RodrigZ Postado Dezembro 20, 2014 às 00:58 Postado Dezembro 20, 2014 às 00:58 cara vc nao tem um gomo no abs e ta falando o q? seu peitoral chega a fazer dobrinha e nao tem ombro marcado nem forçando e o seu tem? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sem noção!!!
Espartano_ Postado Dezembro 20, 2014 às 00:58 Postado Dezembro 20, 2014 às 00:58 Verdade! vc parece acompanhar ele mano, sabe me dizer como seria mais ou menos essa dieta low carb dele? ele vive em cutt no caso? ou em manutenção com maior parte dos macros em proteina e gordura? como seria esse refeed que vc falou que ele faz? Só comer carboidrato antes de treinar, 100-150g. O resto é só peito de frango, tilápia, salmão, lula, bife de canguru. Vive pra manter o shape do mesmo jeito, sempre rasgado. Não sei se é em cutting porque não sei quantas calorias ele ingere. No refeed ele aumenta o carbo pro normal a cada 3 dias, ele posta alguma receita que ele faz com pouca gordura, já vi ele postar que come uns cookies integrais com pouca gordura umas três vezes.
Nando32SA Postado Dezembro 20, 2014 às 00:59 Postado Dezembro 20, 2014 às 00:59 e o seu tem? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sem noção!!! kkkk eu ri quando li mano, eu tenho 17% e ele 13% kk RodrigZ reagiu a isso 1
Royal Postado Dezembro 20, 2014 às 01:02 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:02 (editado) eu tbm tenho foto em qualidade porca sera mesmo rodrygz? nando não é que seu bf esteja 17 ou nao so sei q seu bf esta 2% abaixo do meu Editado Maio 28, 2015 às 21:47 por Royal
Aroma Postado Dezembro 20, 2014 às 01:03 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:03 Nenhum de vocês está seco, rasgado, deal with it e voltemos ao dá pra chegar natural. Grande abraço
rukaasu Postado Dezembro 20, 2014 às 01:06 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:06 (editado) O que vai levar essa discussãozinha boba? Não desvirtuem o tópico. Editado Dezembro 20, 2014 às 01:06 por rukaasu
Espartano_ Postado Dezembro 20, 2014 às 01:08 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:08 Nenhum de vocês está seco, rasgado, deal with it e voltemos ao dá pra chegar natural. Grande abraço Tá aí o dá pra pegar natural e o não dá bem ilustrado, josef rakich e eu
RodrigZ Postado Dezembro 20, 2014 às 01:09 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:09 eu tbm tenho foto em qualidade porca sera mesmo rodrygz? nando não é que seu bf esteja 17 ou nao so sei q seu bf esta 2% abaixo do meu cara pelo amor de deus kkkk para !!!
Royal Postado Dezembro 20, 2014 às 01:09 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:09 cara pelo amor de deus kkkk para !!! ja parei agora encerra, kkkkkkkkkk deus me livre
AveiaeLeite Postado Dezembro 20, 2014 às 01:10 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:10 Resumo das últimas páginas. philip_np, Espartano_, MonsterFreak e 1 outro reagiu a isso 4
Oenomaus Postado Dezembro 20, 2014 às 01:11 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:11 Nando e Royal nas imagens abaixo https://4.bp.blogspot.com/-MH-5PItXVLw/UweNYQFNeWI/AAAAAAAAF18/Ko2xW0MZlCE/s1600/cheiros+%252811%2529.gif
RodrigZ Postado Dezembro 20, 2014 às 01:12 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:12 Tá aí o dá pra pegar natural e o não dá bem ilustrado, josef rakich e eu seu shape é muito bom, agora teu bf é maior né, deve ta o que? uns 9-10%, josef uns 6-7%.
Nando32SA Postado Dezembro 20, 2014 às 01:12 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:12 Resumo das últimas páginas. kkkk eu jogo de ryu mesmo
RodrigZ Postado Dezembro 20, 2014 às 01:13 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:13 ja parei agora encerra, kkkkkkkkkk deus me livre só pra finalizar, grande parte do seu shape é gordura e retenção.
