Depois do cutting, vc fez um off-limpo?

To querendo fazer um Off de 1 ano, mais bem limpo pra manter o máximo possível de definição.

Ainda to pesquisando como vou fazer isso, não quero perde o shape, e ele quem ta me animando pá caralho.

Porque você ter algo que sempre sonho e uma sensação inexplicável.

Editado 7/11/2013 às 00:48 11/7, 2013 por Dazzel (veja o histórico de edições)

Depois do cutting, vc fez um off-limpo?

To querendo fazer um Off de 1 ano, mais bem limpo pra manter o máximo possível de definição.

Ainda to pesquisando como vou fazer isso, não quero perde o shape, e ele quem ta me animando pá caralho.

Porque você ter algo que sempre sonho e uma sensação inexplicável.

Cara tem um mês já sem aeróbicas, ganhei um volume melhor, mas a barriga já não está com a mesma definição.. A sensação de conseguir é muito boa, no meu caso eu sempre fui na ''capa'' e depois engordei um pouco, sempre achava que um mês de aeróbica iria resolver minha barriga e fui deixando, deixando.. Agora estou bem, mas estou querendo voltar as aeróbicas ainda esta semana, e bem provável que eu faça outro cutting, mas dessa vez até 5% ou menos de BF!

Obrigado pelo conselho..

Por nada. Não falei nada com raiva não, apesar das minhas palavras rudes, rs.

É que às vezes só a gente não enxerga o resultado e se recusa a aceitar que o corpo está legal, por incrível que pareça, o que gera sempre aquela sensação de que falta alguma coisa. Ouvindo alguém de fora às vezes caímos na real. Minha namorada é nutricionista, ela faz dieta pra mim (inclusive em breve lançarei meu relato, faltam apenas 2 kg pra minha meta inicial de perder 11kg (de 97kg para 86kg, tenho 1,86m), e é impressionante os absurdos que ela vê. Inclusive tem aquela exBBB que tá com câncer no fígado que pode ter sido gerado por anabolizantes.

Apoio esse teu objetivo de ser o mais trincado da academia. Eu também tenho esse objetivo, pois acho o corpo 'fitness' bem mais maneiro que um corpo 'monster'. A aparência é muito mais saudável, além do mais eu acho muito mais difícil vc conseguir ficar trincado, pois exige uma disciplina absurda no quesito dieta. Estou no meu 97º dia de dieta e posso dizer que é foda abrir mão de várias coisas..Enfim, tenho certeza que uma estética mais proporcional chama bem mais atenção, e também acho que é mais saudável.

Deixando todo esse falatório de lado, atualmente então você está com 1,73m e ~77kg, correto? Qual a última vez que mediu o %BF? posta aí...

Eu comecei com 97kg e 17%BF

Ontem estava com 88,6kg e 13,5%BF

Avante!

Otimos Resultados muito bom...

me tira uma duvida por favor, vc montou a sua dieta pela tabela excel do forum ? pegou os valoores dos macros pela tabela de alimentos ?

Otimos Resultados muito bom...

me tira uma duvida por favor, vc montou a sua dieta pela tabela excel do forum ? pegou os valoores dos macros pela tabela de alimentos ?

Não, fiz de cabeça, mais ou menos no ''rumo''...

Editado 30/11/2013 às 14:12 11/30, 2013 por Nosferatu (veja o histórico de edições)

Muito legal o shape.

Quanto tempo de cutting?

Tu fez algo específico pra "tirar a água"?

Tô indo pro terceiro mês de cutting, agora é sangue no olho.

treina a quanto tempo? (nao sei se ja perguntei)

Muito legal o shape.

Quanto tempo de cutting?

Tu fez algo específico pra "tirar a água"?

Tô indo pro terceiro mês de cutting, agora é sangue no olho.

inicial foi um mês de sangue no olho.. depois fui mantendo a alimentação e diminuindo os aerobicos, não fiz nada específico pra tirar agua, acho q só diminui o sal...

treina a quanto tempo? (nao sei se ja perguntei)

treino sério a 2.3 anos, mas que eu conheço academia de idas e voltas tem 9 anos.. ou 10..

caralho, seu shape ta foda demais, e ai fez cutting denovo?

Ainda não fiz outro cutting, tá faltando garra..sr

cara, a mulherada cai matando em cima de vc por ser trincado assim ou elas nem reparam?

Cara..como ta sua dieta pra definir?

Low carb? Se sim qts gr ta consumindo?

Melhorou dms kkk

Parabens

cara, a mulherada cai matando em cima de vc por ser trincado assim ou elas nem reparam?

kkkkkkkkkkkk que bosta

kkkkkkkkkkkk que bosta

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, a man, comecei a treinar agora, sou gordo, as mulheres nem olham pra mim, dai queria saber ue kkkkkkkkkkkkkkkk

cara, a mulherada cai matando em cima de vc por ser trincado assim ou elas nem reparam?

