treino é variação, se variar pode ser até na forma que faz o mesmo exercicio todo dia, vai ter um choque legal.

Não tem receita, nem prum lado nem pro outro, tudo funciona, tendo boa dieta e boas drogas...

agora nego enfiar no rabo 1,2 gramas de testo e enche o cu de trembo e diz que o segredo é o super treino?

de boa

Ae mlkda, frequento o ti e apesar da sujeira do pengo o cara sempre manjou e sempre vai manjar, qualquer pessoa pode errar e sempre vai estar sujeita a isso, não cabe a ninguém julgar, ninguém é melhor do que ninguém.

E outra, saí do hipertrofia pelo o q a amandarun falou, relato aqui é leite c nescau tsd e relato de treino de força, ideias disseminadas por alguém que tem um shape ridículo não tem nenhuma formação em musculação/nutrição/fisiologia ou ao menos participa de competições e receita treinos de SL 5X5 como milagre da humanidade enganando a mlkda achando que tem evolução com 800 kcal de excedente quando só tá puxando água, glicogenio e fat e massa magra que é bom? porra nenhuma! se treina c low weight's, high reps e controle, explosão, supersets, dropsets, giant sets e n essa palhaçada de 3 de 5.

Esteroides? tem que usar essa porra mesmo, n tem nd melhor do que shotar meia grama de ae no glúteo e ir treinar, e outra parem de falar em ciclos mixurucas de enan 1-8 + diana de kick ou prop + stano 1~8.

Não discordo, 95% do forum é amador e com um conhecimento muito pequeno com respeito a esse mundo do BB, antes de receber pedras, também me incluo nesse grupo.

Aqui a regra é clara, verdades absolutas existem! Se você não estiver na mesma linha de pensamento que os demais pseudos-experientes, você esta errado!

Não discordo, 95% do forum é amador e com um conhecimento muito pequeno com respeito a esse mundo do BB, antes de receber pedras, também me incluo nesse grupo.

Aqui a regra é clara, verdades absolutas existem! Se você não estiver na mesma linha de pensamento que os demais pseudos-experientes, você esta errado!

Se o Pngo continuar sendo Pengo, lá a regra é mais clara ainda, se você não concorda com ele você está err... banido.

Se o Pngo continuar sendo Pengo, lá a regra é mais clara ainda, se você não concorda com ele você está err... banido.

riaiarariarai! yehp! Não sou ativo lá, para falar a verdade entrei uma ou outra vez, não sei bem como funciona o sistema!

pelo que eu li de la é,se vc não bola vc é zuado

altos "ataques" aqui.

Pra quem não viu, estão excluindo vários posts de prováveis membros de lá.

Achei interessante que um deles disse que esses treinos low reps não prestam, que minhas articulações "falhariam" antes do meu músculo.

Estranho pois, humildemente, eu digo que quando fazia esses treinos ABCDE, com reps mais altas, técnicas avançadas, etc... eu sempre tinha dores nos ombros, ardência, parecia que fadigava, era uma merda. Fui parar até no médico, fiz ultrassom, enfim, boa parte da história aqui na minha descrição.

Hoje, com treino estilo PB, meu ombro nunca esteve tão bom nos últimos 2 anos.

Editado 29/07/2013 às 16:03 07/29, 2013 por villas (veja o histórico de edições)

São fóruns diferentes com realidades distintas. Perda de tempo discutirem entre si.

Quanto ao Pengo, indiscutível que tenha um conhecimento invejável, mas peca ao ser mercenário.

Exatamente, um cara que cicla com frequência, ou "pior", faz Blast n' cruise, jamais vai julgar interessante 5x5 ou treinos PB em geral...

exato,são poucos que pensariam diferente.

villas acho esse teu avatar espetacular,me passa uma sensação boa haha.

hahahaha

eu sou fã dessa piá do avatar

cansei de foto minha e não curto ficar colocando foto "do arnold" no avatar (nada contra quem coloca).

hahahaha

eu sou fã dessa piá do avatar

cansei de foto minha e não curto ficar colocando foto "do arnold" no avatar (nada contra quem coloca).

Isso é uma menina?

Não sei porque eu via essa sua foto e pensava em Final Fantasy 7 (ó que nerd)

POw..amgo meu fez consultoria com ele. Teve ganhos notáveis . Até vej o forum dele. Tem algumas coisas interessantes. Ta ai pra somar, não tem pra q rivalidade.

Quando olho o avatar do villas me vem a musica ghost of karelia e me da um frio.

não me pergunte pq,nem eu sei =)

kkkkkkkkkkk vejo essa galera defendendo treino..kkkkkkk tenho q rir mesmo

entendam pela ultima vez, o objetivo de toda metodologia pra hipertrofia gira em torno do aumento progressivo da tensão, fazendo progressão de peso ou não, treinando low ou high rep o principio é sempre o mesmo

Isso é uma menina?

Não sei porque eu via essa sua foto e pensava em Final Fantasy 7 (ó que nerd)

Não!

