Daily Of Mydra

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Postado 26/02/2014 às 05:23 02/26, 2014

com 16 anos eu tinha 27 de braço antes de treinar, dava até dó, pesava 55 kg com 9 de bf%

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Criado 11/27, 2013 11/27, 2013
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30/06/2014 às 18:51 06/30, 2014

A maior hipocrisia desse fórum eh dos caras q dizem q pump eh coisa de gente q gosta de tirar a blusa depois do treino e mimimi q eh só pra ficar c o bracinho inchado... meu PAU. Se eu n sair do trein
Max Well

30/06/2014 às 00:54 06/30, 2014

Porra, seus putos, querem me fazer chorar, é isso, né? Foi daora ler toda essa parte da treta que me citaram, fiquei feliz pra carai, obg a todos os elogios e sei lá se tudo foi elogio, obrigado por l
mydra

15/12/2013 às 20:10 12/15, 2013

Opa, Fabiana, segue as fotos da homegym, como eu disse, nada bonito só exerce a função Supino Barra Fixa Power Rack

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Postado 26/02/2014 às 12:01 02/26, 2014

BORA BOTAR UMAS KCALS PRA DENTRO MYDRAAAAA

Postado 26/02/2014 às 12:37 02/26, 2014

Deem play nisso e fiquem a semana inteira escutando o batman pra mim na cabeça

Postado 26/02/2014 às 16:12 02/26, 2014

Autor

É hoje mesmo, vou começar a ajeitar as coisas la na homegym para nao ter desculpas, abrir minha crea, tocar ma guitar ali rapidinho, meter umas kcal para dentro e inaugurar o rack.

Hugs

Postado 26/02/2014 às 21:20 02/26, 2014

Autor

Power Rack semi-finalizado.. To papando aqui jajá edito aqui com o treino

Joao Souza, heitor5452 e Everard des Barres reagiu a isso
3

Postado 26/02/2014 às 21:36 02/26, 2014

tu ta treinando com cotonete? bota lata de 18 litros ai viado

heitor5452 reagiu a isso
1

Postado 26/02/2014 às 22:03 02/26, 2014

Fico foda o rack.

Eu to bolando um suporte também mas vai servir tanto pro supino quanto pro agachamento, vai ser tipo dois tripés, separados, com varas alturas, aí tu só coloca na largura ( Distância entre um tripé e outro ) da barra que vai usar..

Quero ver esse treino, coloca um botijões de gás aí.. Auhauhauhauh

Postado 26/02/2014 às 23:03 02/26, 2014

Autor

Relato :

Squat Fr00reu

30Kg's 3x8

27Kg's 1x8

23Kg's 1x8

19Kg's 1x8

15Kg's 1x8

DeadLift

30Kg's 1x1 (A cordinha de um peso partiu)

27Kgs 3x8

15Kgs 1x8

Postado 27/02/2014 às 00:01 02/27, 2014

Faz isso aí com cimento, é mais seguro

Postado 27/02/2014 às 01:51 02/27, 2014

passa no meu diario falow

Postado 27/02/2014 às 02:02 02/27, 2014

Ai sim, mano, parabéns!

Repetindo aquela frase q eu disse uma vez:

"Quem quer arruma um jeito, quem não quer arruma uma desculpa"

Boa, mlq!

mydra reagiu a isso
1

Postado 27/02/2014 às 02:08 02/27, 2014

hack dahora mydra! ta hardcore! kk tou doido pra fazer uma homegym aqui brother, muito foda.

Postado 27/02/2014 às 02:16 02/27, 2014

Nossa, demorei esse tempo todo pra sacar que tem cimento ali, pqp

Postado 28/02/2014 às 00:04 02/28, 2014

Autor

Relato :

Rosca Direta

7Kg's 7x8

Rosca Martelo

4Kg's 3x15

Barra Fixa

4x3

_______________________________________________________________________

Fiz um treino só de biceps porque o DeadLift ontem pegou a dorsal

Perdi a amplitude na rosca direta nas ultimas 3 séries

Meus antebraços tão fucked up, e estou batendo 3000kcals, voltei com o cobavital

Falta só 500, e a guerra continua, é isso

Hugs

Postado 28/02/2014 às 00:58 02/28, 2014

Relato :