Cara depois que emagrece já é uma porcentagem bem maior de se conseguir alguma coisa, pois o shape magro agrada mais as mulheres...(eu acho), quando estava acima do peso, mesmo com 42cm de braço, nenhuma falada dos braços ou o peitoral, mas sim dizia que eu estava barrigudo.s.rsrsrs, (este vai pro pérolas, com certeza)

Cara..como ta sua dieta pra definir?

Low carb? Se sim qts gr ta consumindo?

Melhorou dms kkk

Parabens

Cara, carboidratos só no almoço e café da manha, um pouco antes do treino...o resto era proteínas fibras, whey, etc...Acho que o grande vilão mesmo é o açucar e o sal...

Editado 5/12/2013 às 19:04 12/5, 2013 por Nosferatu (veja o histórico de edições)

Cara, uma pergunta até clichê, mas só pra eu ter uma ideia do teu volume.

Na fase bem seca ali, das últimas fotos do primeiro post, tu tava com quanto de braço contraído e/ou relaxado?

Editado 5/12/2013 às 23:19 12/5, 2013 por villas (veja o histórico de edições)

Ô rapaz, tu manjas de Bodyweight?

Cara, uma pergunta até clichê, mas só pra eu ter uma ideia do teu volume.

Na fase bem seca ali, das últimas fotos do primeiro post, tu tava com quanto de braço contraído e/ou relaxado?

38,5cm contraído... Cheguei 41,5 com o Bf alto...

Ô rapaz, tu manjas de Bodyweight?

Não sei oq é Bodyweight...

atualizando..

Editado 5/12/2013 às 23:37 12/5, 2013 por Nosferatu (veja o histórico de edições)

Nosferatu virou até modelo...

hreuehueheuheuehueh

E qual é a altura mesmo?

Podia colocar umas informações básicas no primeiro post.

Em algumas fotos tu parece pequeno e bem definido, em outras parece ainda definido mas com um volume bem legal.

Não sei oq é Bodyweight...

É aquilo que tu fez na placa/poste.

Human flag é um BW. Pelo menos foi o que o cara quis dizer com a pergunta.

Nosferatu virou até modelo...

hreuehueheuheuehueh

klklklkkkkk só se for...

E qual é a altura mesmo?

Podia colocar umas informações básicas no primeiro post.

Em algumas fotos tu parece pequeno e bem definido, em outras parece ainda definido mas com um volume bem legal.

altura 1.73.. vou editar depois.. vlw!

É aquilo que tu fez na placa/poste.

Human flag é um BW. Pelo menos foi o que o cara quis dizer com a pergunta.

vlew brother!!!!

brother vc usa finasterida né ? se usa já teve algum colateral falta de libido, desanimo etc ?

brother vc usa finasterida né ? se usa já teve algum colateral falta de libido, desanimo etc ?

Uso já faz mais de um ano, não senti nada, talvez um pouco baixou o libido, mas coisa tipo ''se eu dava 3, agora dou 2'' com um espaço de tempo maior.. não sei dizer a questão da força, pois comecei a tomar junto com meu primeiro cutting, aí fiquei fraco mesmo, mas não sei dizer se a fraqueza foi por conta só do finasterida, e em questão do cabelo, parou de cair 70%!

Uso já faz mais de um ano, não senti nada, talvez um pouco baixou o libido, mas coisa tipo ''se eu dava 3, agora dou 2'' com um espaço de tempo maior.. não sei dizer a questão da força, pois comecei a tomar junto com meu primeiro cutting, aí fiquei fraco mesmo, mas não sei dizer se a fraqueza foi por conta só do finasterida, e em questão do cabelo, parou de cair 70%!

e os cabelos que estavam afinando ? recuperou ? engrossou ?

Apenas vi que pararam de cair, pois não tinha chegado ao ponto que percebi que estavam mais finos, apenas percebi que estavam caindo muito, muito mesmo... Pra ter uma ideia eu estava comendo e os cabelos caindo dentro do prato, como se estivessem soltos..

teu shape tá foda demais, parabéns! pretendo um dia chegar assim também =D

teu shape tá foda demais, parabéns! pretendo um dia chegar assim também =D

Vlw brother, força!

Bom resultado para natural, se caso um dia pretender fazer um ciclo de cutting vai ficar fibradao pode ter certeza! Parabens pelos resultados bro.

38,5cm contraído... Cheguei 41,5 com o Bf alto...

Não sei oq é Bodyweight...

atualizando..

cara parabens pela evoluçao

quero secar tambem all natural

haha alguem reparou na mocinha tirando a calcinha do rego no fundo da foto?

NoFap nao deixa passar nada

hahaha