Achei esse videos ai na net eheh nunca tinha visto, procurei aqui no fórum e achei só alguns comentário nada direto

mais se criei topic errado desculpa ehhe

#

Eai alguém já feiz ? faiz?

Eu ja fiz algumas vezes, mais com a pegada diferente....mais o movimento é o mesmo!

Ele trabalha mais quadriceps....do que o agachamento normal e dá um desequelibrio que PQP!

Abraços....

Cara, eu nunca fiz, mas isso deve forçar a coluna pra caral**. x.x

Normalmente eu faco mas sem peso, apenas para dar uma alongada no quadriceps mesmo. Fazer com carga exige muita tecnica e me da impressao que lesionar acaba se tornando facil.

Abracos

nossa, nunca fiz, tem que ter uma ótima execução isso eim... a coluna agradece

nunca fiz tbm...

parece ser facil lesionar né.

eu ja fiz sim, mas é osso esse agacha aí, quadríceps parece que vai arrebentar..

mas não aconselho ele para iniciantes..

Vou experimentar.

faço logo apó fz o agachamento normal, ae o musculo ja ta cansado , ae sem peso pareçe q seu corpo ta pesando uma tonelada ,

otimo..

Ok. Eu gosto de fazer exercícios diferentes e trabalhar músculos que comumente deixamos de lado.

eu faço.

com bem pouquinho peso e muito cuidado. so 2x/semana. e com muito alongamento, antes e depois.

parece muito fácil lesionar msm, mas justamente por isso exige extremo cuidado, e, se executado corretamente faz um grande efeito, por que o esforço é gigantesco (pelo menos pra mim...).

totalmente demais!aumentei bastante medida em pouco tempo com esse aí, e melhorei muito a minha força também.

espero não pagar o preço depois...

Vocês fazem na máquina ou livre??

Pagar o preço depois Helen?? Como assim?

Vocês fazem na máquina ou livre??

Pagar o preço depois Helen?? Como assim?

pagar o preço com lesões...

sinceramente meus joelhos já nunca foram mto bons...(minha lombar até que eh mais forte)

mas acho q nao e nda q uma boa dose de equilibrio, contração abdom. e força concentrada n resolvam...

acho que a efetividade desse exercício mora na complexidade.

o negocio é ja ter alguma força nos quadríceps antes de partir para esse(opinião pessoal). daí menos chances de lesionar.

eu faço com pesos livres

Eu faço de vez em quando como aquecimento mas gostei de ideia de fazer depois do agachamento normal..... mas sempre sem peso.....

Pegar pesado e sem tecnica perfeita é caixão nesse exercicio.....

PS: nao sei pq o nome de sissy squat...... pois de sissy (mulherzinha/fracote) só tem o nome mesmo.......

Já fiz..

é um exercicio muito bom pra terminar a série de perna após o agachamento como disserão que usam..

mas não façam com peso...principalmente quem nunca fez (Y)!

Ok. Eu gosto de fazer exercícios diferentes e trabalhar músculos que comumente deixamos de lado.

KKkkk ;D

#

eu vi o lee priest fazendo com uma anilha em cada mão

prentendo fazer não só fiquei curioso

só de ver já doi meu joelho

Não gostei.

Nunca tinha visto o Sissy livre não, e achei que dobra muito o joelho, tá com cara de que lesiona esse trem aí.

PS: nao sei pq o nome de sissy squat...... pois de sissy (mulherzinha/fracote) só tem o nome mesmo.......

Na verdade sissy vem de Sisyphus.

Personagem da mitologia grega que foi condenado a empurrar uma pedra de mármore oval até o topo de uma montanha.

Mas sempre que se aproximasse do topo a pedra por forças divinas rolava denovo até o ponto de partida.

Dai o nome Trabalho de Sísifo!

deve ferrar a lombar toda

Wow...........Hipertrofia.org é cultura, heim ?!?

Adoro mitologia.......... e esses deuses gregos sao um bando de fdp nos castigos.....kakkaaa.....

Tem a historia de Prometeu que é do mesmo naipe:

"A Prometeu e seu irmão Epimeteu foi dada a tarefa de criar os homens e todos os animais. Epimeteu encarregou-se da obra e Prometeu encarregou-se de supervisioná-la depois de pronta, assim Epimeteu atribuiu a cada animal seus dons variados, de coragem, força, rapidez, sagacidade; asas a um, garras a outro, uma carapaça protegendo um terceiro, etc. Porém, quando chegou a vez do homem, que deveria ser superior a todos os animais, Epimeteu gastara todos os recursos, assim, recorre a seu irmão Prometeu que roubou o fogo que assegurou a superioridade dos homens sobre os outros animais. Todavia o fogo era exclusivo dos deuses. Como castigo a Prometeu, Zeus ordenou a Hefesto acorrentá-lo ao cume do monte Cáucaso, onde todos os dias uma águia (ou abutre) ia dilacerar o seu fígado que, por ser Prometeu imortal, regenerava-se durante a noite. Esse castigo e sofrimento devia durar 30.000 anos"

E desculpem desvirtuar o topico........

o dennis wolf faz no dvd esse agachamento... no hack e com peso ... é um exercicio no minimo curioso... eu nao faria.. mas bem executado deve ser uma boa variaçao de treino

kkk

raxei mt com o post do drago

hipertrofia tbm é cultura

qual dvd do dennis?

https://www.youtube.com/watch?v=vjHstbTWRi4

no final tem o dennis wolf fazendo o sissy

exercicio meio bizarro

mais pela kara do wolf não deve ser mto divertido não

Testei o Agachamento Sissy hoje, logo após ao Agachamento Livre, gostei, e constatei que ele não sobrecarrega nenhum pouco a lombar como foi dito aqui. Aprovei, muito bom.

Dando vida ao Post ! ! !

Ontem eu fiz esse exercício e para os que não sabem nada, não pega a lombar em posição alguma.

Depois que eu fiz senti bastante os meus quadríceps, eu estava andando toda hora só pela sensação de ter forçado.