Pra você:

https://www.youtube.com/watch?v=E0Mo2L1efWE

Programou pra chegar nas cargas antigas quando?

Editado 1/08/2013 às 01:15 08/1, 2013 por danilorf (veja o histórico de edições)

Tião ja ta metendo 100kg no agacho? Parabens Tião Caipira!

Olha só a quem devo a honra, lembro quando apareceu a primeira vez por aqui...

Obrigado Dotô, apesar de jar ter passado dessa marca rsrs... fiz um deload por conta do retorno das férias.

Caraio, Tião! Que cargas lindas são essas? Parabéns!

Obrigado Caião, sempre fazendo aquela força mardita né?! Temos que nos virar como podemos.

Bom te ver por aqui dotô. Apareça mais.

Esse caipira é dos baum!

Fiquei impressionado com o dragon flag e hanging leg raises, deve ter um core fodástico.

Hehehe grande Sheipudo, vou confessar que voltei de férias meio bicho do mato, mas logo volto com cargas no HLR. Dragon flag saindo de "boa".

Pra você:

Programou pra chegar nas cargas antigas quando?

VAI TOMÁ NUCÚ!!! Essa música é do caralho, tenho real inveja do compositor. Demorei uns 2 meses pra tirar ela na viola, faz um tempo já, e toda vez que a toco, ainda me arrepio inteirinho. Tião é do caraio memo!! Obrigado pela lembrança, bom saber que gosta dessas modas.

Daqui duas semanas mais ou menos eu estou chegando nas cargas antigas, assim espero.

Sempre estou por lá vendo seus vídeos, treinos e tudo mais. Só de OLHOOOOO.

Jantinha da Dina Maricotinha agora, foi foda. Carne moída (boi engordado lá na roça) com mandioca e couve....comi até não aguentar mais.

Ao menos com isso não me preocupo, carne. Sempre que falta, é marretada na cabeça e logo o freezer está cheio novamente.

Boa noite a todos, vou descansar que amanhã tem peso na cacunda.

Editado 1/08/2013 às 01:42 08/1, 2013 por Tião Carreiro (veja o histórico de edições)

O tiao.

Acho que a maioria te usa como medida e parâmetro do StrongLift.

Ja q tu eh um dos mais experientes...

Pod mi disser se cm o SL os ganhos sao densos?

Tipo. Da pra ve as fibra?

O tiao.

Acho que a maioria te usa como medida e parâmetro do StrongLift.

Ja q tu eh um dos mais experientes...

Pod mi disser se cm o SL os ganhos sao densos?

Tipo. Da pra ve as fibra?

Hahahahha medida e parâmetro?? Que nada amigo.

Mas com o tanto de gordura que eu estou no corpo, mal estou conseguindo ver o meu pinto.

Porém, posso afirmar com TODA certeza que foi o treino que mais me manteve com o shape estável que já fiz. Sei que logo terei que mudá-lo, mas enquanto isso não acontecer, estarei lá, firme e forte.

Indicaria com toda certeza para quem vier me perguntar.

Para a galera do BW training:

Vou replicar aqui o que eu escrevi no diário do Ulta Naix. "Desenvolvi", nas minhas férias, um tipo de agachamento improvisado com a minha digníssima, que começou numa brincadeira, e creio que para as mina que for sangue nos zóio (literalmente, porque o sangue desce pra cabeça) e topar ajudar o parceiro, a dica é bem valida. Então vamos lá:

hahahahahahaha... rio só de pensar em como escrever isso, mas vamos lá.

Ela em pé, de frente pra você, você agacha, ou senta numa cadeira, tantúfas, enfia sua cabeça entre as pernas dela, a de cima carai, levanta segurando os posteriores de coxa dela, e ela abraça sua cintura por trás. E agacha.

Descobri isso, fazendo uma brincadeira com a minha, e deu pra fazer umas boas séries, apesar dela ser "leve", 53kg, aumentei as repetições e já era.

