Blast (Cutting) - Prop + Trembo + Oxan + T4

[maderaço]

se eu fosse vc preocuparia menos com catabolismo, ficar sem comer, ou comer muito pouco, cruise é hora de concertar parcialmente seu organismo, no entanto vc ainda tem + testosterona q um homem normal, vc dificilmente catabolizará se manter os macros de prot e uma ingestão razoável de carbos... Cruise é uma época para tratar-se do ciclo...mas tbm é um ciclo...os déficits podem ser mais brutos, caso vc ache que está estagnando, comece a ciclar carbos que para de estagnar...

sugestão de ciclo de carbs, digamos que vc mantem por exemplo 2000kcals diárias na dieta e estagnou, faz 1 ou 2 dias na semana, com 1500 ou baixa os carbos sem calcular mesmo...só corta... isso vai levar uns 1kg embora sussa...ai vc sai da estagnação e volta para a dieta de 2000...com o tempo os cortes deverão ser mais rígidos, como 3 ou 4 dias por semana em baixo carbo.

mas ai vc já estará num nível próximo dos 10% talvez até menos q isso, ai cabe uns refeeds tb...

tipo 3 ou 4 dias em 1500kcals e 1 com refeed de 3000...

[cardozo]

Muito bom o relato e as evolução .

um duvida vc esta com com (-) em kcal da sua tmb ? e vai baixando ela com que frequencia ? .

e quando tiver tempo ai posta foto do inicio e agora após 20 dias !! abraços segue firme ai .

[Riesen]

Grande Maderaço,

Eu não me preocupo com o catabolismo não, só tento sempre bater os macros para não perder muita massa junto da gordura e também para não acelerar demais a homeostase. Sobre ciclar os carbos estou pensando seriamente em fazer isso durante o blast que também vai ter como objetivo o cutting e alcançar os 10%. Mas ainda estou estruturando direitinho, por enquanto vou mantendo assim porque estou perdendo peso e medidas de abdômen sem perder medidas de braço, peito e pernas.

Muito bom o relato e as evolução .

um duvida vc esta com com (-) em kcal da sua tmb ? e vai baixando ela com que frequencia ? .

e quando tiver tempo ai posta foto do inicio e agora após 20 dias !! abraços segue firme ai .

Opa valeu meu querido... Estou com uma média de 500 a 600kcal a menos do que a TMB, atualmente minha TMB esta por volta de 3000kcal, sai do bulk com quase 4500kcal, comecei o cutting com 3800, fiquei assim por duas semanas quando estabilizou ai diminui pra 3200 porem em uma semana já estabilizou ai diminui pra 2800 e também estabilizou em uma semana, agora estou em 2600 a uma semana e meia e parece que continuo perdendo, então é isso, não tem uma frequência só no olhômetro mesmo.

Ah e também não tem um calculo muito exato, esses são números bem aproximados, as vezes jogo as coisas que como naquela planilha de calculo de caloria e da mais que 3000 outras menos que 2500, unica coisa que faço questão é de manter as proteínas em pelo menos 2g/kg.

Falta só mais 2 semanas de cruise, ai faço um apanhado com todo o caminho até aqui e posto direitinho, foto antes de treinar, antes do bulk, fim do bulk, inicio do cruise e fim do cruise. Sempre tiro foto no primeiro dia de cada mês para ir fazendo o acompanhamento de mim para mim mesmo hehehe.

Editado Outubro 29, 2013 às 15:40 por Riesen

[Missy]

Acompanhando!!!

Vou ler agora o relato todinho... ver se encontro ideais pro meu ciclo etc

[Riesen]

Acompanhando!!!

Vou ler agora o relato todinho... ver se encontro ideais pro meu ciclo etc

Sinta-se em casa e qualquer coisa só perguntar... Estamos aqui para melhor atende-la.... ou não

[Riesen]

Pessoal que acompanha só uma noticia, nada a ver com o relato, mas ainda assim uma boa noticia....

Passei no vestibular de Nutrição, 100% de bolsa na FMU (que é uma faculdade boazinha, não é das melhores e nem das piores, porem como vou cursar para hobbie e não para ser minha profissão, não é problema).

[wjunior]

Eai Riesen, tranquilidade brother?

Vi a pagina inicial inteira e as fotos e acompanharei a partir daqui =D.

Me identifiquei bastante com seu corpo, é bem parecido com o meu... curti a estrutura, pretendo fazer um ON-fire em fevereiro tbem...

