JohnFerrari
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Afinal, quem está de fato, seguindo essa nova teoria? (do Ney..) -
Continuo sem uma espinha no rosto! Só algumas nas costas, mas nada demais. No momento tou procurando alguma alternativa de vitamina A, pq parece que muito tempo com esse medicamento (arovit) não é muito seguro
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Sério mesmo. Entrei cético no tópico mas mesmo assim encarei. Depois de 20 dias de uso - eu não tinha uma espinha no rosto, sem contar que até nas costas melhorou 80% Valeu a pena. Vou comprar outra cartela logo mais.
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5º dia hoje, e aparentemente, nada demais. Vamos ver os outros 25 dias.
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Heheh , já passou das 22h, vá dormir.
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Parabéns cara, tá grande hein , evolução do cacete! rs Sou ectomorfo também, é dificil encontrar alguem para se espelhar.
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Comprei o Arovit hoje, por 6,00 30 drágeas. Daqui 1 mês posto os resultados!
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Depois de tanto ler sobre a soja, continuo preferindo não arriscar !
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Em mim , o que dá explosão de acne é o açúcar industrilizado. Dá uma reparada nisso, quem sabe é o mesmo problema ..
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É como dizem, comer de 3 em 3 horas é mito, você não vai entrar em período de perda muscular por causa de algumas horas sem comer, é preciso chegar ao final do dia com saldo positivo para quem deseja bulk, é simples
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Pelo que parece é um estimulante de apetite; tão eficiente quanto o Apevetin BC, acredito
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Uma pergunta Mateus, tens que biotipo?
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E eu com 1.62m e 50kg, tou reclamando de barriga cheia (ou vazia) então, rsrs
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Tenho uma dúvida com relação à minha dieta. Digo-lhes que faço academia a apenas 1 mês e 3 semanas. Sou ectomorfo, e tenho MUITA dificuldade em ganhar peso. Comecei nas férias, na segunda semana de julho, estava com 48 kg. Me pesei ultima vez 17 de agosto, estava com 50kg. Sou realmente baixo (1.62 m) e com um corpo desses, pareço mais uma criança que um adolescente, e em outubro faço 18 anos. Pretendo tomar hormônio do crescimento com acompanhamento médico, claro. Estou no 3º ano do ensino médio e não trabalho nem nada, só estudando e fazendo academia mesmo, 3 vezes por semana (Segunda/quarta/sexta) Sendo na quarta eu treino perna e nos outros dois dias a parte superior do corpo. Por acaso sou tão leigo que não sei nem a série a qual sigo, nem cheguei a perguntar ao meu instrutor. Minha alimentação depende dos meus pais. Realmente tou comendo mais, mas eu espero um ganho de peso o melhor possível. Sei que não ficarei desmotivado rapidamente, porque enfiei na minha cabeça que NÃO vou parar com a academia independente dos fracos ganhos. Comecei academia já fazendo o básico: Durmindo 7 horas por dia (durmo as 10h da noite e acordo as 5h15) Cortei refrigerante e bebida alcoólica definitivamente Cortei açúcar industrial e QUASE todo tipo de alimento industrializado Estou procurando comer de 3h em 3h Minha dieta (bem fraca, inclusive) 05h45 300ml de leite desnatado com 2 colheres de Nescau sem açúcar (que por acaso já tem no produto) 2 pães 1 fruta (as vezes maça, goiaba, banana) ou 1 sanduíche (com presunto e queijo mussarela) 1 fruta (as mesmas acima) 8h30 Como estou no colégio nesse período, tou comendo amendoim (levo de casa) 9h50 1 pastel 1 cachorro-quente (Não tenho muitas escolhas de bons alimentos no colegio) 13h00 Almoço 2 conchas de feijao 5 colheres de arroz branco Carne Salada (tomate, pepino, alface com azeite/vinagre/sal) 16h00 Amendoim ou 1 sanduiche ou fruta (depende mt) 18h20 Janta Batata doce, mandioca, Sopa de feijao entre outras opções 21h00 2 pães ou Bolacha cream cracker Realmente preciso dar uma boa resolvida nessa minha dieta. Dicas?
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Mas pá, pensei que fosse um tópico geral para postar dúvidas e td o mais, fiz na maior pressa e nem voltei! Ando sem tempo Lamento , criarei um tpc para mim
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Tenho uma dúvida com relação à minha dieta. Digo-lhes que faço academia a apenas 1 mês e 2 semanas. Sou ectomorfo, e tenho MUITA dificuldade em ganhar peso. Comecei nas férias, na segunda semana de julho, estava com 48 kg. Hoje, 17 de agosto estou com exatamente 50kg. Sou realmente baixo (1.62 m) e com um corpo desses, pareço mais uma criança que um adolescente, e em outubro faço 18 anos. Pretendo tomar hormônio do crescimento com acompanhamento médico, claro. Estou no 3º ano do ensino médio e não trabalho nem nada, só estudando e fazendo academia mesmo, 3 vezes por semana (Segunda/quarta/sexta) Sendo na quarta eu treino perna e nos outros dois dias a parte superior do corpo. Por acaso sou tão leigo que não sei nem a série a qual sigo, nem cheguei a perguntar ao meu instrutor. Minha alimentação depende dos meus pais. Realmente tou comendo mais, mas eu espero um ganho de peso o melhor possível. Sei que não ficarei desmotivado rapidamente, porque enfiei na minha cabeça que NÃO vou parar com a academia independente dos fracos ganhos. Comecei academia já fazendo o básico: Durmindo 8 horas por dia (durmo as 10h da noite e acordo as 5h15) Cortei refrigerante e bebida alcoólica definitivamente Cortei açúcar industrial e QUASE todo tipo de alimento industrializado Estou procurando comer de 3h em 3h Minha dieta (bem fraca, inclusive) 05h45 300ml de leite desnatado com 2 colheres de Nescau sem açúcar (que por acaso já tem no produto) 2 pães 1 fruta (as vezes maça, goiaba, banana) ou 1 sanduíche (com presunto e queijo mussarela) 1 fruta (as mesmas acima) 8h30 Como estou no colégio nesse período, tou comendo amendoim (levo de casa) 9h50 1 pastel 1 cachorro-quente (Não tenho muitas escolhas de bons alimentos no colegio) 13h00 Almoço 2 conchas de feijao 5 colheres de arroz branco Carne Salada (tomate, pepino, alface com azeite/vinagre/sal) 16h00 Amendoim ou 1 sanduiche ou fruta (depende mt) 18h20 Janta Batata doce, mandioca, Sopa de feijao entre outras opções 21h00 2 pães ou Bolacha cream cracker Realmente preciso dar uma boa resolvida nessa minha dieta. Dicas?