E não vá fazer ATG né?! Se não ela ta fudida hahahahaha...

Griffão, essa dica não se aplica a você, a sua é braba. hehehehe...

Noite mal dormida, não sei não como vai ser o treino hoje.

Abreijos.

Editado 1/08/2013 às 13:44 08/1, 2013 por Tião Carreiro (veja o histórico de edições)

prevejo Tião no BW quando acabar o SL 5x5.

só acho

prevejo Tião no BW quando acabar o SL 5x5.

só acho

Faremos até faixa, cartaz e camiseta para ser distribuídas nas melhores praças e homegyns do país.

Hahahaha... Não seria má ideia se eu não fosse tão indisciplinado em casa, sei que não daria tão certo.

Mas nada que não possa mudar, não é mesmo?! Vou acompanhando o treino de vocês e aprendendo.

Estou de mal humor, é, isso mesmo, mal humor! Essa porra desse frio do caralho. Na boa, vocês não fazem noção do quanto eu odeio frio. Queria morar na Bahia, Saara, Kalahari, Cuiabá, sifude viu...

Náo se iluda meu bem, até na minha querida terra esse frio desgramento se apossou! e eu que nao troco Cba por nada, tive que aturar ver o termometro das ruas mudar dos 45/51 graus para os 7!!!!! O D E I O F R I O!

que bom que vc voltou firme e forte, estou aqui te acompanhando, como sempre!!!!! força caboclo

p.s.: como sua dignissima é magrinha! durante muto tempo eu quis ter esse peso tb...

um beijo e um cheiro =*

Porra nessa ae de fazer agacho com a patroa eu iria empolgar e já fazer logo um levantamento olimpico com a minha pra ela aprender o que é bom pra tosse! hyauhuhauhauhauha.

zuera.

Para a galera do BW training:

Vou replicar aqui o que eu escrevi no diário do Ulta Naix. "Desenvolvi", nas minhas férias, um tipo de agachamento improvisado com a minha digníssima, que começou numa brincadeira, e creio que para as mina que for sangue nos zóio (literalmente, porque o sangue desce pra cabeça) e topar ajudar o parceiro, a dica é bem valida. Então vamos lá:

hahahahahahaha... rio só de pensar em como escrever isso, mas vamos lá.

Ela em pé, de frente pra você, você agacha, ou senta numa cadeira, tantúfas, enfia sua cabeça entre as pernas dela, a de cima carai, levanta segurando os posteriores de coxa dela, e ela abraça sua cintura por trás. E agacha.

Descobri isso, fazendo uma brincadeira com a minha, e deu pra fazer umas boas séries, apesar dela ser "leve", 53kg, aumentei as repetições e já era.

E não vá fazer ATG né?! Se não ela ta fudida hahahahaha...

Griffão, essa dica não se aplica a você, a sua é braba. hehehehe...

Noite mal dormida, não sei não como vai ser o treino hoje.

Abreijos.

Desenha isso ai Tiao, nao entendi pantufas

Agora imagine a cena: Você no meio da série na sala fazendo isso e sua família inteira entra e você não percebe.

Editado 1/08/2013 às 16:20 08/1, 2013 por Faco (veja o histórico de edições)

kkkkkkkkkkkkk num querdito que vc desenhou ssamerda!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
to boa de imaginaçao entao, foi como eu pensei

PUTA QUE PARIU HAUHAUAHUAHAUHA

tá gatinha a patroa hein e você tá precisando comer hien, eita carcaça que tá precisando de massa.

As perninha tão até zureta com o peso da garota.

Náo se iluda meu bem, até na minha querida terra esse frio desgramento se apossou! e eu que nao troco Cba por nada, tive que aturar ver o termometro das ruas mudar dos 45/51 graus para os 7!!!!! O D E I O F R I O!

que bom que vc voltou firme e forte, estou aqui te acompanhando, como sempre!!!!! força caboclo

p.s.: como sua dignissima é magrinha! durante muto tempo eu quis ter esse peso tb...

um beijo e um cheiro =*

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

to boa de imaginaçao entao, foi como eu pensei

Aoooooo sua sumida do caraio, pqp, estava preocupado já meuo... O que houve hein??

