vitorsa2 49 Postado Setembro 26, 2013 às 17:37 Compartilhar Postado Setembro 26, 2013 às 17:37 eu descordo... vcs que falam tanto em calorias vão dizer que uma lasanha dessas tem as mesmas calorias de 150 gramas de batata doce e 150 gramas de frango? sem contar os conservantes e molhos que tem na lasanha... quer ficar gordinho coma lasanha... quer musculos coma algo com mais qualidade... EU PENSO ASSIM FAÇO ASSIM E DA CERTO... Ori reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Setembro 26, 2013 às 17:39 Compartilhar Postado Setembro 26, 2013 às 17:39 eu descordo... vcs que falam tanto em calorias vão dizer que uma lasanha dessas tem as mesmas calorias de 150 gramas de batata doce e 150 gramas de frango? sem contar os conservantes e molhos que tem na lasanha... quer ficar gordinho coma lasanha... quer musculos coma algo com mais qualidade... EU PENSO ASSIM FAÇO ASSIM E DA CERTO... Só saber as quantidades e calcular. Problema é que dá muito trabalho ficar fazendo isso, então é mais fácil não comer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorsa2 49 Postado Setembro 26, 2013 às 17:41 Compartilhar Postado Setembro 26, 2013 às 17:41 Só saber as quantidades e calcular. Problema é que dá muito trabalho ficar fazendo isso, então é mais fácil não comer. claro que se calcular a porção de lasanha vai ser muito menor... fato... sem contar q a carne vermelha que tem seus prós e contras... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bob esponja costa quadrada 1 Postado Setembro 29, 2013 às 17:57 Compartilhar Postado Setembro 29, 2013 às 17:57 claro que se calcular a porção de lasanha vai ser muito menor... fato... sem contar q a carne vermelha que tem seus prós e contras... concordo, se a pessoa quer crescer com qualidade tem que comer com qualidade. não adianta crescer e ser igual o boneco do michelin. shuashua Ori reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Setembro 29, 2013 às 18:02 Compartilhar Postado Setembro 29, 2013 às 18:02 apesar de uns poucos dispensarem um caminhão de mitos a maioria entendeu velocidade de abosrção de proteínas e indice glicêmico não faz nenhuma diferença no corpo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ori 3 Postado Setembro 29, 2013 às 20:08 Compartilhar Postado Setembro 29, 2013 às 20:08 por mais mistico que seja a nutricao, na minha opiniao so acho uma boa ideia nao dar atencao somente para os macros, porque nao é tao simples assim, agora se voces calculam os micros tbm dai beleza, varios fatores acarretam em uma boa dieta, nao é somente o carbo a proteina e a gordura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Setembro 29, 2013 às 20:50 Compartilhar Postado Setembro 29, 2013 às 20:50 Eu tb n sou mto adepto do IIFYM, acho que pra quem pode ter uma dieta bem estruturada, considerando todos os outros fatores, nao vejo vantagem em ficar com o IIFYM (tirando a 'qualidade de vida' de comer o que quiser sempre). Ori reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ori 3 Postado Setembro 29, 2013 às 21:54 Compartilhar Postado Setembro 29, 2013 às 21:54 sim, falar que o corpo olha os macro de forma igual, é falar que oleo de soja e omega tres sao tudo as mesmas coisas, para o amigo que fez a pergunta, eu vou expressar minha opiniao: procure colocar na sua dieta alimentos saudaveis, com propriedades funcionais, se preocupe tbm com o tempo de digestao, esses alimentos muito complexos cheios de ingredientes dificultam um pouco a digestao, e treinar enquanto os alimentos estao sendo digeridos nao vai ser mt bom para o treino e para digestao completa do seu alimento, aprenda a pesquisar mais, o forum muitas vezes nao é um lugar onde tera a resposta certa, se voce pesquisar a foto do corpo das pessoas que estao dando conselhos para voce entenderia isso, pesquise em sites de outros paises (ja tenta aprender algumas palavras, um outro idioma) e teste de tudo, porem estude muito pra nao fazer muita merda rs, mas se fizer ta de boa q vai aprender tbm, cara enquanto quer uma resposta agora, coma a velha e conhecida aveia, banana, batata doce que com certeza vai oferecer ganhos saudaveis, e se nao gostar deles procure um alimento saudavel que goste Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bob esponja costa quadrada 1 Postado Outubro 16, 2013 às 15:00 Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 15:00 apesar de uns poucos dispensarem um caminhão de mitos a maioria entendeu velocidade de abosrção de proteínas e indice glicêmico não faz nenhuma diferença no corpo PELO O QUE O SEU COMENTARIO DEU A INTENDER. se é assim.vou tomar coca cola e comer muito doce, porque como eu intendi não engorda. macro é macro! não é mesmo? a composição quimica deles são tudo igual mesmo, carboidrato é carboidrato. então eu tambem posso tomar maltodextrina e dextrose antes de dormir, "contando que não ultrapasse o meu gasto calorico diario", digo isso porque como eu li, a a duração da digestão dos macros não importa... respondendo esse topico, como eu já disse aqui mesmo, e que todo mundo sabe, a duração da digestão dos macros não devem ser ignoradas por completo. vá a um nutricionista que ele ira lhe montar uma dieta para ti. sai mais baratoe mais rapido vc fazer isso, do que tentar adivinhar o que é ,melhor para voce. ok thor4? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Outubro 16, 2013 às 15:01 Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 15:01 Mas pode. O problema de comer essas porcariadas é o que vem junto(desequilíbrio de Potássio,por exemplo),e isso leva à morte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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