Sr das Anilhas

Tiago, lí artigos falando que a vasodilatação foi significativamente notavel, já outros artigos dizendo que não houve a mínima diferença... Acho que isso varia de organismo pra organismo (Ou posso estar enganado). Mas enfim... Se eu usasse 3g pré-treino e mais 3g antes de dormir, será que seria mais "funcional", ou seria como a creatina (que a partir de certa quantidade é eliminada, pois não absorve mais que X gramas diárias)? Ps.: Os artigos que lí não diziam sobre inibir a liberação de GH (independente do horário), mas sim o aumento na produção. Agora fiquei confuso...

Entendi Fellipe Resende, valeu mesmo pelas dicas! Um rapaz me enviou via MP, um pote de arginina (pelo que me parece, pura), vou ver se compro pra testar... Se não der resultado dou uma olhada no Shotgun e esse No2 que tu falou!

Salve rapaziada, To a procura de um vasodilatador que seja eficiente, e aqui mesmo no forum encontrei esse tópico sobre arginina: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/4066-efeitos-da-l-arginina Pelo que lí, achei muito bom, mas não sei onde encontrar a tal da Arginina... Em casas de manipulação eu encontro? E com a minha idade, 15 anos, é arriscado fazer o uso? Como e em que quantidade e dias tomar? Lembrando, nao quero arginina como pré-treino, mas sim como um vasodilatador. Flw, abraço!!

Direto eu sentia essas dorezinhas nos joelhos, principalmente pra agachar... comecei a botar uma faixa neles na hora do treino, e por incrivel que pareça a dor sumiu :laughingsmiley:

Bons ganhos cara, parabéns! To com 14 15 anos (fiz 12/08), tenho 1.70m 35cm de bíceps contraído e 64,6 kg também

Muito interessante. Nunca tinha parado pra ver por esse lado, bem reflexivo mesmo!

O treino de pernas é o que mais libera hormonio no corpo, ajudando signicativamente a hipertrofia... Foi isso que me explicaram uma vez, mas não sei se é isso mesmo

Se não crescer pra cima, cresça pelo menos pros lados! Tenho 14 anos e 1.70m, pouco me lixando pra altura, quero mesmo é ficar grande, e não alto! hahaha

Qual o melhor? AGACHAMENTO LIVRE, sem sombra alguma de dúvidas!!! Como disseram aí, ele proporciona o movimento natural, como sentar em uma cadeira e etc. Essa história de maquina nunca dá certo, pelo menos comigo. Se você quer músculos, tem que puxar peso, peso mesmo. ("Peso" não refere-se a carga ou volume)

Eu, pra me sentir bem eu TENHO que sentir a dor pós-treino. Só assim sei que o treino realmente foi bom... mas isso aí vai de cada um '-' Enfim... CLV, o peito também é meu ponto fraco, fraquíssimo mesmo. No começo eu sentia as dores nele, mas depois ela parou. O que eu fiz foi um treino mais intenso: abaixei o peso e comecei a fazer com tempo de descanso menor, priorizando a parte negativa/positiva do exercicio. Agora já estou vendo resultados 50% melhores, além das famosas dores.

normal velho... minha perna tem 3cm de diferença

Não acho muito pesado, principalmente pq não botei o peso máximo, extrapolado... apenas a perna eu pego um volume BEM intenso (pro meu corpo), e assim treino ela só 1x por semana... O que eu estou querendo priorizar tb é o peitoral, pq tenho uma puta dificuldade pra ganhar massa no peito. O que vcs acham q eu devo mudar no treino? OBS.: esse é o primeiro treino montado por mim.. OBS²: As cargas são a soma total de anilhas (sem barra)

Fala galera. Queria dizer que sou novo, tanto na musculação quanto no fórum. Montei esse treino de acordo com o que meu corpo responde bem, o que me sinto ''crescendo''... Poréeem, preciso da ajuda da galera que é da antiga e entende muito mais que eu, ne.. Segue aí meu treino, peço que vocês verifiquem se não há risco de overtraining, se a divisão tá mal bolada e etc tal http://i.imgur.com/cg1Fg.jpg http://i.imgur.com/HyPLU.jpg (Botei as imagens como links pois estão dando erro )

Tenho o mesmo problema no peito e no biceps. Aliás, acho que isso do peito é normal, tanto sentir quanto conseguir mexer. Pra mim e pra todos que eu conheço, 'mexer' o peito esquerdo é muito mais facil do que o direito...

To com 15 anos também cara, completei 15 em agosto aliás hahahah Já comecei a academia levando a sério, pegando pesado mesmo. Tenho 5 meses de academia, e já notei 100% de diferença entre mim e os mlks que começaram a treinar junto comigo, pq eles nao levam a sério muito menos pegam pesado.. Por mim eu vou continuar pegando pesado ao extremo, pq não deu nada de anormal. Só paro na hora que fuder alguma coisa hahaha

Squat Fan #18 Peso: 65kg (peso corporal) Idade: 14~15 anos (aniversario 12/08) Squat: 60kg x 10 repetições.

Sua barriga tá grande de gordura, ou dá a impressão que o estomago fica pra fora? Eu tenho o estomago dilatado, fica uma bola na barriga. Pode ser isso. Comecei a fazer Stomach Vacuum, nao notei resultado ainda pelo pouco tempo que faço, mas pelo que sei ajuda pra cacete. Abraço

"Todos os efeitos e ganhos gerados por eles são menores que os injetáveis, mais os efeitos colaterais já não se pode falar o mesmo, são maiores..." Se vai ciclar, cicla um negócio de macho logo! Vai ciclar uma parada que te dá menos ganho, porem com os mesmos ou maiores efeitos colaterais?! Alías, não posso falar muito, conheço muito, muito pouco sobre isso. Meus pêsames pelo seu amigo. Abraço!

80kg? hmmm Também tenho 15 anos, atual com 102cm de peito e 35 de braço (1,70m)... Não vejo nada de 'anormal' nisso Segue teu treino, não dá essa de deixar tal musculo de lado não, pq não da certo...