Nuoooossa, aí onde você mora é foda, ia adorar... Frio é coisa de corno, pra poder ficar em casa e a muié não pular a cerca.

É, ela é magrinha mesmo, mas está precisando pegar uns pesos, a localizada já está localizando demais... hahahaha...

Agora responde com toda sua sinceridade, aceitaria ajudar seu caboclo desse jeito??

Agora imagine a cena: Você no meio da série na sala fazendo isso e sua família inteira entra e você não percebe.

Agora imagine a cena: Você na cozinha fazendo a parada aí, aí seu tio e sua tia entram. Pois é, fact.

kkkkkkkkkkkkk num querdito que vc desenhou ssamerda!

Pediu, eu fiz!!

PUTA QUE PARIU HAUHAUAHUAHAUHA

tá gatinha a patroa hein e você tá precisando comer hien, eita carcaça que tá precisando de massa.

As perninha tão até zureta com o peso da garota.

Porra, zoa não, eu sou quase um Romero Brito cumpadi. Percebeu a sutileza das linhas transversais assimétricas meridionais? Praticamente um Da20. Estou no ramo errado.

Você esta no SL há quanto tempo, Tião?

Suas cargas já eram boas antes?

Tião du céuuuu.. quase infartei de tanto rir aqui.........

uahuahauhauahu

tbm tentei faze isso com a mha patroa.. mas ia coloca ela delado encima da cacunda... ..

igual a barra... mas ela num quiz ..auhauahuha

mt boa essa opção..uahuahau

abçs tião

Aoooooo sua sumida do caraio, pqp, estava preocupado já meuo... O que houve hein??

Nuoooossa, aí onde você mora é foda, ia adorar... Frio é coisa de corno, pra poder ficar em casa e a muié não pular a cerca.

É, ela é magrinha mesmo, mas está precisando pegar uns pesos, a localizada já está localizando demais... hahahaha...

Agora responde com toda sua sinceridade, aceitaria ajudar seu caboclo desse jeito??

haha, sumi só um pouco, prometo tentar nao fazer isso de novo caboclo mineiro =)

nossa, bom demais, hoje está nos maravilhosos 37 graus sem nuvens no céu aqui

haha eu ri dessa `localizada está ficando localizada demais`, vc é uma figura e em que que eu posso ajuda-lo senhorito?! estou a disposiçao

Editado 1/08/2013 às 20:06 08/1, 2013 por CarolLopes (veja o histórico de edições)

UHAUEHAUHEUAHEUAHE TO RAXANDO O BICO DESSE DESENHO ATÉ AGORA.

Sorte que eu não tava comendo paçoca nem nada do tipo na hora que eu vi.

Você é foda tião, pqp.

Você esta no SL há quanto tempo, Tião?

Suas cargas já eram boas antes?

Estou desde dia 21/01/2013 se não me engano Caio.

Tendo em mente que o único exercício que fazia, que está no protocolo é o supino (que vergonha), eu não tinha boas marcas não. Era mais firulagem mesmo, o que eu ia fazer na Gym, agora o trem ficou "sério".

Tião du céuuuu.. quase infartei de tanto rir aqui.........

uahuahauhauahu

tbm tentei faze isso com a mha patroa.. mas ia coloca ela delado encima da cacunda... ..

igual a barra... mas ela num quiz ..auhauahuha

mt boa essa opção..uahuahau

abçs tião

Hahahaha... faz isso não, se não vou ser condenado por homicídio culposo, e terei que parar de postar poxa.

