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[Fora do Modelo] Divisão Treinamento

Por Luthien
Em Lixeira

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Postado

Bom Galera,

queria que vocês avaliassem meu treino ABCD com base no livro do Waldermar Guimaraes


Segunda - Peito/Bíceps

Quarta - Perna/Pantu

Quinta- Ombro/trapézio/Tríceps

Sábado- Dorsal / Abs


Com descanso na terça e sexta, com o fim de ter uma máxima hipertrofia, sem treinos frequentes ..

oque acharam? abç

Postado
  • Autor

gostei, ficou bem dividido, só falta postar os exercicios :)

Vou postar os exerc!

Queria no geral saber oque acharam da divisão mesmo,

abç!

Postado
  • Administrador

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