Dúvida: você tem lipomastia?

Abraço !

[Riesen]

Eai Riesen, tranquilidade brother?

Vi a pagina inicial inteira e as fotos e acompanharei a partir daqui =D.

Me identifiquei bastante com seu corpo, é bem parecido com o meu... curti a estrutura, pretendo fazer um ON-fire em fevereiro tbem...

Dúvida: você tem lipomastia?

Abraço !

Fique conosco hehehe....

Não tenho lipomastia não cara, tenho excesso de gordura mesmo, tu chegou a ver a foto de como eu era a 1 ano atras? Gordo pra caralho mesmo, então ainda tenho muita gordura nos peitinhos também, agora no cutting já estão bem melhores do que estava nas ultimas fotos, semana que vem posto umas fotos atuais.

[Tomelirola]

Não tinha pensado na oxan dessa forma, tu acha 90 realmente muito? E se começar com uma dose menor e aumentar?

Propionato eu ia de 200mg porque ia ser lander, mas agora que vai ser tudo BD talvez pense mesmo em dar uma diminuída.

Agora a trembo não entendi o que quis dizer, se aguentar pelo preço ou pelos sintomas? E aumentaria para uns 200mg ou mais?

É muito sim cara. Ela tira fome tu vai usar umas 3-4 semanas não vai se alimentar direito e se o objetivo for queima de gordura e estética tu pode usar até 30mg por dia que ela funciona maravilhas só demora mais pra tu ver ela funcionando e a força e o pump não fica tão grotescos. Outra coisa que eu tenho com oxan em dose alta é enxaqueca. Mas como tu vai usar com trenbo eu acho que 60mg seria o máximo que eu usaria.

A questão das marcas também é importante, pq as vezes tu pega uma marca e usa uma grama e não faz tanta coisa outra marca tu usa uma grama e passa a semana com caganeira e suando até as tripas. Eu não vou falar de marcas, mas eu já fiz um ciclo que está na minha assinatura que eu chegava a usar 1,2g de testo por semana e era bem suave. Depois experimentei outra marca e cara tudo que eh zica aconteceu. Então se tu não conhece a droga ou se ta trocando de marca vai de levinho pra tu não passar mal.

A testo eu começaria baixa na casa de 300mg no máximo e lá pela quarta semana se tu estiver se sentindo mucho e sem pump aumenta, se estiver se sentindo bem mantém ela nessa casa.

Quanto a trenbo são as duas coisas sem $ não da pra usar e a outra coisa e ir subindo a dose. Quando se usa trenbo tu tem que ir aumentando pra chegar na casa dos 700mg nessa casa com uma trenbo de qualidade a mágica acontece e tu entende porque todo mundo só fala nessa droga como se fosse mágica. O bagulho é foda!

Abraço

[wjunior]

Fique conosco hehehe....

Não tenho lipomastia não cara, tenho excesso de gordura mesmo, tu chegou a ver a foto de como eu era a 1 ano atras? Gordo pra caralho mesmo, então ainda tenho muita gordura nos peitinhos também, agora no cutting já estão bem melhores do que estava nas ultimas fotos, semana que vem posto umas fotos atuais.

Entendi, eu também tinha bastante gordura na região do peitoral... Ví a foto sim, vi que melhorou bastante nas ultimas fotos postadas, também consegui eliminar bastante, mas o foda é a flacidez do local, isso mata.

Abraço !

[Riesen]

Quanto a trenbo são as duas coisas sem $ não da pra usar e a outra coisa e ir subindo a dose. Quando se usa trenbo tu tem que ir aumentando pra chegar na casa dos 700mg nessa casa com uma trenbo de qualidade a mágica acontece e tu entende porque todo mundo só fala nessa droga como se fosse mágica. O bagulho é foda!

Cara todas as opiniões anotadas, vou refletir e estudar mais um pouco sobre o assunto, ainda tenho mais 2 a 3 semanas para decidir, a parte da Oxan provavelmente vou fazer como disse, o propionato vou começar com 100mg/dsdn e ir aumentando caso não sinta, sobre a trembo é onde quero realmente ver o quanto esse treco é bom, tinha pensado em aumentar até uns 600mg no maximo, mas não custa tentar passar esse limite, uma duvida. Aumentaria para 700 ou mais nas ultimas 2 semanas ou já bato essa quantidade lá pela 4ª semana?