Rosca Direta

7Kg's 7x8

Rosca Martelo

4Kg's 3x15

Barra Fixa

4x3

_______________________________________________________________________

Fiz um treino só de biceps porque o DeadLift ontem pegou a dorsal

Perdi a amplitude na rosca direta nas ultimas 3 séries

Meus antebraços tão fucked up, e estou batendo 3000kcals, voltei com o cobavital

Falta só 500, e a guerra continua, é isso

Hugs

de cada lado ou total na rosca direta, e martelo eh alter de 4 kg ou 2 de 2 kg

Postado 28/02/2014 às 04:05 02/28, 2014

AEE , agora sim o bixo vai pegar hein? Cobavital for the win kkkk! VAMO COMER E CRESCER NESTA PORRA!

Postado 28/02/2014 às 11:45 02/28, 2014

Autor

de cada lado ou total na rosca direta, e martelo eh alter de 4 kg ou 2 de 2 kg

Total

2 de 2

Postado 28/02/2014 às 11:50 02/28, 2014

Hoje tem treino Mydra?

Postado 28/02/2014 às 12:06 02/28, 2014

Autor

Hoje tem treino Mydra?

Sim, o último da semana

Postado 28/02/2014 às 12:10 02/28, 2014

Total

2 de 2

aumenta essa budega, coloco o dobro desse peso e vc junto na rosca dieta ja porra, sobe pra 3 de cada lado pelo menos semana que vem

Postado 28/02/2014 às 15:21 02/28, 2014

Autor

aumenta essa budega, coloco o dobro desse peso e vc junto na rosca dieta ja porra, sobe pra 3 de cada lado pelo menos semana que vem

Foda-se ué.

Vou botar 8Kg's, bom para você ?

Postado 28/02/2014 às 15:24 02/28, 2014

não, bota 10.

Postado 28/02/2014 às 15:38 02/28, 2014

não, tem qeu por 10 de cada lado, ai falo que vc é hominho ja

Foda-se ué.

Vou botar 8Kg's, bom para você ?

Postado 28/02/2014 às 19:26 02/28, 2014

Autor

Relato :

Supino Reto

30Kg's 1x1

26Kg's 1x7

22Kg's 2x8

19Kg's 3x8

15Kg's 3x8

Pós treino :

200ml Coca Cola

50ml Jack Daniels

Postado 28/02/2014 às 19:28 02/28, 2014

Relato :

Supino Reto

30Kg's 1x1

26Kg's 1x7

22Kg's 2x8

19Kg's 3x8

15Kg's 3x8

Pós treino :

200ml Coca Cola

50ml Jack Daniels

Ta de brincadeira, né?

Postado 28/02/2014 às 19:33 02/28, 2014

Autor

Ta de brincadeira, né?

Em relação a ?

Supino o cotovelo e o ombro tavam de sacanagem chef,

Quanto ao Jack hoje é sexta, uma vezsinha na vida...

Postado 28/02/2014 às 20:05 02/28, 2014

kkkkkkkkkk massa esse pós-treino aí em Mydra! kkkkkkkk teve ao menos um TORRESMO de petisco? UEHAUEHAUEA

Postado 1/03/2014 às 01:35 03/1, 2014

mirim tu já tentou fazer o overhead pause squat , putz esse dias fui fazer e quase cai pra traz hehehehe...

coloca tbm o supino pegada fechada 8x3, pra melhorar esse supino ai :nerd:

edit: ao inves de por agua na garrafas, coloca areiao terra com pouco de agua pra pesas mais

Editado 1/03/2014 às 01:38 03/1, 2014 por FELLIPE ASSIS

mydra reagiu a isso
1

Postado 1/03/2014 às 02:16 03/1, 2014

overhead squat é questão de flexibilidade?

Postado 1/03/2014 às 15:50 03/1, 2014

Autor

Acordei mal hoje.. mal para caramba pqp

Com uma dor insuportavel no estomago, forcei vomito e nada.. Tomei uns 20 comprimido

Veio passar por agora, fuck

Ainda são 12:50, dá tempo

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