AveiaeLeite Postado Dezembro 20, 2014 às 01:14 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:14 seu shape é muito bom, agora teu bf é maior né, deve ta o que? uns 9-10%, josef uns 6-7%. Mais ou menos isso mesmo, porém ainda que o espartano tivesse 6-7% não ficaria igual, a pele de hormonizado é colada e sem retenção, só comparar um natural com 6% de bf e um hormonizado com 6% de bf tb. Eu mesmo postei uma foto minha com 7-8% páginas atrás e meu shape não tava com a pele colada igual do Josef.
Royal Postado Dezembro 20, 2014 às 01:16 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:16 só pra finalizar, grande parte do seu shape é gordura e retenção. sim, mas não faço cutt pq estou com receio de ficar muito frango uheauheauea, a maior parte do tempo estou de camiseta, e meu rosto estava ficando muito chapado Mais ou menos isso mesmo, porém ainda que o espartano tivesse 6-7% não ficaria igual, a pele de hormonizado é colada e sem retenção, só comparar um natural com 6% de bf e um hormonizado com 6% de bf tb. Eu mesmo postei uma foto minha com 7-8% páginas atrás e meu shape não tava com a pele colada igual do Josef. gh tira retenção pra caramba por isso, gh = pele colada mesmo
Espartano_ Postado Dezembro 20, 2014 às 01:16 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:16 seu shape é muito bom, agora teu bf é maior né, deve ta o que? uns 9-10%, josef uns 6-7%. 9-10 mesmo e retido, eu tinha ido correr porque tinha comido pra caralho na sexta e no sábado kkkkkkkkkkkkkkkkkk
AveiaeLeite Postado Dezembro 20, 2014 às 01:16 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:16 sim, mas não faço cutt pq estou com receio de ficar muito frango uheauheauea, a maior parte do tempo estou de camiseta, e meu rosto estava ficando muito chapado Ah cara, para, antes menor seco do que retidão com volume... pra mim o cara pode ter 50 de braço de braço, se tiver mais de 12% de bf não adianta de porra nenhuma.
Espartano_ Postado Dezembro 20, 2014 às 01:17 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:17 (editado) Mais ou menos isso mesmo, porém ainda que o espartano tivesse 6-7% não ficaria igual, a pele de hormonizado é colada e sem retenção, só comparar um natural com 6% de bf e um hormonizado com 6% de bf tb. Eu mesmo postei uma foto minha com 7-8% páginas atrás e meu shape não tava com a pele colada igual do Josef. Exatamente, faz isso mesmo, fora os ombros que desenham mais. E em hormonizado parece que os caras tem 90 kgs e o peso é todo em ombros e dorsais. Editado Dezembro 20, 2014 às 01:18 por Espartano_
Royal Postado Dezembro 20, 2014 às 01:18 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:18 Ah cara, para, antes menor seco do que retidão com volume... pra mim o cara pode ter 50 de braço de braço, se tiver mais de 12% de bf não adianta de porra nenhuma. posso ate pensar em mandar um cutt ate 12%, se eu estiver com uns 15% creio que nao seja muita loucura em perca de massa
marcelo007 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:18 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:18 Só comer carboidrato antes de treinar, 100-150g. O resto é só peito de frango, tilápia, salmão, lula, bife de canguru. Vive pra manter o shape do mesmo jeito, sempre rasgado. Não sei se é em cutting porque não sei quantas calorias ele ingere. No refeed ele aumenta o carbo pro normal a cada 3 dias, ele posta alguma receita que ele faz com pouca gordura, já vi ele postar que come uns cookies integrais com pouca gordura umas três vezes. deve ser dieta de cutt ou de manutenção então. pelo que falou ele deve consumir uma alta quantidade de proteina, será que não é malefico a saude? 4-5g de prot por kg?
