Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ajuda Malhação E Luta !

Por Pedra
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Malhar e Lutar? Pode atrapalhar o hipertrofiaemento?

Vou para academia antes da luta, e 2h depois vou lutar. 14:30~15:30 academia e a luta é de 18:00~19:30. A Luta é 2 vezes na semana e teve um tempinho que eu n ia para academia em dia de luta entao eu lutava 2x na semana e malhava 3x as vezes ia no sabado rs. Minha alimentação é boa como de 3 em 3 hrs e comprei um whey, hipercalorico e creatina.

Uma das minhas duvidas é que se eu fazer o uso dos suplementos no caso o whey que é pos treino e uso o hipercalorico 30 min depois do whey eu irei perder na luta? posso mlahar e lutar no mesmo dia? ou melhor deixa-los separados? Quero ganhar Massa muscular!

Faço Kick Boxing !!

Postado

A regra é simples man, se você só malha, você precisa de tantas calorias para crescer.

Se você malha e luta, vai precisar do dobro de calorias que você ingeria quando só malhava.

Sacou?

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.