Tu tá de brinquichon with me, cara? hahaha

É o Brick, do seriado The Middle. Indico...

POw..amgo meu fez consultoria com ele. Teve ganhos notáveis . Até vej o forum dele. Tem algumas coisas interessantes. Ta ai pra somar, não tem pra q rivalidade.

É bem provável que o cara tenha ganhos. Até pq se eu pegar alguém que não segue dieta, e se EU passar uma dieta e um treino, o cara terá ganhos notáveis.

Eu sei pq já fiz isso, o cara evoluiu mais que eu até, pq era iniciante.

Quando olho o avatar do villas me vem a musica ghost of karelia e me da um frio.

não me pergunte pq,nem eu sei =)

não sei do que tu tá falando hehe

o frio pode ser pq a foto lembra o inverno (?)

Editado 29/07/2013 às 17:21 07/29, 2013 por villas (veja o histórico de edições)

Eu pensava que seu avatar era alguém da finlandia,sei la pq!

Eu pensava que seu avatar era alguém da finlandia,sei la pq!

E.U.A mesmo. hehe

essa juventude...

na minha época tu perdia a vida nos consoles caseiros ou nos fliper

Ai sim hein cara e olha que sou mais novo que a galera sauhsauhsauh

Fliperama é muito bom, adoro KoF. Bem que eu queria ter um PS3 para jogar o XIII.

somos 2! tinha um mg no mu e passei o ensino médio todo jogando. xD

Eu já desperdicei meu tempo no mu, uma bosta sahusauhas

Dei um reset e acabou a graça. Sorte que tive esse trauma com o MU, assim nunca mais tive curiosidade por MMORPG.

São fóruns diferentes com realidades distintas. Perda de tempo discutirem entre si.

Quanto ao Pengo, indiscutível que tenha um conhecimento invejável, mas peca ao ser mercenário.

Poisé, os caras lá todos já tiveram experiência com ciclo, não que seja algo ruim. E quanto a discussão de giant-set, 5x5 e essas paradas, até concordo que essas ideias são overrateds. Se o cara souber como utilizar drop-set, será uma ferramente como qualquer outra no seu treino, independentemente desse negócio de natural ou não. Na dúvida, faça o simples.

E.U.A mesmo. hehe

NSSSSSSS Vei

Eu nem tinha reparado. Não assisto assiduamente, só na casa dos outros hehe. É o molequinho mesmo, curto ele também.

abs

cara, eu jogeui MMORPG por 3 anos ou 4

gastei muito tempo naquela porra, e dinheiro.

o ultimo parágrafo mostrou pq tudo funciona.

2

Com AEs QUALQUER treino é efetivo, fique sem eles e dependendo só da testo das tuas bolas e verá q não terá alternativa pra ficar grande a não ser progressão de cargas e tensão, coisa q TODOS faziam antes de existirem AEs.

Editado 29/07/2013 às 23:04 07/29, 2013 por Danilo Z (veja o histórico de edições)

alguem posta a foto da pa prut?

Opa, poq é só uma foto po kkkkkk

alguem posta a foto da pa prut?

tenho 2 meio antigas aqui,pode ser ?

O hipertrofia esta ultimamente muito poluído, acredito ser essa a razão de muitos users estarem migrando para outros fóruns. O fórum cresceu e com ele também os trolls, os novatos que não pesquisam antes de perguntar, os 'doutores' indicando isso e aquilo, a conversa fiada, bate-papo, centenas e centenas de posts inúteis, etc, etc. É muita gente pra poucos moderadores. Tenho a impressão que antigamente o fórum era mais 'limpo', mas isso se devia a quantidade e peculiaridade dos users.

Uma sala com 40 pessoas é um ambiente melhor para discutir do que uma praça com 200 pessoas. Acho que a quantidade está prejudicando a qualidade do fórum. Nessa imensidão de gente, poucos são os que realmente colaboram com boas opiniões e informações.

OBS: Me cadastrei em 2011, mas acompanhava o fórum desde o segundo semestre de 2010 (neguinho pensava duas vezes antes de postar besteira).

Alguém posta a foto da mãe do Nuck3d?

prevejo o spy sendo banido em 3...2...1..

Alguém posta a foto da mãe do Nuck3d?

pa prut tremborage

relaxa menina

vixxxxxxx,vixxxxxxxxxxxxxxxxxxx.

Spy vai lagar suas informações

Se fosse real, já teria postado aqui. Logo, é conversa fake.

eu consegui, consegui, consegui, consegui a foto da pra put

agora a porra ficou mais séria ainda.

quem quiser, manda mp

edit- vou mandar só pros que ja me enviaram a mp, porque tao enchendo minha caixa de entrada

parem de pedir

agora já era, o pessoal da mão peluda não vai te deixar em paz

Editado 30/07/2013 às 00:49 07/30, 2013 por Gabriel.O (veja o histórico de edições)

nao eh dificil encontrar video da pa prut no youtube

https://www.youtube.com/watch?v=IAISUDbjXj0

olhem rapido antes q o cara exclua