Entendi, eu também tinha bastante gordura na região do peitoral... Ví a foto sim, vi que melhorou bastante nas ultimas fotos postadas, também consegui eliminar bastante, mas o foda é a flacidez do local, isso mata.

Abraço !

Verdade.... Pele pra cacete, ainda tenho bastante, percebo que esta melhorando porque antes fazia aquela marca embaixo dos peitinhos, agora as marcas já sumiram completamente, antes quando sentava os peitinhos também faziam aquela dobra de pele, agora faz uma dobra muito menor, quase nada.

O negocio é continuar na ativa para tirar essa porra de vez e ficar com peitinhos de menino ahahahahaha

Dias 30/10 – Centésimo vigésimo primeiro dia ON

Dieta: Dieta 100% mantida, refeições feitas direitinho e macros sendo batidas com sucesso, finalmente um dia em que consigo manter a dieta, que a semana continue assim.

Treino: Dia de costas e confesso que hoje o treino não rendeu nada, estava animado pra treinar, querendo mesmo dar o sangue e tal, mas não sei dizer que houve, simplesmente o treino não rendeu, diminui o descanso, mas a intensidade não veio, pensando seriamente em repetir este treino no sábado pra compensar.

Ciclo: 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina.

[yobikomi]

tamu junto brow!! bora secar !!

força ai

[Riesen]

tamu junto brow!! bora secar !!

força ai

Bora Japa....

Quando crescer vou querer ser igual você.....

[yobikomi]

brow to passando fome esses dias mas tenho q pagar esse preço!!!!

vc esta em cruiser ne??

quando começa o cut blast??

[Riesen]

Pô mano mas tu ta rasgando animal, ta ficando bem pra caramba... Ainda fico igual tu....

Eu estou em cruise, esta é a 6ª semana, tenho clinico marcado para amanhã e tentar fazer os exames, se os exames estiverem tudo certo começo o blast no fim da 8ª semana (dia 17/11).

[Tomelirola]

Não pode ter pressa bro. Começa com 300mg por semana e espera umas 4 semanas ela já vai funcionar muito bem. Quando tu tiver acostumado com as 300mg tu aumenta pra umas 450mg depois 600mg e se tiver tranquilo tu joga mais e ai tu usa até ficar feliz ou até a rage pegar de vez. Eu levo entre 3 -4 semanas pra aumentar a dose sempre. To em 600mg agora e vou ficar assim pelo menos um mês. Até eu sentir que o negócio ta fraco sabe =D ai aumento pra sentir a emoção =D

Abraço

[MOTD]

tem fotos atuais brother?

se eu fosse vc preocuparia menos com catabolismo, ficar sem comer, ou comer muito pouco, cruise é hora de concertar parcialmente seu organismo, no entanto vc ainda tem + testosterona q um homem normal, vc dificilmente catabolizará se manter os macros de prot e uma ingestão razoável de carbos... Cruise é uma época para tratar-se do ciclo...mas tbm é um ciclo...os déficits podem ser mais brutos, caso vc ache que está estagnando, comece a ciclar carbos que para de estagnar...

sugestão de ciclo de carbs, digamos que vc mantem por exemplo 2000kcals diárias na dieta e estagnou, faz 1 ou 2 dias na semana, com 1500 ou baixa os carbos sem calcular mesmo...só corta... isso vai levar uns 1kg embora sussa...ai vc sai da estagnação e volta para a dieta de 2000...com o tempo os cortes deverão ser mais rígidos, como 3 ou 4 dias por semana em baixo carbo.

mas ai vc já estará num nível próximo dos 10% talvez até menos q isso, ai cabe uns refeeds tb...

tipo 3 ou 4 dias em 1500kcals e 1 com refeed de 3000...

Boa explicacao!

[Riesen]

Não pode ter pressa bro. Começa com 300mg por semana e espera umas 4 semanas ela já vai funcionar muito bem. Quando tu tiver acostumado com as 300mg tu aumenta pra umas 450mg depois 600mg e se tiver tranquilo tu joga mais e ai tu usa até ficar feliz ou até a rage pegar de vez. Eu levo entre 3 -4 semanas pra aumentar a dose sempre. To em 600mg agora e vou ficar assim pelo menos um mês. Até eu sentir que o negócio ta fraco sabe =D ai aumento pra sentir a emoção =D

Abraço

Vlw pelo help mano.... Vou fazer assim, começar com pouco e ir aumentando. Geralmente sou um cara extremamente calmo, não costumo ficar nervoso nem quando a mulher ta querendo fazer uma DR hahaha, vamos ver o quanto de trembo vai ser necessária pra quebrar tudo em casa hahahaha

tem fotos atuais brother?

