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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

Por Hipertrofia.org
Em Musculação em geral

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Postado

Ele é bem grande,sim :

ele é bem grande hj, em 2011 nao era tão grande, ainda acho que da pra chegar no shape dele de 2011 sem drogas, mas nao eh facil, e se a genetica do cara for ruim nao vai chegar nunca

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  • Iiko
    Iiko

    So digo uma coisa... Se colocassem em pratica na academia e em suas vidas todo esse conhecimento que mts aqui julgam ter e tanto gostam de debater nos topicos, eu aposto que teriam uma opiniao mt dist

  • gaspar
    gaspar

    Porque esse tópico não morre?

  • gaspar
    gaspar

    Dá sim, vai chegar daqui pro final do mês! E isso que quer ouvir? NÃO TEM RESPOSTA!!! Não tem uma pessoa no mundo que possa responder esse tipo de pergunta com certeza! Já está extremamen

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Postado

ele é bem grande hj, em 2011 nao era tão grande, ainda acho que da pra chegar no shape dele de 2011 sem drogas, mas nao eh facil, e se a genetica do cara for ruim nao vai chegar nunca

Concordo que dá pra chegar.

Na verdade não acompanha ele.

Mas mesmo as fotos com efeito não enganam TANTO TANTO.

Vide Eva Andressa.

É daquele jeito na real.

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

2q0iozr.jpg

Postado

Concordo que dá pra chegar.

Na verdade não acompanha ele.

Mas mesmo as fotos com efeito não enganam TANTO TANTO.

Vide Eva Andressa.

É daquele jeito na real.

entao mas no topico aqui postaram o video tb de 2011, la da pra ver como realmente é o shape, no video aparentemente eh mais facil de alcançar do que na fotos

Editado por Nando32SA (veja o histórico de edições)

Postado

da sim mas tem que ingerir 5000g de proteina por dia e 7000 de carbo amigo, tava ledo sobre isso

cara sera que chego a uns 300kg com esssa dieta vou testar, daqui um ano volto e posto os resultados

Postado

Dá pra chegar num shape meio aesthetics mesmo sendo endomorfo? Sem anabols.. (não quero ser um zyzz da vida..estudo mt sobre o assunto, mas no momento não)

Peso 97 ~ 99 (comecei com 118,6) e estou na luta pra chegar no 8% de bf e fazer meu bulk..

Postado

Chega naturalo?

https://musclemodelblog.com/wp-content/uploads/2013/08/James-Nutt-UKBFF-Mens-Physique.jpg#

Não parece ter muito volume assim, o mais dificil é a definição, um endo chega assim ou parecido natural?

esse volume pega, mas nao com esse bf ai , ta muito bom o bf do cara, e a linha do shape ta foda tb, com oxan em cutting acho que da pra chegar se o cara tiver cintura fina, endo esquece

Editado por Nando32SA (veja o histórico de edições)

Postado

Chega naturalo?

https://musclemodelblog.com/wp-content/uploads/2013/08/James-Nutt-UKBFF-Mens-Physique.jpg#

Não parece ter muito volume assim, o mais dificil é a definição, um endo chega assim ou parecido natural?

O volume da sim natural, agora esse bf acho complicado.

Assim que, se alguém está em Cristo, nova criatura é; as coisas velhas já passaram; eis que tudo se fez novo.
(2 Coríntios 5:17)

Postado

Nem ia fazer cutting, mas vou ser obrigado, tomar no cu euahue

sou endo, tenho culote, acho q é por ser ex gordinho na infancia. Vou ser obrigado a fazer um cutting mesmo ainda estando pequeno, barriga ta ficando tensa

Postado

Nem ia fazer cutting, mas vou ser obrigado, tomar no cu euahue

sou endo, tenho culote, acho q é por ser ex gordinho na infancia. Vou ser obrigado a fazer um cutting mesmo ainda estando pequeno, barriga ta ficando tensa

Eu estou gostando demais de ter o bf bem mais baixo, faz sim que fale a pena, e se seu rosto for aquele rostos de gordo, tipo lua cheia, da uma boa melhorada tb.

Editado por Nando32SA (veja o histórico de edições)

Postado

To com 1.75 77kgs.. mas dei uma relaxada nas ultimas semanas fiz meio que bulk sujo, ae ganhei graxa :x

Vou aproveitar as ferias da copa e dar uma limpada no shape.. quero perder bem pouco peso.. focar mais na perda de gordura mesmo. 300 kcal de déficit tá bom né?

Postado

To com 1.75 77kgs.. mas dei uma relaxada nas ultimas semanas fiz meio que bulk sujo, ae ganhei graxa :x

Vou aproveitar as ferias da copa e dar uma limpada no shape.. quero perder bem pouco peso.. focar mais na perda de gordura mesmo. 300 kcal de déficit tá bom né?