Então, também passou pela minha cabeça fazer desse jeito aí. Mas um dia na cozinha enquanto conversávamos, eu sentado na cadeira e ela fazendo carinho no meu cabelo (ai que gacinha) tive essa ideia. Nem deu tempo dela pensar, quando viu já estava sendo usada como peso.

haha, sumi só um pouco, prometo tentar nao fazer isso de novo caboclo mineiro =)

nossa, bom demais, hoje está nos maravilhosos 37 graus sem nuvens no céu aqui

haha eu ri dessa `localizada está ficando localizada demais`, vc é uma figura e em que que eu posso ajuda-lo senhorito?! estou a disposiçao

Some não.

Nãããão, não é me ajudar, e sim o seu Lindo. Você aceitaria servir de peso pra ele agachar com você?? Sinceridade ae hein...

UHAUEHAUHEUAHEUAHE TO RAXANDO O BICO DESSE DESENHO ATÉ AGORA.

Sorte que eu não tava comendo paçoca nem nada do tipo na hora que eu vi.

Você é foda tião, pqp.

Tem base uns trem desse não sô, só espero que o Bruno (quem pediu o desenho) tenha entendido agora.

Sempre juntos meu irmão, só desenvolvendo as habilidades.

Bom pessoar, vou ali comer o meu pré treino, que logo mais tem açoite. O sono está foda, sei não.

Estou num projeto novo aí, e estou indo dormir tarde padedéu.

Abreijos povo...

Some não.

Nãããão, não é me ajudar, e sim o seu Lindo. Você aceitaria servir de peso pra ele agachar com você?? Sinceridade ae hein...

HAHAHAHHAHAHAHA

O Tiáo o Lindo está totalmente enferrujado, faz muito tempo que ele nao malha e tá muito atorduado com trabalho pra conseguir voltar por agora, tá mais facil eu jogar ele nas minhas costas e fazer agachamento com o peso dele (que por sinal tá muitooooooo alto) haha

mas se ele quisesse, nao teria problema =)

Que evolução fantástica, Tião!

Isso porque nem fazia antes, imagina se fizesse! hehehehe

Parabéns mesmo!

Vou ter você como inspiração a partir de agora!

E os músculos, evoluíram como o esperado?

Abraços!

Tá craque pra isso:

HAHAHAHHAHAHAHA
O Tiáo o Lindo está totalmente enferrujado, faz muito tempo que ele nao malha e tá muito atorduado com trabalho pra conseguir voltar por agora, tá mais facil eu jogar ele nas minhas costas e fazer agachamento com o peso dele (que por sinal tá muitooooooo alto) haha
mas se ele quisesse, nao teria problema =)

Que é isso, incentive ele a se mexer, sem ser só no fuc fuc... Faz bem pra saúde.

Bom saber que o apoiaria hehehe...

Que evolução fantástica, Tião!

Isso porque nem fazia antes, imagina se fizesse! hehehehe

Parabéns mesmo!

Vou ter você como inspiração a partir de agora!

E os músculos, evoluíram como o esperado?

Abraços!

Obrigado Caio, me dediquei bem para que isso acontecesse viu. A grande maioria das pessoas que conheço e não via há um tempo, sempre comentam sobre a mudança (na musculatura), então posso dizer que evoluíram com toda certeza. Só os meus ombros que eu não gosto, mas não é culpa do treino não, é genética ruim pra isso mesmo.

Tá craque pra isso:

Caralho, adoro jogar isso, principalmente bêbado. Do até mortal hahaha...

Já domei onça pintada, fiz laço de sucuri, mulher que fica comigo passa quaaaaatro noites sem dormir.... Pega foooogo cochão véio!!!!

Bom dia senhoras e senhores, tudo bãozin?? Bãozin memo??

Ontem fui pra academia, com um sono maledeto. Mas como disse no Post do Helbs, me encaixo perfeitamente no Narcoléptico/Dorminhoco.