Boa explicacao!

Grande MOTD, cara final de semana posto fotos, estou fora de casa até sábado a tarde, assim que chegar posto as fotos.

[MOTD]

Vlw pelo help mano.... Vou fazer assim, começar com pouco e ir aumentando. Geralmente sou um cara extremamente calmo, não costumo ficar nervoso nem quando a mulher ta querendo fazer uma DR hahaha, vamos ver o quanto de trembo vai ser necessária pra quebrar tudo em casa hahahaha

Grande MOTD, cara final de semana posto fotos, estou fora de casa até sábado a tarde, assim que chegar posto as fotos.

Sem pressa, só curioso para saber como andam as coisas =)!

[Riesen]

Sem pressa, só curioso para saber como andam as coisas =)!

Deixa comigo, final de semana sem falta, tentei tirar hoje na academia, mas apareceu um monte de gente fiquei com viadagem hahahaha

Dias 31/10 – Centésimo vigésimo segundo dia ON

Dieta: Consegui manter a dieta até o lanche da tarde, dai em diante não comi o que tinha que comer e a noite tomei um pequeno copo de 1 litro de leite com toddy, estava estressado pra caramba por causa do trabalho e me acalmei no leite hahahhaha.

Treino: Aeróbicos, tem coisa mais chata que aeróbicos?

Ciclo: 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina. 250ui de HCG.

Dias 01/11 – Centésimo vigésimo terceiro dia ON

Dieta: Relatando cedo porque logo mais a coisa vai pegar, hoje vai ser meu dia do lixo na obrigação, devido a compromissos vou almoçar num lugar onde só tem comida calórica e a noite tem aniversario da mulher do chefe e fui intimado a comparecer.

Treino: Hoje foi pernas, treino foi bom, mas acho que a testosterona finalmente abaixou, tive que diminuir algumas cargas e me senti muito mais cansado do que normalmente me sinto. Uma sensação de fadiga bem forte.

Ciclo: 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina.

Colaterais: Finalmente eu acho que os colaterais estão me pegando, não tinha reparado até hoje que parei para pensar, ainda tenho minha libido, mas gozar durante o sexo esta sendo impossível, só na mão mesmo, as cargas tive que dar uma diminuída e estou me sentindo muito emotivo, as pessoas normalmente me chamam de ogro por ser meio ríspido, mas atualmente estou bem sentimental, até minha esposa perguntou se estava me sentindo bem porque estou muito carinhoso.

As espinhas pelo menos quase sumiram, só algumas no peito, costas completamente limpas e braço apenas duas em cada. Peitinhos felizmente nenhuma sensibilidade, bolas também não voltaram a diminuir. Atualmente estou mandando 500ui de HCG por semana, a partir de agora vou aumentar para 750ui só por via das duvidas.

[Antonio B Duarte Jr.]

Fala Brow !

Não há problemas em diminuir a carga... O importante é treinar 100% do que pode no dia ! E sempre tem o próximo ciclo...rs...

Segue firme e relatando. Esperando as fotos.

Abços

[Riesen]

Estamos ai grande Antonio,

Eu fico de olho nas cargas mas para saber as respostas do meu corpo do que pela questão das cargas em si, eu normalmente demoro muito para perceber mudanças no meu corpo, seja de humor quanto físicas, então tenho que sempre estar de olho em todas as variáveis para perceber tudo antes de dar merda hahaha. Agora mesmo só percebi que tive umas mudanças de humor quando percebi que as cargas abaixaram e fui me policiar melhor.

[Riesen]

Dias 02/11 – Centésimo vigésimo quarto dia ON

Dieta: Estou em casa de boa, então dieta 100%.

Treino: Hoje era pra ser só aeróbios, mas cheguei na academia com uma fome de treino, queria muito treinar, então fiz um bíceps + tríceps, fiz:

Rosca scott unilateral para aquecer 3x20

Rosca direta 3x10

Rosca alternada sentado + Rosca inversa no cross 3x10

Pulley corda + Pulley pegada pronada 3x10

Supino fechado 3x10

Depois fiz mais 30 minutos de aeróbio.

Ciclo: 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina.

