mydra Postado Janeiro 15, 2014 às 00:10 Autor Postado Janeiro 15, 2014 às 00:10 Planche. Quais os beneficios disso ae ?
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 15, 2014 às 00:12 Postado Janeiro 15, 2014 às 00:12 Quais os beneficios disso ae ? Se tu conseguir tu zera na vida.
Boorges Postado Janeiro 15, 2014 às 00:21 Postado Janeiro 15, 2014 às 00:21 Você quer mais oq viado ? tu n treinava costa/biceps abigo? porque fez só rosca direta? pra que tanto amor a roscas? parece que gosta de queimar uma.. UHAUHAUAH ZOA
mydra Postado Janeiro 15, 2014 às 00:29 Autor Postado Janeiro 15, 2014 às 00:29 tu n treinava costa/biceps abigo? porque fez só rosca direta? pra que tanto amor a roscas? parece que gosta de queimar uma.. UHAUHAUAH ZOA eu notei uma quedinha de força, aí to fazendo uns bagulhinhos simples até recuperar tudo e voltar com tudo
Calabouço Postado Janeiro 15, 2014 às 00:31 Postado Janeiro 15, 2014 às 00:31 Acompanhando aqui hahaha
mydra Postado Janeiro 15, 2014 às 00:37 Autor Postado Janeiro 15, 2014 às 00:37 Acompanhando aqui hahaha Meu diário ficou mais bonito o quê será ? é nós gato <3
Calabouço Postado Janeiro 15, 2014 às 00:37 Postado Janeiro 15, 2014 às 00:37 Meu diário ficou mais bonito o quê será ? é nós gato <3 É nós lindjão <3 mydra reagiu a isso 1
Max Well Postado Janeiro 15, 2014 às 11:46 Postado Janeiro 15, 2014 às 11:46 eu notei uma quedinha de força, aí to fazendo uns bagulhinhos simples até recuperar tudo e voltar com tudo Já falei pra você parar com essa viadice, né? Vai pra academia pra TREINAR ou não vai, fica em casa ligando pro bom dia e cia.
ritchien Postado Janeiro 15, 2014 às 11:52 Postado Janeiro 15, 2014 às 11:52 Se tu conseguir tu zera na vida. Nossa. Essa é a maior verdade de todas .. Vi um vídeo de progresso dum cara .. deu uns 350 dias pra ele conseguir fazer.
mydra Postado Janeiro 15, 2014 às 14:23 Autor Postado Janeiro 15, 2014 às 14:23 Já falei pra você parar com essa viadice, né? Vai pra academia pra TREINAR ou não vai, fica em casa ligando pro bom dia e cia. dsculpa chef, hoje vai render juro
T. Wall Postado Janeiro 15, 2014 às 18:37 Postado Janeiro 15, 2014 às 18:37 Curioso, começar a acompanhar aqui parceiro. hehehe! (:
mydra Postado Janeiro 16, 2014 às 00:22 Autor Postado Janeiro 16, 2014 às 00:22 Curioso, começar a acompanhar aqui parceiro. hehehe! (: Opa ! Valeu amigo. Relato : Enfim hoje foi só para não faltar o dia (infelizmente) isso vai mudar logo juro Supino Reto 15kg 3x10 Abraços
Calabouço Postado Janeiro 16, 2014 às 01:12 Postado Janeiro 16, 2014 às 01:12 Fez só supino ? Ps: Não li os anteriores, tem como falar o que ta sentindo e tal para estar com o treino leve assim ?
T. Wall Postado Janeiro 16, 2014 às 01:22 Postado Janeiro 16, 2014 às 01:22 Fez só supino ? Ps: Não li os anteriores, tem como falar o que ta sentindo e tal para estar com o treino leve assim ? Também não tou entendendo isto.
mydra Postado Janeiro 16, 2014 às 01:58 Autor Postado Janeiro 16, 2014 às 01:58 Fez só supino ? Ps: Não li os anteriores, tem como falar o que ta sentindo e tal para estar com o treino leve assim ? Também não tou entendendo isto. Então amigos desde as festividades ( natal, ano novo) eu atrapalhei todo o cronometro Fiquei fora de casa da noite ao dia seguinte sem comer coisa alguma Desde então apetite e força prejudicados, não consigo mais bater o excedente diário aí bate uma indisposição. To indo devagar nos treinos até pegar o excedente certinho, daí eu dobro as cargas, triplico quem sabe...
Boorges Postado Janeiro 16, 2014 às 02:59 Postado Janeiro 16, 2014 às 02:59 Então amigos desde as festividades ( natal, ano novo) eu atrapalhei todo o cronometro Fiquei fora de casa da noite ao dia seguinte sem comer coisa alguma Desde então apetite e força prejudicados, não consigo mais bater o excedente diário aí bate uma indisposição. To indo devagar nos treinos até pegar o excedente certinho, daí eu dobro as cargas, triplico quem sabe... bullshit moleque eu n dormi dos dias 30/31 nem de 31/01 cara, apenas um cochilo de 4 horas e nem por isso voltei a treinar nesse mimimi.. soca comida filhão, hugs. uahauhau bons treinos cara!
