o mito → Agaboy

[agaboy 655]

Vídeos do dia 20/10/2015 e do dia 22/10/2015.

Contém (na ordem):

Deadlift 1x140kg

Deadlift 1x160kg

Deadlift 21x100kg

Bench Press 116kg Fail

 

http://www.youtube.com/watch?v=L6_aas5e7yg

http://www.youtube.com/watch?v=0M3Uj6Fa3Uc

http://www.youtube.com/watch?v=HzfI8ENeMv0

http://www.youtube.com/watch?v=a9P-blRMzWM

 

Comentem principalmente sobre a forma no supino. Como está o meu arco? E a pegada? Estou descendo muito devagar?

Vou ver se filmo com 110kg para ter uma ideia melhor. Analisar por meio de um vídeo que eu falhei na rep é foda. hehehe

[duduz 144]

17 horas atrás, agaboy disse:

Vídeos do dia 20/10/2015 e do dia 22/10/2015.

Contém (na ordem):

Deadlift 1x140kg

Deadlift 1x160kg

Deadlift 21x100kg

Bench Press 116kg Fail

 

http://www.youtube.com/watch?v=L6_aas5e7yg

http://www.youtube.com/watch?v=0M3Uj6Fa3Uc

http://www.youtube.com/watch?v=HzfI8ENeMv0

http://www.youtube.com/watch?v=a9P-blRMzWM

 

Comentem principalmente sobre a forma no supino. Como está o meu arco? E a pegada? Estou descendo muito devagar?

Vou ver se filmo com 110kg para ter uma ideia melhor. Analisar por meio de um vídeo que eu falhei na rep é foda. hehehe

Não vou dar pitaco nas execuções porque tô longe de entender o suficiente pra isso, vim mais pra dizer que aplaudi de pé essas 21 reps do DL com 100kg hahaha

[agaboy 655]

4 horas atrás, duduz disse:

Não vou dar pitaco nas execuções porque tô longe de entender o suficiente pra isso, vim mais pra dizer que aplaudi de pé essas 21 reps do DL com 100kg hahaha

Meta é bater 30reps até o fim do ano. Vamo que vamo!

 

 

-------------------------
Treino do dia 03/11/2013. Treino de 8min.
Military press 3x50kg
Bench Press (double paused)
                   5x50kg
                   5x60kg
                   3x70kg
                   3x80kg
                   5x90kg (sairia mais uma ou até duas, respirando um pouquinho entre as reps)

 

Bem, foi bem corrido, sem acessórios pq estava com bastante pressa (tanto que fiz tudo em 8min).

 

 

 

-------------

Esqueci de dizer, mas no dia 30/10/2015, eu fiz 3 aulas seguidas de Muay Thai (eu estava visitando minha cidade). Isso significa 3 treinos físicos, 3 treinos de saco... :DD 

[GuitarndIron2 387]

22 horas atrás, agaboy disse:

Vídeos do dia 20/10/2015 e do dia 22/10/2015.

Contém (na ordem):

Deadlift 1x140kg

Deadlift 1x160kg

Deadlift 21x100kg

Bench Press 116kg Fail

 

http://www.youtube.com/watch?v=L6_aas5e7yg

http://www.youtube.com/watch?v=0M3Uj6Fa3Uc

http://www.youtube.com/watch?v=HzfI8ENeMv0

http://www.youtube.com/watch?v=a9P-blRMzWM

 

Comentem principalmente sobre a forma no supino. Como está o meu arco? E a pegada? Estou descendo muito devagar?

Vou ver se filmo com 110kg para ter uma ideia melhor. Analisar por meio de um vídeo que eu falhei na rep é foda. hehehe

 

Fala Agaboy, sobre o supino:

 

O arco tá legal, mas acho que talvez consiga levantar mais no supino plantando o pé inteiro no chão. Pelo menos pra mim, meu leg drive melhorou bastante com eles inteiramente no chão.

 

Legal que é vegetariano, fui durante 2 anos e poucos. És por questão ética? 

 

[agaboy 655]

 

 

Fala Agaboy, sobre o supino:

 

O arco tá legal, mas acho que talvez consiga levantar mais no supino plantando o pé inteiro no chão. Pelo menos pra mim, meu leg drive melhorou bastante com eles inteiramente no chão.

 

Legal que é vegetariano, fui durante 2 anos e poucos. És por questão ética? 

 

Se eu colocar toda a sola do pé no chão meu arco diminui bastante. >.<
Comecei por conceito espiritual (nenhuma religião não, só o que acredito).

 

--------------------------------------------

Treino do dia 06/11/2015. 
Squat (dead stop)
                   5x30kg
                   5x40kg
                   5x50kg
                   3x64kg
                   3x72kg
                   5x82kg
Bench Press (double paused)
                   3x30kg
                   5x40kg
                   5x50kg
                   3x64kg
                   5x74kg
                   3x84kg
                   5x94kg
Dips 12x42kg

Acho que sou o único que pega mais peso no supino que no squat né?
/vergonha

[ParaF4L 189]

Ja tentou colocar uns calço pra aumentar o banco de supino? Me paresce ser bem baixo, na epoca que eu supinava eu tive um ganho no supino gritante depois que coloquei o supino na altura oficial, e realmente o meu leg deive tbm aumentou depois que coloquei os pés completos no chão, seu arco diminui fazendo isso justamente pela altura do banco.

Outra coisa Hboy, voce manteve a respiração travada o movimento todo e só  soltou quando o cara quardou o peso?

[Kinko_RO 1027]

Como funciona esse Dead Stop Squat? É tipo Anderson Squat?

[agaboy 655]

 

Ja tentou colocar uns calço pra aumentar o banco de supino? Me parece ser bem baixo, na epoca que eu supinava eu tive um ganho no supino gritante depois que coloquei o supino na altura oficial, e realmente o meu leg drive tbm aumentou depois que coloquei os pés completos no chão, seu arco diminui fazendo isso justamente pela altura do banco.

Outra coisa Hboy, voce manteve a respiração travada o movimento todo e só  soltou quando o cara guardou o peso?

Nunca tentei colocar calços. O banco da academia não é nem de longe o ideal, só consigo tirar o peso se for do último pino, se não é como se eu estivesse supinando (não sou grande). Então uso saindo do último pino, que para tirar solo, as escápulas não podem estar na posição do lift. Daí tenho que tirar errado e posicionar. Rsrsrs

Sobre a respiração eu não sei te dizer. Ela sai bem natural, nunca foquei nisto. Mas no vídeo, no que travei eu até consegui falar tranquilo, sem desespero eu falei para o cara que podia ajudar 2x.

 

 

Como funciona esse Dead Stop Squat? É tipo Anderson Squat?

O dead squat seria o anderson squat. O dead stop squat:
https://www.youtube.com/watch?v=S3diyK50dmw

 

Diferença que o dead squat já começa de baixo e o dead stop squat começa em cima.

[agaboy 655]

Treino do dia 09/11/2015. 

Deadlift 5x50kg 1x100kg

Deadlift (convencional) + Sumo Deadlift 2x(1+1)x140kg

Deadlift 5x140kg

 

Me senti hoje durante o treino, totalmente sem força, foi foda.

[agaboy 655]

Treino do dia 11/11/2015.

Bench press (double paused)

                    5x40kg

                    5x50kg

                    3x60kg

                    5x40kg

                    5x50kg

                    3x60kg

Press (sentado com as pernas esticadas, sentado com as pernas no chão, em pé e parando o movimento em baixo toda rep (4 séries))

4x8x40kg