O paranauê ficou exatamente dessa forma que vos apresento abaixo:

Peso total (Barra mais anilhas)

MOBs

Aquecimento – Adutor (Não rolou, tinha gente na máquina). Fiz aquecimento de abdominal, faz uma puta diferença no agachamento, pra mim.

Agachamento – 5 x 102kg (Bem tranquilo, só na ultima repetição da ultima série que eu me distraí com um mongol me chamando, que eu fiz mei errado, mas nada de mais)

Supino – 5 x 80kg (A última repetição da ultima série eu pensei que não ia, mas foi, com cara feia e um urro, mas foi)

Remada Curvado – 5 x 60kg (Tranquilis)

Paralelas – 5x10 – BW = 82kg (A primeira eu nunca conto, porque parece que não sai direito)

Elevação plantar – Fiz em casa 1x100.

Abs – Dragon Flag from hell 3 x 5. (Ontem foi mais difícil, por eu estar cansado)

Leg Raise 2x10 – Saiu, mas eu estava morto já.

Tempo total: 1h15min (com aquecimentos).

No mais é isso aí rapazeada, segue o frúquiço. Amanhã, se tudo der certo, tem mais.

Espero que todos tenham um ótima sexta-feira, e um maravilhoso final de semana.

Valeu San Peter, o trem la vai esquentado de novo.

Edit: Aaaaaaah... dei um nome para o nosso novo agachamento. Agachamento 96.

Abreijos.

Editado 2/08/2013 às 12:32 08/2, 2013 por Tião Carreiro (veja o histórico de edições)

Gostei do nome do agacho, haha!

Cara, esse lance que você falou do bizonho te chamando durante a execução do movimento.

Já aconteceu comigo na academia, eu fazendo pull-up, uma mina falando comigo e eu nem dando bola (até porque eu tava com fone de ouvido, só ouvi porque tava com som baixo nessa hora). Terminei a série, sempre tiro o fone de ouvido nos intervalos para ser educado se alguém conversar comigo e eis que a mina solta a célebre frase:

-Tava falando contigo, não tava me ouvindo não? Parece autista. (Ainda fez cara feia)

Quase mandei a digníssima tomar no c*u. Mas contei até 3, respirei e expliquei que fico completamente concentrado durante uma execução.

Vou dar uma olhada nessa dragon flag depois, só ouvi falar até hoje. Abraço tião!

Editado 2/08/2013 às 16:54 08/2, 2013 por Likewrong (veja o histórico de edições)

Grande Tião, dei uma lida rápida pelo seu diário e vou começar a acompanhar.

Tá violenta as cargas heein?!

Deve ser maneiro demais agachar com essa carga. Que nem você postou anteriormente, a academia para pra ver e fala 'que porra é essa?' kkkk .

Tenho enorme vontade em futuramente fazer o SL, quem sabe não adiante e comece em breve.

No mais, segue firme aí cara. Bom treinos, abraço.

eu incentivo, falo pra ele fazer nos hotéis que ele fica (ele tá viajando pra caramba, agora ele está lá na Romenia), mas coitado do Lindo, não consegue... esses dias ele ficou um pouco empolgado com o meu ritmo, ai começou a fazer, mas ia dia sim e dia não. e ele é todo pequeno, de altura e estrutura, ele até pega um corpinho lindo quando malha, mas se ele para volta muito rápido :/

o tiao, vc nao faz mais nenhum exercicio além destes ? eu sou meio tomé, nao que eu nao esteja acreditando no que vc fala, mas eu digo do resultado..
vc poderia postar umas ftos né? com todo o respeito, é só por causa do resultado mesmo hahaha

um beijo e um queijo =*

tião você coloca 5 x XXXkg, significa que você fez 5x5 com a carga colocada?

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk certeza absoluta que o povo aqui da minha casa tá achando que sou doente, estou rindo faz bem uns 10min dps de ler seu diário kkkkkkkkkkkkk

Uma pergunta: vc sente dor nos pulsos dps que agacha? Acho q tem algo errado pq eu sinto, devo pegar errado na barra