Fotos:

Segue as fotos que pediram, fiz um breve comparativo de antes de iniciar o bulk (foto de 1 dia antes do inicio do bulk), foto de 1 dia depois do bulk e a foto de hoje pela manhã, ontem fiz um meio dia do lixo. Evolução não foi muito grande, mas continuo com o mesmo desejo de antes de continuar a evoluir.

[MOTD]

ae brothaarrr!!

Evoluindo muito mesmo!! Só acho que não deveria ter feito bulk, você esta com um BF elevado, ai é cutting até o single digit!!

ps: pernas cabulosas, mesmo com bf elevado da pra ver a marcação!

[Riesen]

Grande MOTD,

Agora concordo contigo, mas cabeça dura quando aconselharam não ouvi Kkkkkkkkkkkkkkkkk, agora é correr atrás do prejuízo, outro bulk só com um digito.

[Riesen]

Dias 03/11 – Centésimo vigésimo quinto dia ON

Dieta: Dieta 100%.

Treino: Era dia de aeróbios novamente, mas estava com aquele pique, uma vontade de treinar dos infernos, queria mesmo, então acabei fazendo peito e costas, devido o descanso.

Supino 3x20 (Aquecimento)

Supino reto x10

Supino inclinado halteres 3x6

Levantamento terra 3 vezes sem contar repetições

Remada curvada 3x10

Pulley frente 3x10

Mais 40 minutos de aeróbio, o treino rendeu realmente muito bem, sai sentindo os músculos e consegui fadigar totalmente os peitinhos e costas, ainda estou com os músculos das costas doendo.

Ciclo: 250mg de cipionato, 250ui de HCG, 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina.

Editado Novembro 4, 2013 às 12:18 por Riesen

[Riesen]

Dias 04/11 – Centésimo vigésimo sexto dia ON

Dieta: Hoje vou fazer o meu dia do lixo, vai ser dia do lixo limpo, vou comer umas 1000 kcal a mais que minha TMB, já comecei pelo almoço comi umas 300g de arroz + umas 150g de feijão e umas 500g de frango, agora até o final do dia bate o restante das macros.

Treino: Hoje só aeróbios.

Ciclo: 20mg de tamoxifeno e 10mg de sinvastatina.

Medidas atualizadas:

Peso: 92,5 kg > 92,5 kg

Peito: 110 cm > 109 cm

Abdômen: 92 cm > 91 cm

Bíceps (contraído): 37,5 cm (E) / 38,5 cm (D) > 38 cm (E) / 38,5 (D)

Antebraço: 31 cm > 31 cm

Coxa: 65 cm (E) / 64,5 cm (D) > 66 cm (E) / 65 (D)

Panturrilha: 40 cm (E) / 40 cm (D) > 40 cm (E) / 40 (D)

Sobre as medidas, o peso se manteve estável apesar de ter diminuído bem as calorias essa semana, creio que estou atingindo uma homeostase para baixo, como já faz duas semanas que não faço o dia do lixo, vou fazê-lo hoje, comer umas 1000kcal a mais que minha TMB para tentar enganar a homeostase. O peito percebi que esta dando uma diminuída legal na gordura, assim como o abdômen que apesar de não ter diminuído muito em centímetros, deu uma melhorada no espelho, o bíceps finalmente estou conseguindo diminuir a diferença que tinha entre o esquerdo e direito, onde o esquerdo era quase 2cm menor que o direito, estou feliz com isso. O resto se manteve no padrão.

[{..mAthEUs..}]

aew Riesen..

não tenho nada a acrescentar, mais segue firme ai..

abraços..

[Riesen]

aew Riesen..

não tenho nada a acrescentar, mais segue firme ai..

abraços..

Valeu meu querido... Estamos ai e continuo tentando chegar em você no terra, cheguei em 65kg cada lado ontem, tentei aumentar pros 70kg, mas não consegui executar o movimento direito, fiz mais torto que vara verde... Me espere que logo mais chego no mundo do Terra Mutante.

Editado Novembro 4, 2013 às 17:36 por Riesen

[{..mAthEUs..}]

Valeu meu querido... Estamos ai e continuo tentando chegar em você no terra, cheguei em 65kg cada lado ontem, tentei aumentar pros 70kg, mas não consegui executar o movimento direito, fiz mais torto que vara verde... Me espere que logo mais chego no mundo do Terra Mutante.

hauaua.. depois daquela vez, eu não consegui fazer de novo com 150kg.. mais to tentando, uma hora eu faço de novo..