Meu , meu gasto calorico é de 2600 kcal , to ingerindo 1300 kcal o dia que nao treino e 1500 a 1600 dia que treino , ja se foram 8 kg em 3 semanas, e perdi apenas meio centimetro de braço, pra mim esta dando certo, nao sei da pra pra vc, 300 kcal acho muito pouco, no minomo 500 abaixa, mas eu arriscaria uns 800 pelo menos, se comçeçar perder massa magra baixa pra 500, bcaa da uma boa segurada na massa magra mas nem isso to usando

Postado

Meu , meu gasto calorico é de 2600 kcal , to ingerindo 1300 kcal o dia que nao treino e 1500 a 1600 dia que treino , ja se foram 8 kg em 3 semanas, e perdi apenas meio centimetro de braço, pra mim esta dando certo, nao sei da pra pra vc, 300 kcal acho muito pouco, no minomo 500 abaixa, mas eu arriscaria uns 800 pelo menos, se comçeçar perder massa magra baixa pra 500, bcaa da uma boa segurada na massa magra mas nem isso to usando

o Indicado em alguns tópicos é fazer por porcentagem .. começa tirando 10% ... se estagnar, tira mais 10% ... mas ja que vc tirou bastante e ta dando certo .. continue assim. Mas com essa quantidade ae que vc ta fazendo ta quase zerando o carbo .. umas 100 ou 50 graminhas só ?

Postado

o Indicado em alguns tópicos é fazer por porcentagem .. começa tirando 10% ... se estagnar, tira mais 10% ... mas ja que vc tirou bastante e ta dando certo .. continue assim. Mas com essa quantidade ae que vc ta fazendo ta quase zerando o carbo .. umas 100 ou 50 graminhas só ?

bate 90 gramas de carbo por dia no dia que nao treino e 120 gramas no dia que treino, e tem sodio na minha dieta pq como frios com o pao integral no cafe da manha e cafe da tarde, poderia elimitar um pouco mais de agua, mas como ano vou competir so quero baixar gordura , nao preciso eliminar toda agua, o tempo total do meu cutting vai ser 6 semanas ou até menos

No final de semana eu sempre saio com alguem ai uso como dia de lixo, como algumas besteiras, esse dia bato umas 2500 kcal e como o que tiver vontade, respeitando essas kcal

Editado por Nando32SA (veja o histórico de edições)

Postado

Eu ví umas páginas atrás a galera falando que o Hugh Jackman é frango, tá de saca né, o shape do cara é maneirinho, maluco galãzão, ainda mais levando em conta a idade dele, e é um shape que dá pra chegar natural, frango o cara não é não.

https://us.cdn001.fansshare.com/photos/hughjackman/hugh-jackman-washboard-abs-body-1941155571.jpg

https://i2.mirror.co.uk/incoming/article145253.ece/alternates/s927b/Hugh-Jackman.jpg

https://i.dailymail.co.uk/i/pix/2013/04/12/article-2307778-1938FEED000005DC-743_634x907.jpg

https://imstars.aufeminin.com/stars/fan/hugh-jackman/hugh-jackman-20090314-498973.jpg

Editado por AveiaeLeite (veja o histórico de edições)

Postado

Eu ví umas páginas atrás a galera falando que o Hugh Jackman é frango, tá de saca né, o shape do cara é maneirinho, maluco galãzão, ainda mais levando em conta a idade dele, e é um shape que dá pra chegar natural, frango o cara não é não.

https://us.cdn001.fansshare.com/photos/hughjackman/hugh-jackman-washboard-abs-body-1941155571.jpg

https://i2.mirror.co.uk/incoming/article145253.ece/alternates/s927b/Hugh-Jackman.jpg

https://i.dailymail.co.uk/i/pix/2013/04/12/article-2307778-1938FEED000005DC-743_634x907.jpg

https://imstars.aufeminin.com/stars/fan/hugh-jackman/hugh-jackman-20090314-498973.jpg

Pra ser o Wolverine é frango sim, olhas esses braços finos , ator tinha que ter uns 46 de braço pra fazer o papel e ficar condizente e ser mais baixo, so o troco dele nesse ultimo filme que achei bacaninha, e quando ele ta de camisa some no filme, resumindo eh frango para o papel

eu lia muito Gibi dele quando tinha uns 15 anos e essa é a imagem que ficou na cabeça

James_Howlett_Earth-616.jpg

o foda eh achar um ator pra fazer o papel kkk, huge teria que fazer no minimo uns 3 cilco pra ficar condizente

olha esse desenho que foda kkkk

MvC2_Wolverine_by_joe_vriens.png

ai vejo isso e penso, frangooooooooooooooo kkk

Hugh-Jackman.jpg

Editado por Nando32SA (veja o histórico de edições)

