sobre o sol , o kra fala tomar entre 10 e 13 hrs. Mas nos outro horarios nao absorve? ou apenas absorve menos?

sobre o sol , o kra fala tomar entre 10 e 13 hrs. Mas nos outro horarios nao absorve? ou apenas absorve menos?

absorve menos certemente,pois 10 e 13 hrs são os horarios que o sol esta mais forte.

vitamina D interfere positivamente na absorçao de calcio, otimizando-a

o problema do excesso de vitamina D (e fica aqui a interpretaçao de cada um sobre o que seria "excesso") reside na calcificaçao dos rins, que ocorreria no medio-longo prazo

quem for suplementar com vitamina D, nao se esqueça de fazer o mesmo com o zinco

Não entendi. Por que suplementar com cálcio tambem? Já que o exesso de vit D a absorção do calcio seria otmizada e assim > calcificação nos rins ... suplementar com calcio não ajudaria nisto?

agora tem um problema, uma vez passado o sabonete na região que recebeu a luz do sol, perde completamente a vit. D "/

agora tem um problema, uma vez passado o sabonete na região que recebeu a luz do sol, perde completamente a vit. D "/

gostei hehe

Marcando para ver em casa.

Essa questão do tamanho das sombras, será que é verdade mesmo? lol meio sem nexo

/\ também acho .

nao tem haver na realidade com o tamanho da sombra mais sim com a exposicao...quanto mais exposto menor sera a sombra.
#minhaopniao

Tem nexo sim.

O sol está mais perto de nós (e os raios então estão mais fortes) por volta da 12:00, como sabemos. Ele bem encima faz uma sombra pequena. No pôr-do-sol, quando ele está longe, os raios são mais fracos e a sombra maior.

Tenho uma dúvida, se puderem me ajudar..

Como uma/duas frutas por dia, uma delas sendo goiaba, e umas 300g de salada, então fico meio receoso de suplementar vitaminas e minerais, medo do excesso. Alguém tem alguma indicação de produto ou alguma luz pra me dar sobre isso?

Vi esse produto veterinário, Vitagold, já ouviram falar? Parece ser bom e é barato.. pensei em suplementar c/ ele p/ pegar as 5000 UI de D3 e alguma vitamina C por fora também, mas ainda tenho dúvidas quanto a um multimineral e os excessos..

Cada 1L contém:
Vitamina A.....................................15.000.000 UI
Vitamina D3.....................................4.000.000 UI
Vitamina E..............................................1.000 mg
Vitamina B1............................................4.000 mg
Vitamina B2............................................1.500 mg
Vitamina B6............................................2.000 mg
Vitamina B12........................................4.800 mcg
Nicotinamida.........................................10.000 mg

alguem explica a parada do ''se passar sabonete perde a vitamina D

Tem nexo sim.

O sol está mais perto de nós (e os raios então estão mais fortes) por volta da 12:00, como sabemos. Ele bem encima faz uma sombra pequena. No pôr-do-sol, quando ele está longe, os raios são mais fracos e a sombra maior.

Tenho uma dúvida, se puderem me ajudar..

Como uma/duas frutas por dia, uma delas sendo goiaba, e umas 300g de salada, então fico meio receoso de suplementar vitaminas e minerais, medo do excesso. Alguém tem alguma indicação de produto ou alguma luz pra me dar sobre isso?

Vi esse produto veterinário, Vitagold, já ouviram falar? Parece ser bom e é barato.. pensei em suplementar c/ ele p/ pegar as 5000 UI de D3 e alguma vitamina C por fora também, mas ainda tenho dúvidas quanto a um multimineral e os excessos..

Cada 1L contém:

Vitamina A.....................................15.000.000 UI

Vitamina D3.....................................4.000.000 UI

Vitamina E..............................................1.000 mg

Vitamina B1............................................4.000 mg

Vitamina B2............................................1.500 mg

Vitamina B6............................................2.000 mg

Vitamina B12........................................4.800 mcg

Nicotinamida.........................................10.000 mg

Achei a dose de vitamina A muito grande, dizem que não é bom consumir muito.

alguem explica a parada do ''se passar sabonete perde a vitamina D

Dizem que ela se forma sobre a pele quando há exposição ao sol, mas é absorvida lentamente, ao longo de 48hrs segundo o vídeo. O sabonete a eliminaria.