Nando32SA Postado Dezembro 20, 2014 às 01:19 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:19 Ah cara, para, antes menor seco do que retidão com volume... pra mim o cara pode ter 50 de braço de braço, se tiver mais de 12% de bf não adianta de porra nenhuma. tb prefiro ficar menor e seco em janeiro vou fazer outro cutting e tentar baixar pra 10%, o rosto tb fica melhor marcelo007 reagiu a isso 1
marcelo007 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:20 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:20 Mais ou menos isso mesmo, porém ainda que o espartano tivesse 6-7% não ficaria igual, a pele de hormonizado é colada e sem retenção, só comparar um natural com 6% de bf e um hormonizado com 6% de bf tb. Eu mesmo postei uma foto minha com 7-8% páginas atrás e meu shape não tava com a pele colada igual do Josef. a questão da pele colada é verdade, a pele do josef é bem colada o tempo todo, será gh? a questão da retenção acho que por ele seguir dieta low carbo, ele consegue controlar bem a retenção do shape dele.
Royal Postado Dezembro 20, 2014 às 01:21 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:21 tb prefiro ficar menor e seco em janeiro vou fazer outro cutting e tentar baixar pra 10%, o rosto tb fica melhor meu rosto ficava chupado ao extremo, pq retenção ia embora no cutt no finalzinho, eu tirava foto parecia um crackudo, rosto chupadaço, com alguns não acontecem isso do rosto
marcelo007 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:21 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:21 tb prefiro ficar menor e seco em janeiro vou fazer outro cutting e tentar baixar pra 10%, o rosto tb fica melhor sem duvidas um shape seco é melhor esteticamente.
Royal Postado Dezembro 20, 2014 às 01:22 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:22 (editado) a questão da pele colada é verdade, a pele do josef é bem colada o tempo todo, será gh? a questão da retenção acho que por ele seguir dieta low carbo, ele consegue controlar bem a retenção do shape dele. ja vi essa transformação do gh de perto, gh faz isso sim, a pele fica mais vibrante e cola bem mais, conheço um amigo q tomou so 4ui por dia e ficou assim o foda era eu sair de 30% bf para os 14%, vai muita mm embora, entao peguei e fiz bulk pq estava ficando zuado de magro Editado Dezembro 20, 2014 às 01:24 por Royal
shadow_zz Postado Dezembro 20, 2014 às 01:23 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:23 40 de braço com o resto proporcional a isso com 1 BF de 1 digito, só isso.
AveiaeLeite Postado Dezembro 20, 2014 às 01:25 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:25 a questão da pele colada é verdade, a pele do josef é bem colada o tempo todo, será gh? a questão da retenção acho que por ele seguir dieta low carbo, ele consegue controlar bem a retenção do shape dele. Eu não manjo nada de droga, mas dizem que essas drogas tipo masterom, trembo, oxandrolona são as que os modelos e fitness mais usam, dão esse aspecto de pele colada, fica tipo um max steel, sei lá, parece um brinquedo, saca? o natural pode ter 6% de bf, a cintura vai ficar fina, traços bacanas, mas essa pele colada, aparência de boneco é impossivel natural, o musculo de quem usa droga é tipo colado. aqui, peguei duas fotos, esse cara parece ter 8% e o lazar tb tem 8, mas olha a qualidade da pele Espartano_ reagiu a isso 1
Royal Postado Dezembro 20, 2014 às 01:27 Postado Dezembro 20, 2014 às 01:27 Eu não manjo nada de droga, mas dizem que essas drogas tipo masterom, trembo, oxandrolona são as que os modelos e fitness mais usam, dão esse aspecto de pele colada, fica tipo um max steel, sei lá, parece um brinquedo, saca? o natural pode ter 6% de bf, a cintura vai ficar fina, traços bacanas, mas essa pele colada, aparência de boneco é impossivel natural, o musculo de quem usa droga é tipo colado. aqui, peguei duas fotos, esse cara parece ter 8% e o lazar tb tem 8, mas olha a qualidade da pele masteron baixa o estrogenio, entao tira a retenção, e todas essas drogas diminuem bem o bf, botando gh o cara fica menos retido ainda portando pele + colada
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