Postado

Eu ví umas páginas atrás a galera falando que o Hugh Jackman é frango, tá de saca né, o shape do cara é maneirinho, maluco galãzão, ainda mais levando em conta a idade dele, e é um shape que dá pra chegar natural, frango o cara não é não.

https://us.cdn001.fansshare.com/photos/hughjackman/hugh-jackman-washboard-abs-body-1941155571.jpg

https://i2.mirror.co.uk/incoming/article145253.ece/alternates/s927b/Hugh-Jackman.jpg

https://i.dailymail.co.uk/i/pix/2013/04/12/article-2307778-1938FEED000005DC-743_634x907.jpg

https://imstars.aufeminin.com/stars/fan/hugh-jackman/hugh-jackman-20090314-498973.jpg

Eu não acho ele frango não, mas nos inferiores ele fica devendo e muito.

Assim que, se alguém está em Cristo, nova criatura é; as coisas velhas já passaram; eis que tudo se fez novo.
(2 Coríntios 5:17)

Postado

Meu , meu gasto calorico é de 2600 kcal , to ingerindo 1300 kcal o dia que nao treino e 1500 a 1600 dia que treino , ja se foram 8 kg em 3 semanas, e perdi apenas meio centimetro de braço, pra mim esta dando certo, nao sei da pra pra vc, 300 kcal acho muito pouco, no minomo 500 abaixa, mas eu arriscaria uns 800 pelo menos, se comçeçar perder massa magra baixa pra 500, bcaa da uma boa segurada na massa magra mas nem isso to usando

vc pesa qto mano?

Postado

segundo Ivan Nikolov, disse que é atleta natural, pode até ser em temporadas sem competições

Calorie-Restriction-And-Muscle-Loss-2012Intermittent-fasting-01a-225x300.jpg20140530_123637-1024x576.jpg

aqui é em uma de suas competições

Superb03_Ivan_Nikolov_025_350763e3f4667a

Editado por FELLIPE ASSIS (veja o histórico de edições)

  • You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

Postado

tendeu. Deixa eu te perguntar, eu já tinha minha dieta de bulking tudo certinho. Só peguei e tirei 100g de carbos, mais ou menos 300 kcal, tá de boa?

Fui certo na ação? eauehaue

Postado

segundo Ivan Nikolov, disse que é atleta natural, pode até ser em temporadas sem competições

Calorie-Restriction-And-Muscle-Loss-2012Intermittent-fasting-01a-225x300.jpg20140530_123637-1024x576.jpg

aqui é em uma de suas competições

Superb03_Ivan_Nikolov_025_350763e3f4667a

A segunda e a terceira foto ainda dá pra chegar, a primeira e última preciso nem comentar, né? rs.

@topic

Mathhh e Nando, não é querendo ser chato não, mas por que vocês não conversam pelo chat pra não desvirtuar o tópico? Se não a moderação vai acabar fechando o tópico, igual no "Reúna aqui as melhores dicas para naturais", abraço, brothers .

Editado por AveiaeLeite (veja o histórico de edições)

Postado

Chega naturalo?

https://musclemodelblog.com/wp-content/uploads/2013/08/James-Nutt-UKBFF-Mens-Physique.jpg#

Não parece ter muito volume assim, o mais dificil é a definição, um endo chega assim ou parecido natural?

Não mesmo, esse cara tem volume bom e BF batendo na casa dos 4~6% , pele fininha q nem sacola , não dá mesmo.

segundo Ivan Nikolov, disse que é atleta natural, pode até ser em temporadas sem competições

Calorie-Restriction-And-Muscle-Loss-2012Intermittent-fasting-01a-225x300.jpg20140530_123637-1024x576.jpg

aqui é em uma de suas competições

Superb03_Ivan_Nikolov_025_350763e3f4667a

Natural??? É o mesmo cara nas 3 fotos???

hahaha, só em sonho.

foda colocar fotos dos outros aqui ... rsrs ... mas a ficam duas perguntas .. chega natural ? é natural ?

1383618_629385433778893_985208624_n.jpg

Não dá.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

galera pra vcs qual é o bf ideal pra um natural? do tipo que ele vai ter uma bom volume e uma boa definição dentro de seus limites

respondam pra homens e mulheres, ok =]

Meu treino: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/160497-leticia-returns/

Minha dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/160416-leticia-dieta-l-c-h-f-treino-de-força/

Postado

galera pra vcs qual é o bf ideal pra um natural? do tipo que ele vai ter uma bom volume e uma boa definição dentro de seus limites

Pra homem 10%, mulher 18 a 22%

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