mydra Postado Janeiro 16, 2014 às 03:27 Autor Postado Janeiro 16, 2014 às 03:27 bullshit moleque eu n dormi dos dias 30/31 nem de 31/01 cara, apenas um cochilo de 4 horas e nem por isso voltei a treinar nesse mimimi.. soca comida filhão, hugs. uahauhau bons treinos cara! cala boca Opa, sorte aí mano. Valeu parceiro Ae galera dêem dicas, sugestões, criticas, uns empurroesinhos to precisando rs hugs
spankeer Postado Janeiro 16, 2014 às 03:33 Postado Janeiro 16, 2014 às 03:33 Faltando nos treinos como tu vai ficar rasgado pra pegar as vadias ? Para de viadagem e vai ttreina porra mydra reagiu a isso 1
Max Well Postado Janeiro 16, 2014 às 11:11 Postado Janeiro 16, 2014 às 11:11 Cara, você ta precisando de vontade de treinar, não tem essa de "me deem um empurrãozinho", porra, tudo vai partir dos outros? Começa a treinar direito. Se quer ganhos, se quer realmente mudar esse chassi ae, para com isso de "Ah, hj é 2 exercícios só. Hoje eu vou treinar 1 da madrugada. Hoje eu não comi direito" Você fica o dia todo ae de boa em casa e ta nessa? Pf né, Mydra. Quem quer arruma um jeito, quem não quer arruma uma desculpa Falou
Boorges Postado Janeiro 16, 2014 às 14:06 Postado Janeiro 16, 2014 às 14:06 Cara, você ta precisando de vontade de treinar, não tem essa de "me deem um empurrãozinho", porra, tudo vai partir dos outros? Começa a treinar direito. Se quer ganhos, se quer realmente mudar esse chassi ae, para com isso de "Ah, hj é 2 exercícios só. Hoje eu vou treinar 1 da madrugada. Hoje eu não comi direito" Você fica o dia todo ae de boa em casa e ta nessa? Pf né, Mydra. Quem quer arruma um jeito, quem não quer arruma uma desculpa Falou isso ae, concordo com o cara.. mydra abigo, agora falando serio cara, se ta tão dificil bater os macros, porque não faz um hipercaseiro? ai tu mistura com uma fruta no liquidificador e fica top mano! motivação vem de si cara, ninguem vai poder achar uma pra ti! abraços e bons treinos!
T. Wall Postado Janeiro 16, 2014 às 16:02 Postado Janeiro 16, 2014 às 16:02 Quem quer arruma um jeito, quem não quer arruma uma desculpa Falou Falou!
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 16, 2014 às 16:07 Postado Janeiro 16, 2014 às 16:07 Esse Max Well tá muito agressivo. Vai magoar o mydra. AOEiEAOiEAOiEAoIAE' mydra reagiu a isso 1
Max Well Postado Janeiro 16, 2014 às 17:53 Postado Janeiro 16, 2014 às 17:53 Esse Max Well tá muito agressivo. Vai magoar o mydra. AOEiEAOiEAOiEAoIAE' Jamais, mas pô, se eu tivesse começado a treinar com a idade do Mydra, com todo esse apoio, informação e tudo mais que ele ta tendo, com toda certeza eu já estaria bem melhor! E eu to empurrando esse nanico ae pra focar nesses treinos direito hehe Mas tem que depender de você as coisas, não dos outros.
Popeye123 Postado Janeiro 16, 2014 às 19:06 Postado Janeiro 16, 2014 às 19:06 seguindo bora treina carai
Gabriel138 Postado Janeiro 16, 2014 às 19:42 Postado Janeiro 16, 2014 às 19:42 para de ficar em rock bar bebendo corote,pinga vagabunda,wiskey paraguaio ,e vodka da garrafa de plastico todo fds!
Calabouço Postado Janeiro 17, 2014 às 00:56 Postado Janeiro 17, 2014 às 00:56 Então amigos desde as festividades ( natal, ano novo) eu atrapalhei todo o cronometro Fiquei fora de casa da noite ao dia seguinte sem comer coisa alguma Desde então apetite e força prejudicados, não consigo mais bater o excedente diário aí bate uma indisposição. To indo devagar nos treinos até pegar o excedente certinho, daí eu dobro as cargas, triplico quem sabe... Entendi, faz um hiper caseiro mesmo e manda pra dentro então, beeem mais fácil que comer alguma coisa e se brincar nem vai te encher, então da para mandar mais alguma coisinha junto
mydra Postado Janeiro 17, 2014 às 01:29 Autor Postado Janeiro 17, 2014 às 01:29 para de ficar em rock bar bebendo corote,pinga vagabunda,wiskey paraguaio ,e vodka da garrafa de plastico todo fds! Jack Daniels amigo Entendi, faz um hiper caseiro mesmo e manda pra dentro então, beeem mais fácil que comer alguma coisa e se brincar nem vai te encher, então da para mandar mais alguma coisinha junto Vou ver esse capeta ae de hipercalorico caseiro seguindo bora treina carai bora E se eu disser que o American tava certo e que eu vou dar ouvidos e parar de treinar ? naaaan todos os musculos com dor tardia, mas amanha, leg train mais pesado que eu ja fiz, sem desculpas, sem moleza hoje eu comi 200g de batata frita mas bati o excedente, EXCEDENTE, não macros, foda se os macros
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 17, 2014 às 01:36 Postado Janeiro 17, 2014 às 01:36 E se eu disser que o American tava certo e que eu vou dar ouvidos e parar de treinar ? naaaan todos os musculos com dor tardia, mas amanha, leg train mais pesado que eu ja fiz, sem desculpas, sem moleza hoje eu comi 200g de batata frita mas bati o excedente, EXCEDENTE, não macros, foda se os macros Te finalizo em dois minutos, moleque. Dor tardia pelo menos comigo só acontece quando fico um tempo sem treinar...
mydra Postado Janeiro 17, 2014 às 05:00 Autor Postado Janeiro 17, 2014 às 05:00 Não vai falar nada sobre os macros não Kaio ? Qual o problema de ficar sem ingerir protein adequadamente ?
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