Pod tomar banho n champz

Pra absorver os poderes do sol há de meditar em local de muita iluminação, no minimo 1h por dia.Qnd terminar sentirá o fogo em suas veias, é o poder do sol

Achei a dose de vitamina A muito grande, dizem que não é bom consumir muito.

Sabe de algum multivitamínico bacana?

E se compensa, tendo uma alimentação rica em veg/frutas, um multimineral?

Editado 16/12/2013 às 20:43 12/16, 2013 por GomesP (veja o histórico de edições)

Sabe de algum multivitamínico bacana?

E se compensa, tendo uma alimentação rica em veg/frutas, um multimineral?

Não. Além da vitamina D presente em alimentos ser pouca, ela não está na forma adequada, que é a D3.

Suplemento de D3 é um pouco carinho... Conversa com o planeta que ele sabe te informar.

Sol do meio dia e sem protetor??

E o câncer de pele??

Eu não entendo muito disso. Mas pelo que sabia pequenas exposições diárias ao sol já seriam suficientes pro corpo produzir vitamina D.

Também nunca ouvi falar de vitamina D em cápsula.

Mas isso é para quem não treina, né irmão?

Assim como as doses de multivitamínico é sempre para dietas de 2000 calorias e pessoas que não treinam.

Quem treina pesado precisa de doses maiores.

Já li alguns artigos nos quais uma dose de 5000 UI/dia não causa problemas.

2000ui equivale a 500% dos valores diários para uma "pessoa normal", acrescente a isso o que vc consome pela dieta e exposição ao sol e já terá mais um excedente..

2000ui são mais que suficientes para manter níveis fisiológicos de vitamina d.

Só tenho uma coisa a falar, tem um cara na academia aonde eu trabalho, ele não usa AE's, é muito forte, tem um shape MUITO foda.

Agora sei uma das coisas que ajudou muito isso, ele adora surfar, tem casa no litoral, e no mínimo 1 vez por mês ele vai, e agora mais perto do verão é todo o final de semana, fica exposto ao sol basicamente o tempo inteiro...

Pode ser genética também, mas creio que o sol ajudou MUITO.. ele até parece bem mais velho do que é, pela questão que pega muito sol, e judia da pele...

tomar sol nesse horário aí e no verão ainda = fritar! uaiosudioasud

achei tendencioso, apelar para os "iluminatis"

Tem alguns pontos que não curti também.

Acho que tudo levado aos extremos possuem seus problemas.

Tem que filtrar umas informações disso ai, ser crítico.

Achei a dose de vitamina A muito grande, dizem que não é bom consumir muito.

Então Kaio, depende da forma da Vitamina A! Se for Carotenoids (que achamos da cenoura por exemplo) não tem problema algum, agora se for Vitamina A em forma de ácido retinóico dá problemas...

escutei recentemente um medico falar que o suplemento nao funciona, q tem q ser do sol

mas eu senti diferença qdo comecei a tomar

mas jah escutei tb que pegar sol nao adianta se tu tomar banho depois, que precisa ficar umas 48h sem banho pra pele absorver direito

nao sei mais de nada, mas por via das duvidas continuo com minhas capsulas de vit D

escutei recentemente um medico falar que o suplemento nao funciona, q tem q ser do sol

mas eu senti diferença qdo comecei a tomar

mas jah escutei tb que pegar sol nao adianta se tu tomar banho depois, que precisa ficar umas 48h sem banho pra pele absorver direito

nao sei mais de nada, mas por via das duvidas continuo com minhas capsulas de vit D

A fonte principal tem que ser o sol para que o próprio suplemento possa ser bem absorvido. Assim vale também para as vitaminas e minerais, é necessário as frutas para acontecer adequadamente o mesmo processo. Por isso mesmo que o suplemento nunca deveria ser substituído pela alimentação e sim completado, porque quem vai saber se aquela quantidade é mesmo real e se o corpo vai querer mesmo absorver? aqueles complexos de vitamina etc.. muitas vezes só enriquecem as fezes.