo do queixo.

Fotos?

Boa sorte! (:

Triste? Decepcionado? Sem animo?! O melhor remedio pra isso é treinar xD

Engraçado que vai diário, vem diário... e nada de fotos do Falanginha, hahaha

To de olho, viking!

Nois, lesk!

So uma pergunta , como faz pra crescer barba ? pq eu ja vou fazer 20 anos e só cresce um pouco de baixo do queixo.

Cara, eu acho que eh hereditario isso ae... Meu pai tem barba pra cacete, pelos pra cacete e eu tambem.. Infelizmente

Fotos?

Boa sorte! (:

Segunda feira eu acho que posto.

Triste? Decepcionado? Sem animo?! O melhor remedio pra isso é treinar xD

Que nada, treinar desanimado eh uma merda... Academia em reforma, lotada, etc, o desanimo soh aumentava!

Engraçado que vai diário, vem diário... e nada de fotos do Falanginha, hahaha

Nao gosto de fotos, mas agora vai.

Acompanhando aqui.

sei como é academia lotada, acabei de chegar do treino onde a academia parecia uma feira...fods

fui perguntar de uns mulekes la se faltava muito pra eles terminarem no pulley, ai ele me disse que não, que só faltava duas séries pra cada um deles, adivinha quantos estavam fazendo?

só 4 mulekes.

Acompanhando aqui.

sei como é academia lotada, acabei de chegar do treino onde a academia parecia uma feira...fods

fui perguntar de uns mulekes la se faltava muito pra eles terminarem no pulley, ai ele me disse que não, que só faltava duas séries pra cada um deles, adivinha quantos estavam fazendo?

só 4 mulekes.

Estou montando uma academia em casa, mano, pra parar de depender dos outros.

Minha academia estava em reforma, era pra acabar em Agosto de 2012, ate agora nao terminou.

Estou esperando a resposta de um amigo que trabalhava em uma academia que fechou e ainda nao venderam as coisas... Comprar tudo usado mesmo e ja era.

De olho dotinha!

De olho dotinha!

Opa, valeu, bro!

Essa semana ta corrida (comecei a trampar, meus horarios ainda estao doidos), mas a partir de segunda feira ja tenho um horario fixo e uma academia pra treinar.

Vou tentar tirar fotos e uma avaliacao fisica logo na segunda feira e vamos ver... Nem pro meu dotinha tenho tempo.

Chegou uma nova integrante na minha familia, ganhei uma gatinha bem louca, Dianabol ♥

Voce joga dota 1 ?

Chegou uma nova integrante na minha familia, ganhei uma gatinha bem louca, Dianabol ♥

Muuuito lindinha!

Cara, joguei Dota1 por muuuuito tempo, migrei pro dota2 completamente faz 1 ano.

Nem tenho mais no meu PC o Warcraft, se não eu até dava uma brincada.

Só passei aqui pra registrar que o Falange É REAL.

Eu vi fotos.

Sem mais.