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Estou fazendo academia faz uns 2 meses, queria entrar com uma suplementação agora, mais não sei ao certo oque tomar..

Messo 1,86 de altura, tenho 86 kgs e um percentual de 20~18% de gordura....

queria tomar uma creatina, mais enfim tem muitos boatos que ela engordam, ja sei que vão mandar eu ler os tópicos sobre a creatina mais ja li todos, e sempre em comentarios tem algum legal falando que engordou, que ganhou barriga e tal...

agora queria saber ... se eu tomar uma creatina de 125g, vou ganhar gordura ? peso ? percentual vai aumentar ? ganhar barriga ?

quero saber, pois se eu ganhar mais barriga vai fica meio foda, pois ja ta dificil de perde-la, e queria saber tambem se a creatina cai bem com uma dieta de 2000 kcal para mim !

ajudem pfvr !
thx

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