deve ser feita com essa barra W ??

do vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=4hg1SOC449U

ou com a barra reta mesmo ??

Isso depende tbm dos seu outros exercícios, a barra reta vai pegar todo o biceps, ja a w só pega algumas partes.

Mas olha uma coisa, acho que numa pesquisa no google nunca achei tanto resultado que estava procurando quanto esse https://www.google.com.br/#sclient=psy-ab&q=rosca+direta+com+barra+w+ou+reta&oq=rosca+direta+com+barra+w+ou+r&gs_l=hp.1.0.0.1888.2328.1.2966.2.0.0.2.2.0.0.0..0.0....0...1c.1.23.psy-ab..0.31.4193.DRryX2HhhRo&pbx=1&bav=on.2,or.r_qf.&bvm=bv.50165853%2Cd.eWU%2Cpv.xjs.s.en_US.seW1cfrvSKg.O&fp=3548712a8985e3fe&biw=1236&bih=606

quando eu faço com a barra reta, doi meus punhos, o braço da uma dor muito chata, com a W não. mas essa que com a barra reta pega todo o biceps eu nao sabia

Cara eu faço com a barra W por causa dos meus punhos , na época que praticava muay thai tinha diversos problemas com os pulsos e toda vez que eu ia treinar sentia eles com a barra reta . Desde então parei de usar a reta e comecei a usar a W , que resolveu meu problema .

Isso depende tbm dos seu outros exercícios, a barra reta vai pegar todo o biceps, ja a w só pega algumas partes.

Mas olha uma coisa, acho que numa pesquisa no google nunca achei tanto resultado que estava procurando quanto esse https://www.google.com.br/#sclient=psy-ab&q=rosca+direta+com+barra+w+ou+reta&oq=rosca+direta+com+barra+w+ou+r&gs_l=hp.1.0.0.1888.2328.1.2966.2.0.0.2.2.0.0.0..0.0....0...1c.1.23.psy-ab..0.31.4193.DRryX2HhhRo&pbx=1&bav=on.2,or.r_qf.&bvm=bv.50165853%2Cd.eWU%2Cpv.xjs.s.en_US.seW1cfrvSKg.O&fp=3548712a8985e3fe&biw=1236&bih=606

Você está brincando não é mesmo?

@topic

A barra W é boa pra pessoas como eu que tem problemas de tendinite e o pulso fica zuado, eu só fazia rosca direta na W, foi a solução pras minhas dores, o pulso fica em uma posição mais confortável.

deve ser feita com essa barra W ??

do vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=4hg1SOC449U

ou com a barra reta mesmo ??

quem tem poblemas nas articulaçoes do braço a w da uma força mas pra pessoas normais vai a reta mesmo n muda nada

acho frescura isso de fazer com a barra reta

é só manter o pulso intacto na execução, n tem segredo...

prefiro a w...

Uma coisa que sempre acontece comigo é que toda vez que faço rosca direta com barra W, só que é com aquela barra que não é tão ondulada se é que me entendem, (é um pouco mais reta), com a pegada aberto na largura dos ombros normais, meus dois antebraços no radial ficam dando altas câimbras depois, muita câimbra mesmo, não posso nem contrair o braço que já encolhe tudo alí...

Editado 4/08/2013 às 20:13 08/4, 2013 por Flex W.

acho frescura isso de fazer com a barra reta

é só manter o pulso intacto na execução, n tem segredo...

Não é questão de deixar o pulso caido, tem pessoas(como eu) que quando recebem uma certa pressão no pulso, fica com dores fortes, no caso da minha dura semanas até, não consigo fazer roscas e nem remadas como yates e alta, a barra W melhora muito a situação.

Pode fazer com a W mesmo, não vai ver grandes diferenças esteticamente fazendo coma reta ou a W, MUITA gente sente dores e desconfortos com a barra reta, se vc é desses opte pela W isso não vai interferir em nada.

O ideal seria revezar...fazer um tempo com a reta outro com a w.....mas se ta sentindo muito a dor com a reta....siga o que a galera diz....faça com a W que a diferença não vai ser tão absurda....

EU prefiro fazer com a reta. Mas uso a W diversas vezes justamente por conta de desconforto nos punhos. Sou cirurgião dentista e não vou arriscar me machucar e prejudicar meu ganha-pão por conta de musculação.

Minha opinião é: faça com a que seja mais confortável pra você! Mas faça!

Questão de conforto.

A W tende a permitir uma mecânica mais confortável

faz com a w

da pra pegar mais peso

Cara, eu sinto meu punho doer qdo faço c a barra reta. Já li que ela faz c q vc adote uma postura não natural para a execução do exercício. E após ver um vídeo do prof Waldemar Guimarães explicando isso, abandonei ela d vez. Agora uso só a W mesmo.